缺鈣也會引起高血壓

高血壓是常見的心血管疾病，引起高血壓的原因很多，如肥胖、高鹽飲食、吸煙飲酒、遺傳因素等。研究發現，人體缺鈣也會引起高血壓。

成年人的日均需鈣量為800~1000毫克，調查發現，如果一個人每天鈣的攝入量少于300毫克，那么其患高血壓的危險性可增加14%；但當其日均攝鈣的量大于1500毫克時，患高血壓的危險性僅為4%。

流行病學證實，日均鈣攝入量與血壓水平呈顯著負相關，攝入量多者血壓低，少者則反之。日均攝鈣量每增加100毫克，平均收縮壓水平可下降2.5mmHg，舒張壓水平可下降1.3mmHg。因此，鈣吸收減少是高血壓的發病原因之一，高血壓患者的血鈣濃度比血壓正常的人低得多。研究還發現，長期缺鈣對血壓的影響，要超過食鹽的過量攝入對血壓的影響，高血壓患者在治療中輔以補充鈣質，可更好地控制血壓。

補鈣能降低血壓，是由如下機制所致：⑴鈣膜穩定作用。鈣結合在細胞膜上可降低細胞膜通透性，提高興奮閾，使血管平滑肌松弛，血壓下降；⑵人體中的鈣有少部分存在于血管內皮細胞與心肌細胞中，如這些細胞內的鈣離子增多，會明顯引起血管收縮和心肌收縮能力加強，導致血壓增高，鈣自身可阻斷鈣通道，使細胞外的鈣離子不能進入這些細胞內，從而有效降壓；⑶高鈣可使抗高鈉所致的尿鉀排泄增加，而鉀離子對穩定細胞膜起重要作用。維持足夠的高鈣攝入，可抵抗高鈉的副作用；⑷研究發現，有40%的血壓升高與甲狀旁腺有關。甲狀旁腺可產生一種耐高熱的多肽物質，是引起高血壓的罪魁禍首，稱為“致高血壓因子”，能產生受低鈣飲食刺激，而高鈣飲食可抑制其產生。

缺鈣是引起高血壓的原因之一，缺鈣還有可能引起各種并發癥，導致自身免疫力降低，應予以重視。及早注意飲食中鈣的供應和吸收，對防治高血壓有益。中年人多吃含鈣豐富的食物除能預防高血壓之外，還可預防動脈硬化。高血壓患者在服用降壓藥的同時配合補鈣，能更好地使過高的血壓恢復正常。

（摘自《中老年時報》）