美牙小細(xì)節(jié)

晚上，萌月刷完牙準(zhǔn)備睡覺，她無意識(shí)地用舌頭往旁邊的牙齒上舔了一下，就覺得左側(cè)的３個(gè)老牙底下澀澀的。她拿出小鏡子看了一下，發(fā)現(xiàn)那幾個(gè)牙齒下面牙釉都沒了，黑黑的一片，用手指按按有活動(dòng)的感覺。萌月著實(shí)嚇了一跳，自己才30歲，怎么牙齒都要掉了呢？明天無論如何都要去看牙科醫(yī)生了。

醫(yī)生說，從30歲開始牙齒會(huì)慢慢變色，這是因?yàn)檠烙再|(zhì)逐漸變薄的緣故，牙齦和牙齒也更容易遭到細(xì)菌的破壞。然而，許多人不把牙齒當(dāng)做自己身體的一部分，從來都是任其自生自滅，或是覺得自己的牙齒又白又堅(jiān)固，絕對(duì)沒有健康問題。也許正是這些默認(rèn)的觀念和生活小細(xì)節(jié)，給你的牙齒帶來傷害。

●用涼水刷牙？

不對(duì)哦！刷牙不能用涼水，而最好采用溫水（水溫35℃左右）。長期用涼水刷牙，就會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等現(xiàn)象。溫水刷牙能有效減少牙刷刷毛對(duì)牙齦的刺激，有效避免牙齦出血。牙齒的壽命要比人體的壽命短，其根源就在“涼水刷牙”這一習(xí)慣上。

●你會(huì)選擇牙刷、牙膏嗎？

牙刷的刷毛過硬，牙膏中的摩擦劑顆粒過于粗糙，也會(huì)給牙齒造成不可恢復(fù)的損傷。應(yīng)選用刷毛較軟的牙刷，最好3個(gè)月更換一次。在牙膏的選擇上，盡可能用摩擦劑顆粒較細(xì)膩的牙膏。

刷牙時(shí)因牙齦有炎癥容易出血的，可選用含抗菌劑或含中藥的牙膏。因齲齒、牙磨損及牙根暴露導(dǎo)致牙本質(zhì)過敏，碰到冷熱常會(huì)感到酸痛的，可選用含脫敏藥物的牙膏。但千萬不要以為，僅靠牙膏就可以刷掉牙病。不要長期使用同一種藥物牙膏，不然會(huì)使口腔中菌群的比例失調(diào)，反而影響刷牙效果。此外，不要一下子購買很多牙膏，因?yàn)檠栏嘤行谝话阍趦扇辏绨l(fā)現(xiàn)牙膏變色、膏體分解，一定不要使用。

●牙肉疼也可能是牙周病？

是的，牙齦炎是指輕微的牙肉發(fā)炎，牙肉紅腫、刷牙時(shí)容易流血等都可能是牙周病的先兆。若不及時(shí)處理，細(xì)菌會(huì)造成積聚及分泌毒素，進(jìn)一步破壞牙周組織，引起更嚴(yán)重的牙周病甚至牙齒脫落。因此平日必須加倍注意口腔護(hù)理，如刷牙時(shí)謹(jǐn)記清潔發(fā)炎的地方，并在刷牙后使用具有殺菌功效的漱口水，這樣能有效減少牙齦炎的形成，令牙肉改善。

●潔白的牙齒就健康？

并不是這樣，表面看來潔白的牙齒其實(shí)內(nèi)藏隱患，因?yàn)檠例X間有無數(shù)難刷的部位是刷牙時(shí)清潔不到的，即使早晚刷牙，口腔內(nèi)仍然有無數(shù)刷牙盲點(diǎn)，而口腔細(xì)菌就會(huì)借機(jī)在這些刷牙盲點(diǎn)快速繁殖，形成口腔細(xì)菌膜。所以，還應(yīng)定期進(jìn)行洗牙等清潔措施。

●刷牙時(shí)間多長好？

口腔專家說，刷牙時(shí)間至少3分鐘，但也不應(yīng)過長。時(shí)間過長、用力過大，并不會(huì)使牙齒更干凈，相反會(huì)增加牙齒保護(hù)膜遭損的可能性。使牙刷和牙齒保持45度角，每個(gè)位置至少應(yīng)輕刷10下。具體步驟為：先刷上、下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度來回移動(dòng)牙刷；然后用牙刷刷牙齒的內(nèi)側(cè)面，重復(fù)以上動(dòng)作；刷門牙內(nèi)側(cè)面的時(shí)候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。