準(zhǔn)媽媽巧沐浴

孕期，準(zhǔn)媽媽比一般人更需要沐浴，它有利于預(yù)防皮膚感染和尿路感染。因此，準(zhǔn)媽媽沐浴時一定要講究方法和技巧。如果在沐浴時不注意細節(jié)，就有可能對母體和胎兒的健康造成影響，有些甚至是永久性的損害。

淋浴為最佳選擇

現(xiàn)在人們洗澡采用淋浴的比較多，對準(zhǔn)媽媽來說，更需如此。如果坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道，容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。因此，準(zhǔn)媽媽最好不要坐浴，更不要到公共浴池的池子里坐浴。同時，不要長時間用熱水沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。孕早期，由于肚子較小，準(zhǔn)媽媽可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防滑倒；到了孕中后期，準(zhǔn)媽媽的肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

嚴(yán)格限制水溫

據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，而且水溫越高，持續(xù)時間越長，損害越重。因此，水溫應(yīng)控制在38℃以下。另外，準(zhǔn)媽媽盡量不要去溫水池泡澡，避免熱水浸沒腹部。據(jù)臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發(fā)育停滯；如果上升3℃，則有殺死胎兒腦細胞的可能，而且由此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性損害，可能會造成胎兒畸形或出生后智力障礙等問題。

控制沐浴的時間

孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。由于浴室或浴罩內(nèi)的氧氣逐漸減少，溫度又較高，供氧相對不足，身在其中的孕婦很快會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部供血不足。此時，胎兒也會因缺氧使胎心率加快，甚至可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

選擇合適的洗浴用品

洗浴用品盡量選用天然制品，以免其中的化學(xué)物質(zhì)傷害準(zhǔn)媽媽敏感的肌膚或者影響胎兒健康。其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的用品為佳。使用的沐浴用品不合適的話，可能會引起皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現(xiàn)象。若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈。同樣，浴室內(nèi)也不要放置芳香劑，這對準(zhǔn)媽媽及胎兒都有刺激性，平時只需將浴室打掃干凈，沒有異味即可。

清潔敏感部位要講究方法

頸部耳后：頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛干凈的人常常會使勁搓。但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染，應(yīng)用手指指腹輕輕搓揉。

乳房：洗澡時，注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)一手往上輕托乳房，用另一只手指腹順時針方向輕揉。準(zhǔn)媽媽可在浴后抹些橄欖油，幫助乳房皮膚保持滋潤而有韌性，這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。

肚臍：對于肚臍的清洗，可在每次沐浴前，用棉花棒蘸點乳液來清洗，等污垢軟化后再洗凈。如果無法一次清除干凈，不要太過勉強，以免用力過度造成肚臍周圍的皮膚破損出血，引起感染，對準(zhǔn)媽媽及胎兒造成嚴(yán)重傷害。