產(chǎn)后第一次性愛(ài):男人的愛(ài)勝過(guò)性技巧

產(chǎn)后的第一次，那感覺(jué)就像是新婚，原先彼此已經(jīng)熟悉的身體一下子又變得陌生了。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體的變化，新媽媽們的產(chǎn)后第一次性行為60%以上是不成功的。這個(gè)陰影會(huì)引發(fā)產(chǎn)后新媽媽的心理癥結(jié)，嚴(yán)重的可導(dǎo)致抑郁癥。

●產(chǎn)后易遭遇的3大癥結(jié)

癥結(jié)1#10145;對(duì)自己缺乏信心

對(duì)自己的形象沒(méi)有信心，是產(chǎn)后婦女拒絕性生活的重要因素之一。有時(shí)候不是她沒(méi)有這個(gè)要求，而是顧忌自己的身材體態(tài)，不想讓丈夫看見(jiàn)自己變形的身材。

♀♂心底話

她：我是剖宮產(chǎn)的媽媽，那條長(zhǎng)長(zhǎng)的傷疤讓我無(wú)地自容。我不能想象原先平滑的小腹被烙上了這么個(gè)小蚯蚓——它丑陋地趴在那里，打擊著我的自信。都兩個(gè)月了，那個(gè)肥肥的小肚子看上去還像是懷孕4個(gè)月時(shí)的大小，上面還隱隱地有幾條妊娠紋……天呀！我怎么能讓他看見(jiàn)我這樣的身體？

他：我感覺(jué)自己比以前任何時(shí)候都愛(ài)她，并想表達(dá)出來(lái)。可我發(fā)現(xiàn)她現(xiàn)在很奇怪，對(duì)任何撫摩都頗為反感。可能是因?yàn)樗哿耍攵嘈菹⒁欢螘r(shí)間吧。我只能盡可能地多做些家務(wù)，希望能讓她輕松點(diǎn)兒。但是，我真的盼望她的情緒能早點(diǎn)恢復(fù)過(guò)來(lái)，我有些等不及了……

解決方法

她：在產(chǎn)后一周內(nèi)，身體狀況許可的情況下，開(kāi)始做產(chǎn)后體操。同時(shí)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也能幫新媽媽消耗掉妊娠期積聚在體內(nèi)的脂肪，這些都有助于體形的恢復(fù)。產(chǎn)后新媽媽的體形往往會(huì)比未孕時(shí)更豐滿、更性感。妊娠紋隨著色素的減少也會(huì)逐漸淡化。要知道，人的體態(tài)不可能一輩子不變，重要的是讓自己保持正常的心態(tài)，多與丈夫進(jìn)行感情的溝通和交流，這是保持夫妻關(guān)系的重要途徑。

他：因?yàn)榧に氐脑颍a(chǎn)后女性的變化會(huì)比較大，這個(gè)時(shí)候就特別需要來(lái)自先生的安慰。親吻、擁抱她，讓她明白，她在你的眼里比任何時(shí)候都要美麗。那些小蚯蚓只不過(guò)是愛(ài)的紋身，它決不可能影響你們性的表達(dá)，就像希臘諺語(yǔ)說(shuō)的：愛(ài)，就愛(ài)他的傷痕。

癥結(jié)2#10145;疼痛讓我退卻

我們都知道第一次時(shí)的疼痛，那種痛讓人在絕望中又興奮不已。但是，產(chǎn)后的第一次所承受的疼痛大大超過(guò)了那一次，只不過(guò)因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)了產(chǎn)痛，我們對(duì)疼痛的閾值提高了。

♀♂心底話

她：我很怕痛，第一次和他在一起時(shí)我就痛得大叫。生產(chǎn)時(shí)我堅(jiān)決要求無(wú)痛分娩，可因?yàn)槭亲匀簧a(chǎn)，會(huì)陰上有個(gè)切口也在所難免了。不知道是什么原因，那個(gè)切口一直隱隱作痛，我怕在性生活中會(huì)陰切口會(huì)裂開(kāi)，這樣就要再次縫合，再痛一次了。我實(shí)在害怕那種疼痛的感覺(jué)！

