你的最佳工作時長

職場動蕩，人們傾向于工作不休。但是到了特定的時間節點，人們必須回家，要該如何確定這個時間節點？既能完美管理好自己的工作，又能避免工時長、壓力大，有時間去運動、社交，享受食物的樂趣，不致影響到你的身心健康。這是個問題。

世界經濟合作與發展組織最近進行的一項調查發現，全球每人每天花費在有償工作或學習上的時間為4.6小時，花在無償工作方面的時間為3.4小時。其中每天平均工作時間最少的國家是比利時，每天平均工作7.1小時。如果只計算有償勞動時間，日本人工作時間最長，每天為6.3小時，中國排名第三。由于就業競爭激烈，許多人害怕失去工作而主動加班，雖然勞動法規定每日工作八小時，但加班已成為中國的職場文化。

由于就業市場充滿了不穩定的因素，那些擁有穩定報酬的幸運兒們在收工之前通常都會三思而行。到底是準點刷卡，還是再多回復幾封電子郵件？或者在辦公室無所事事地多呆一個小時？你的工作時長，是否應該有一個最佳的范圍呢？

這個問題非常棘手。每周工作1小時，肯定不可能做好工作；每周工作168個小時——整整一周全天24小時工作——也并不合適。因為一個睡眠不足的人不可能正常工作。答案肯定是介于兩者之間的收益遞減點，在這個節點之前的工作時間可以大幅提高生產效率，但之后的額外工作時間卻并沒太大好處。問題是，到底多少個小時最合適呢？

找出你的數字

職場先輩們都會告訴我們刻苦工作的好處，比如會用華人首富李嘉誠的故事來舉例：他在舅父莊靜庵的中南鐘表公司當泡茶掃地的小學徒時，學到的第一個功夫就是察言觀色，見機行事，每天總是一個到達公司，最后一個離開公司。……