幸福家庭的二十六個(gè)關(guān)鍵詞

美國(guó)作家馬克·吐溫說(shuō)過(guò)：如果可以從80歲開(kāi)始往下活到18歲，人生肯定會(huì)幸福得多。但這顯然不可能，在積極心理學(xué)家眼里，我們能做的就是從現(xiàn)在開(kāi)始，與家人一起快樂(lè)活到80歲。下面的“家庭幸福A—Z原則”不妨學(xué)上幾招，興許會(huì)對(duì)你有所啟發(fā)。

A贊美（Admire）。“好話”人人都愛(ài)聽(tīng)，最好的話當(dāng)然要留給家人。家人做頓可口的飯菜、買(mǎi)件漂亮的衣服……都值得夸贊。

B信任（Believe）。信任是溝通和解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。請(qǐng)相信伴侶是愛(ài)你的、子女是孝順的、親戚是真誠(chéng)的……別讓猜忌破壞幸福。

C關(guān)懷（Concern）。家人出門(mén)時(shí)送上外套，回來(lái)時(shí)遞杯熱茶，生病時(shí)多些安慰。這會(huì)讓對(duì)方感到，他（她）是你生命里最重要的人。

D重要日子（Date）。生日那天聽(tīng)到家人唱《生日歌》，心里是不是溫暖又感動(dòng)？把全家人的生日、各種重要紀(jì)念日記下來(lái)，盡量抽時(shí)間與家人一起度過(guò)。

E表達(dá)（Express）。愛(ài)要流露、恨要表達(dá)。面對(duì)家人，更得說(shuō)出心里話，坦誠(chéng)才能促進(jìn)相互的理解，進(jìn)而讓思想達(dá)到共鳴。

F原諒（Forgiveness）。很多所謂的“缺點(diǎn)”，其實(shí)只是做事方式不同，無(wú)需斤斤計(jì)較。哪怕真的犯了錯(cuò)，也要給他（她）一個(gè)改正的機(jī)會(huì)。

G禮物（Gift）。送個(gè)禮物、給個(gè)驚喜，是良好人際的潤(rùn)滑劑，對(duì)家人也是如此。禮物不在貴，重在你有一顆記掛他們的心。

H健康（Health）。失去健康便喪失了一切。無(wú)論多忙，也要保護(hù)好自己的身體，讓家人不必成天為你的身體擔(dān)心。

I興趣（Interest）。家庭生活少不了柴米油鹽，如果覺(jué)得家務(wù)活太枯燥，不妨把其中的幾件事變成自己的興趣，比如做菜、養(yǎng)花、打掃等，把瑣事化為樂(lè)趣。

J共同活動(dòng)（Join）。心理學(xué)有種評(píng)價(jià)指標(biāo)：家庭成員共同外出活動(dòng)的時(shí)間和次數(shù)越多，家庭幸福感越強(qiáng)。一起旅行、走親訪友、逛街散步等都是不錯(cuò)的方法。

K親吻（Kiss）。親吻、擁抱等身體接觸，可以促進(jìn)大腦中“快樂(lè)物質(zhì)”的分泌，提高甜蜜幸福的感受。不要覺(jué)得沒(méi)有必要，而要把關(guān)愛(ài)用身體語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。

L愛(ài)（Love）。對(duì)家人的愛(ài)包括牽掛、保護(hù)、忠誠(chéng)、奉獻(xiàn)等。最好的愛(ài)就是心里隨時(shí)裝著自己的家人，為他們著想、替他們分憂。

M歡笑（Merry）。幸福的家庭應(yīng)該充滿歡笑，只要高興，在家里就可以想笑就笑、想唱就唱、想說(shuō)就說(shuō)，讓全家人感染你的喜悅。

N需要（Need）。家人沮喪彷徨時(shí)，及時(shí)送上安慰祝福；自己遇到困難時(shí)，也要向家人求助。彼此需要的感受，會(huì)加固親情。

O觀點(diǎn)（Opinion）。幸福的家庭應(yīng)該思想自由，尊重每一個(gè)人的觀點(diǎn)與看法，而不是“小孩不要插嘴”、“我的事不要你管”等。

P玩鬧（Play）。和家人一起玩鬧，會(huì)讓老人更年輕、孩子更快樂(lè)，大人更放松。如果有機(jī)會(huì)，不妨偶爾讓家變成游樂(lè)園。

Q品質(zhì)（Quality）。追求家庭幸福，別忘了生活的品質(zhì)。除了吃得好點(diǎn)、房子大點(diǎn)，家人還可以一起讀書(shū)看報(bào)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等。

R責(zé)任（Responsibility）。一個(gè)家庭，人人有責(zé)，每個(gè)人都應(yīng)該承擔(dān)自己的角色和職責(zé)。對(duì)父母孝敬，對(duì)愛(ài)人忠誠(chéng)，對(duì)孩子呵護(hù)。

S分享（Share）。“獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)”，對(duì)家庭來(lái)說(shuō)，把自己的喜怒哀樂(lè)和大家分享，更能感受到大家是分不開(kāi)的一家人。

T感謝（Thank）。家人為自己做的事情也不要認(rèn)為是理所當(dāng)然，最好及時(shí)送上一句“謝謝”。

U理解（Understand）。理解家人最簡(jiǎn)單的方法是“換位思考”，想想父母的辛苦、愛(ài)人的付出、孩子的努力，你會(huì)更加愛(ài)護(hù)他們。

V承諾（Vow）。“我發(fā)誓”，這樣的話聽(tīng)上去肉麻，卻是家人的“定心丸”。許下一個(gè)諾言，還能激勵(lì)你努力去實(shí)現(xiàn)它。

W風(fēng)趣（Witty）。詼諧幽默可以調(diào)節(jié)氣氛、驅(qū)除煩惱、化解“火氣”。和孩子一起做“鬼臉”，說(shuō)說(shuō)俏皮話，會(huì)讓一家人其樂(lè)融融。

X反思（X-Ray）。家人之間也會(huì)出現(xiàn)各種不愉快，最好每隔一陣子就像做X線檢查一樣，給自己來(lái)次“掃描”，反思自己做得不好的地方。

Y思念（Yearn）。家人不在身邊時(shí)，及時(shí)打個(gè)電話、發(fā)個(gè)信息，送上你對(duì)他們的思念。

Z熱情（Zest）。對(duì)生活保持熱情，是長(zhǎng)久幸福的保證之一。心態(tài)積極一些、多發(fā)現(xiàn)生活中的美好之處，會(huì)讓你更加充滿熱情。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）