別忘了給大腦做體檢

大腦健康的重要性不言而喻，可現實中的人們對腦健康的重視遠遠不夠，為了應付生活和工作中越來越大的壓力，常挖空心思、絞盡腦汁，導致頭痛、健忘、老年癡呆、腦腫瘤等腦部疾病紛至沓來。

腦健康常被忽視

現實生活中，人們對腦健康的重視程度遠遠不夠。中國醫師協會神經腫瘤專家委員會委員于春江教授指出，現在人們越來越接受去做常規體檢，但極少有人在沒有頭痛等癥狀的情況下，主動地去進行大腦檢查。往往是在出現頭疼、頭暈或者肢體活動不好等情況下，去醫院診治才被要求做腦部檢查的。

神經系統是一個非常復雜、可以接受、傳遞和處理大量信息的系統，大腦是這個系統的指揮中心，這個系統易受損和患病而失去平衡。如神經變性可以引起阿爾茨海默病或帕金森病，腦和脊髓感染可以引起腦炎或腦膜炎，腦供血中斷可以引起腦卒中，外傷或腫瘤可以引起腦和脊髓結構受損。

不良生活方式危害大腦

引起腦部健康失衡的原因很多，最主要是不良的生活方式，如吸煙、飲酒，情緒緊張或者壓力，睡眠障礙。還有飲食結構的不合理，比如飲食過咸或者過甜，高膽固醇、高脂肪的飲食，都容易引發高血壓、血脂異常。

一些白領坐在辦公室不愛運動，也容易導致隨著年齡增大而發生血脂異常。再就是有些人的睡眠障礙，比如說睡眠過多，或者是睡眠過少，這些都直接影響到腦的健康。

因此，判斷大腦是否健康有兩條簡易標準：一是看有無疾病。由于各種病的因素都干擾大腦，能加速變異的過程，這樣的危險一旦排除，就說明大腦沒衰老；二是看血管年不年輕。大腦要有充足的血液供應，人的血液供應靠血管來輸送，血液輸送氧氣、營養成分給大腦組織。血管要是硬化了，血管供應的這片腦組織就會壞死。

哪些人需做腦健康檢查

年齡40歲以上者；處于“亞健康”狀態者；有腦血管病危險因素者：三高者（即高血壓、高血糖和血脂異常）、動脈硬化、短暫性腦缺血發作（小中風）、代謝綜合征、長期吸煙、長期飲酒者；有肢體無力或麻木者（即使是短暫無力或麻木）；頭痛、頭暈者、耳鳴者；情緒不佳、睡眠不好者；記憶力下降者；有頸椎病者。

于春江教授提醒，一旦出現周期性或者長期性的頭疼、視力下降、耳鳴等的情況時一定要及時進行腦核磁檢查。常年高血壓的患者應該每一年或兩年就進行一次腦核磁的檢查和腦血管的檢查。

腦體檢不只是查大腦

腦體檢主要有顱神經的檢查和軀體神經的檢查。

顱神經檢查一般包括眼、耳。眼是大腦的窗口，眼球的運動是否異常，眼底的血管是否正常，眼底是否有水腫，都可以提示顱內神經和血管有無損傷，腦血管有無硬化、狹窄；顱內壓力有無增高。聽力：有無耳鳴、聽力下降等。軀體神經的檢查主要是軀體的運動和感覺有無異常，比如有無四肢無力、走路不穩，肢體的發麻、疼痛、冷熱感覺的減退等。具體的檢查方法有：內分泌檢測，頭顱CT，頭顱的核磁共振（MRI），頸動脈B超等。

對于腦體檢，于春江教授說，并不只是針對大腦做“體檢”，它還包括身體常規檢查，如測血壓、血脂、血糖、體重等，然后綜合考慮，做出診斷。

用、養結合，科學健腦

養腦最關鍵的就是“科學用腦”，只有科學地使用大腦，才能發揮大腦最大的效率。那么，怎么樣才能做到“科學用腦”呢？首先要保證大腦有足夠的“氧”，因為大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，這就需要給大腦提供充分的休息時間，睡眠、有氧運動等可以很好地給大腦“充電”。

要防止腦功能衰退，最好的辦法是勤用腦。聽聽舒緩的音樂，對大腦神經細胞代謝十分有利；與朋友或者陌生人聊天也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能；多讀書多看報，不是用書來消遣時間，而是讓你的大腦愈加豐富起來；觀察周圍的事物，并注意及時往大腦中儲存信息，然后加以記憶，活躍思維。

此外，就是足夠的“養”。這里的“養”是指營養，多吃蔬菜、水果、堅果、奶類、魚蝦等維生素和蛋白質含量比較高的食物。就如同汽車保養，對大腦也應該進行定期“保養”。

（摘自《家庭用藥》）