他：她產(chǎn)后情緒很差，一直郁郁寡歡，只有看到孩子才會(huì)高興起來(lái)。我知道她在生產(chǎn)過(guò)程中吃了很多苦，我也心疼呀，可這都快半年了，她還不愿意讓我碰她，是不是她已經(jīng)不愛(ài)我了？

解決方法

她：會(huì)陰的傷口一般會(huì)在產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)愈合。有人擔(dān)心性生活會(huì)使傷口撕裂，從而對(duì)性生活感到恐懼。這種擔(dān)心實(shí)際上是不必要的，因?yàn)樾陨畈粫?huì)使正常愈合的傷口再次裂開(kāi)。如果因?yàn)楹ε聲?huì)陰傷口裂開(kāi)，而情緒緊張，這反而會(huì)導(dǎo)致陰道口肌肉收縮。做個(gè)深呼吸，讓全身放松，沒(méi)什么可怕的。產(chǎn)后女性做愛(ài)能使血液中的催產(chǎn)素含量增高，有助于子宮收縮和乳汁的分泌。正常的性生活能促進(jìn)產(chǎn)婦的身心恢復(fù)。

他：產(chǎn)后的第一次，丈夫一定要注意前戲，使妻子慢慢放下恐懼心理。開(kāi)始性生活時(shí)，丈夫的動(dòng)作應(yīng)該輕柔、溫和，不要太粗暴。如果她的確有不適感，千萬(wàn)不要心急，多適應(yīng)幾次她就不會(huì)害怕了。如果在性交過(guò)程中她的陰道過(guò)于干澀，你還可以推薦她使用水性陰道滑潤(rùn)劑，避免她產(chǎn)生恐懼心理。

癥結(jié)3#10145;一切為了寶寶

寶寶的誕生意味著純粹的兩人世界的結(jié)束，三個(gè)人的世界多了一點(diǎn)可愛(ài)的小騷擾。筋疲力盡的媽媽倒頭就睡，你怎么忍心去打擾她？

♀♂心底話

她：我的寶寶是個(gè)夜哭郎，一晚上要醒六七次，真是折騰人。先生白天要上班，我實(shí)在不忍心叫醒他，再說(shuō)我是母乳喂養(yǎng)，想逃避都不可能呀。有時(shí)我剛睡，他就抱著我親熱，可我實(shí)在是累得不行了。我想就等等吧，等孩子大點(diǎn)了再重新開(kāi)始……

他：說(shuō)是三人世界，可他們的世界里根本沒(méi)有我，孩子的事她一個(gè)人全部包辦了。每當(dāng)我有什么親熱舉動(dòng)，不到5分鐘，她就呼呼睡著了。看她這么累，我還能有什么想法？我想，得產(chǎn)后抑郁癥的不僅僅是產(chǎn)婦吧！

解決方法

她：一個(gè)全新生命的加入，的確需要我們?yōu)榇撕馁M(fèi)大量的精力。一個(gè)聰明的新媽媽可以通過(guò)學(xué)習(xí)讓自己更輕松、更便捷地解決很多育兒?jiǎn)栴}。睡眠不足會(huì)影響體力，造成情緒、性欲低下，喂母乳的產(chǎn)婦還會(huì)擔(dān)心泌乳不方便行房等。事必躬親是很多產(chǎn)婦的習(xí)慣，但人的精力畢竟有限，要學(xué)會(huì)讓家人來(lái)一起分擔(dān)，要知道，照顧寶寶也是人生一大樂(lè)趣哦，可不要?jiǎng)儕Z了他人的這份快樂(lè)呀。

他：學(xué)習(xí)一些照料寶寶的訣竅，讓她吃驚，然后同意你加入照料寶寶的隊(duì)伍。新媽媽輕松了，心情也會(huì)好起來(lái)。明天，說(shuō)不定她會(huì)主動(dòng)和你親熱哦，你準(zhǔn)備好了嗎？

