曲黎敏:從頭到腳說健康2

第5節

筋長一寸 壽延十年

導引，即“以形導氣”，通過肢體的各種形態來引導氣的運行。傳統健身術，可以“導氣令和”，讓人體內的氣機平穩下來；也可“引體令柔”，通過抻拉人體的筋骨，來鍛煉身體的柔韌性。

我們不要小看身體的柔韌度，柔韌度是衡量身體好壞的一個標志。老子就把“骨弱筋柔而握固”視為身體最健康的一種狀態。如果您現在身體柔軟，筋骨靈活，伸拉自如，而且握力很大的話，那說明您的身體很健康。

民間有一句俗語，叫“筋長一寸，壽延十年”。長期的醫學觀察表明，身體的柔韌性越好，人就越長壽。

我們首先了解一下人衰老的原因。

人的生命有高峰和低潮，《黃帝內經》中談過女七男八的問題。元氣的自然規律是：女子在四七二十八歲時生命達到一個頂點，五七三十五歲的時候，陽明脈衰，身體開始走下坡路。而男子身體走下坡的開始點在五八四十歲左右。知道了這些，我們就要注意自己身體的變化，在某個階段做某個階段應該做的事。

元氣消耗多少，必有癥狀。比如，女人35歲開始頭發斑白，膚色暗淡。一般來講，人元氣的衰落按六經走，但如果吸毒、吃激素也可能一下到底。元氣積累多少，必有表現。比如《素問·上古天真論》中的得道之人可以超越女七男八，所以有真人（呼吸精氣）、至人（積精全神）、圣人（外不勞形于事，內無思想之患）和賢人之說。總之，元氣難積而易散，關節易閉而難開。所以養生的功夫就在于積精累氣，氣功的目的就在于開關節，拉經脈?！?br>