“小動作”讓我恢復女性魅力

3個月前的一天晚上，丈夫突然在我耳邊說：“你現在越來越有‘分量’了，我都差點摟不過來了。”我如夢初醒，長期缺乏運動讓我的腰圍與體重很快“突飛猛進”，怪不得感覺以前的衣服越來越“瘦”了呢。

每天十幾個小時端坐在電腦前，工作繁忙不說，加上人近中年家務繁雜，下班后先急著去接小孩，再以沖刺的速度去菜市場采購，回家后就挽起衣袖扮演賢妻良母，洗漱后差不多已經晚上10點以后了。最近公司效益下滑，所有的人都害怕不幸被“掃地出門”。丈夫心疼地安慰我：“別那么賣命，要不你就暫時待在家里做我的‘大后方’吧。”疲于奔命的我也好想趁機歇口氣，可一想到從此以后自己將只能做個蓬頭垢面的“煮婦”，只好咬牙將那種渴望享受的心情埋藏起來，婉拒了丈夫的好意。

可任憑體重和腰圍猛長也不是個辦法，特別看到臺灣某著名女主播因容顏而慘遭“下課”，更害怕因為自己的形體有礙公司形象而步其后塵。苦惱的是，自己成天像個陀螺一樣忙碌，似乎真的擠不出時間來鍛煉，更不能奢談什么塑身了。某天偶爾瞥見同事小趙和戀人坐在一間咖啡廳里卿卿我我，看到她這個大忙人還能擠出時間來約會，我大受啟發：再忙，熱戀的人也有時間談戀愛，可見并不是缺少時間，關鍵在于沒有信心去做。

存下強烈的“要運動”念頭后，我突然發現，其實日常生活中，還真的處處有“動”機——這個動機就在于從小處著手，用“小動作”來代替大運動。

說干就干。回到家站著擇菜，手在不停地“去蕪存精”，腳也沒閑著，不時扭扭腳關節，或者稍稍抬起一條腿做個“金雞獨立”。這樣既鍛煉了身體的平衡，又起到了活躍下半身血液循環的作用。你別小看這些小動作，它能使你臀部和下肢的肌肉更緊實，長久堅持下去，一定能還原自己的身體曲線之美。洗衣服時，我也不再舒舒服服地坐著，先是開了音響，讓房間里流淌著明快悅耳的旋律，雙腿分開基本與肩同寬，用一次次大幅度的彎腰來搓洗，極大地運動了久不運動的“老腰”，還依靠彎腰的力度省了不少力氣。晾衣服時，我也不是把晾衣架搖到自己隨手能掛的高度，而是故意把它搖到要踮起腳才能掛上衣服的高度，這樣不停地踮腳，隨著有節奏的音樂，好像在跳芭蕾舞一樣，讓洗衣服既不顯得枯燥無味，又充滿活力。

第二天早上起床刷牙時，我也沒像以前那樣老老實實站著，手在“照顧”牙齒，腳卻帶著身體在“自由飛翔”。牙刷好了，腳部運動也差不多了。出門乘公交車時，我沒有急著找座位，而是選擇站著，這不僅能方便別人，我還能利用公交車上的拉環伸展一下胳膊上的贅肉。最后，為了增加運動強度，我提前一站下車，多走10分鐘的路，這又能消耗部分熱量。

周末晚上，總算有點時間看電視了，我沒像以前那樣坐在沙發上。我發現，站著看電視真的挺不錯，一邊看，一邊扭扭腰，伸伸臂，做些隨意的伸展動作，這樣還能忘記桌上的零食，減少熱量的攝入。一部電視劇下來，我又運動了40多分鐘。當然，對于打電話、擦地板、走來走去收拾屋子這些家務活，我都相應地增加些“小動作”，做到既不耽誤干活兒，又針對性地鍛煉了身體的某個部位。說到這里，有人會說，這種改變能起到多大作用？呵呵，你可千萬不要小看這些“小打小鬧”，如果能充分利用這些運動的機會，一天下來，不知不覺你就能多消耗500千卡以上的熱量。這可是慢跑一個半小時才能消耗的熱量啊！這簡直就是我們這些沒時間到戶外運動的“懶人”最好的“甩肉法”。

前天晚上，丈夫驚訝地對我說：“乖乖，你怎么又變回小蠻腰了？”的確，3個月的堅持不懈，我的身材不僅重新變得勻稱緊致、煥發出成熟女性的魅力，連上班時的精神狀態也好多了。希望那些成天在工作家務兩頭忙的姐妹們，也來學學我的忙里偷閑，用“小動作”留住自己的魅力吧。