●做了媽媽后，第一次的親密

恢復(fù)房事的最佳時(shí)機(jī)是產(chǎn)后6～8周。

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)有明顯的體質(zhì)變化，這些狀態(tài)通常會(huì)在產(chǎn)后6周逐漸復(fù)原。如，子宮在未懷孕時(shí)約重 100克，到了足月可以重到 1200克，而小寶寶出生后，子宮也還有 1000克重。子宮大約要等到1個(gè)月后才能回到常態(tài)。在此之前，如果性交太用力會(huì)引起新媽媽的不適。會(huì)陰切開(kāi)的產(chǎn)婦，傷口通常要 6周左右才會(huì)復(fù)原。剖宮生產(chǎn)的傷口大約要6周時(shí)間恢復(fù)，這樣用力時(shí)才不會(huì)酸痛。

醫(yī)院會(huì)安排產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周后，回醫(yī)院復(fù)診。如果醫(yī)生告訴你復(fù)原得很好，產(chǎn)婦們應(yīng)該可以拾回信心。如果在產(chǎn)后6周以后，仍然覺(jué)得會(huì)陰部硬硬脹脹的，可在洗澡時(shí)以溫?zé)崴疀_洗、按摩會(huì)陰部，這樣做可以促進(jìn)傷口愈合及傷口結(jié)疤的軟化，行房時(shí)也不怕引起疼痛了。

●新爸爸新媽媽都要注意：

1.因?yàn)楫a(chǎn)婦在心理和生理上都需要一個(gè)恢復(fù)期，所以丈夫要給予理解和關(guān)懷，不能一味地考慮自己的需要。產(chǎn)后第一次房事，丈夫應(yīng)盡量溫柔，延長(zhǎng)前戲的時(shí)間，多一些愛(ài)撫和溝通，打消妻子的心理障礙。

2.由于不知道排卵期是否已經(jīng)恢復(fù)，所以必須注意避孕。每個(gè)人恢復(fù)排卵期的時(shí)間不太一樣，及早做好預(yù)防，以免造成不必要的麻煩。

3.營(yíng)造良好的氣氛，讓房事在浪漫、私密的環(huán)境下進(jìn)行。

4.房事之前要養(yǎng)精蓄銳，休息好才能有足夠的精神共浴愛(ài)河。

5.開(kāi)始的時(shí)候房事不可太頻繁，以一星期1~2次為宜，可以在提高質(zhì)量上下工夫。

6.注意保持個(gè)人衛(wèi)生。妻子應(yīng)每天用溫水擦洗身體。

7.適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育運(yùn)動(dòng)對(duì)恢復(fù)“性”情有幫助。

8.遇到緊急狀況，如陰道出血或分泌物異常等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。對(duì)醫(yī)生不能羞于啟齒，更不能自己隨便使用止血栓劑，以免延誤病情。

●幾種對(duì)恢復(fù)性生活有幫助的運(yùn)動(dòng)

縮肛運(yùn)動(dòng)：每天有意識(shí)地做肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)，會(huì)使盆底肌肉群得到鍛煉，增強(qiáng)韌性。不用專門(mén)花時(shí)間做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，看電視、躺在床上休息的時(shí)候就可以做，既方便又有效。

抬腿運(yùn)動(dòng)：平躺在床上或沙發(fā)上，雙腿并攏抬起，用力舉起雙腿，成45度角，盡量保持長(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間。這項(xiàng)活動(dòng)可以充分鍛煉腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群，增強(qiáng)這些肌肉群的張弛能力，對(duì)于提高性生活的質(zhì)量很有幫助。

仰臥起坐：平躺在床上或地板上，雙手抱頭、屈膝，利用腹部力量抬起上半身，盡量用肘部去碰觸膝頭。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以減少腹部的贅肉，又可幫助提高子宮的收縮力度。

通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，肌肉的收縮力和敏感性都會(huì)有明顯的進(jìn)步，還可預(yù)防子宮脫垂、陰道壁脫垂、便秘等疾病。