人身三寶——精氣神

生命物質(zhì)起源于精，生命能量有賴于氣，生命活力表現(xiàn)為神。

我們經(jīng)常說：“這個(gè)人精氣神真足!”在我們雙音節(jié)的語(yǔ)言習(xí)慣中，“精氣神”這個(gè)三音節(jié)詞使用的頻率很高，幾乎每一個(gè)中國(guó)人都知道“精氣神”。精氣神究竟是什么？精、氣、神三者之間究竟有什么關(guān)系？怎樣煉養(yǎng)精氣神？

上藥三品，精與氣神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》雖然沒有把“精氣神”三個(gè)字連在一起說，但“精氣”和“精神”的概念隨處可見，說明三者有密切關(guān)系，后世道家把它歸納為“精氣神”。道家說：“天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶精氣神。”是謂“上藥三品，神與氣精”，也就說生命有三個(gè)要素，那就是精氣神，所以養(yǎng)生有三大法寶，那就是養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神。

幾千年來，中國(guó)人積累了豐富的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，摸索出各種各樣的養(yǎng)生方法，如果把它歸納起來，不外乎這三個(gè)方面。不單是我們國(guó)家，西方國(guó)家也是這樣，世界衛(wèi)生組織提出來養(yǎng)生有“四大基石”——合理膳食、心理平衡、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，歸結(jié)起來，也都包含于這三點(diǎn)之中。

精為基礎(chǔ)

“精”這個(gè)字，大家都會(huì)寫，米字旁加一個(gè)青。米字就是糧食，稻谷；青代表聲音，所以念精。這里的米實(shí)際上指的是精微的物質(zhì)，也就是說人體有一種非常細(xì)微的物質(zhì)，這種物質(zhì)就叫做精。也就是構(gòu)成人體生命的精華，是構(gòu)成人體形態(tài)、維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。精是身體的根本，沒有這種最基本的精微物質(zhì)，就不可能有人的身體。

“精”分為兩類。一類是廣義的，只要是維持人的生命健康、生命活力的最基本的物質(zhì)都叫做精，包括精、血、津液等等。第二類是狹義的，更具體一些，主要是指腎精，特指主管人的生殖、生長(zhǎng)發(fā)育的精微物質(zhì)。一般所說的精是指人體的真陰（又稱元陰），不但具有生殖功能、促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育的功能，而且能夠抵抗外界各種不良因素影響而免于發(fā)生疾病。因此陰精充實(shí)不僅生長(zhǎng)發(fā)育正常，而且抗病能力也強(qiáng)。

“精”的來源有兩個(gè)，一個(gè)是先天的，是從父母親那里遺傳下來的，是秉承于父母的，它在整個(gè)生命活動(dòng)中起到了生命之根的作用；一個(gè)是后天的，也就是人出生以后吃的食物、喝的水，叫水谷精微，這是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。先天之精需要不斷地有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充才能保證人的精不虧，才能發(fā)揮其功能，才能維持人體生命活動(dòng)，這種物質(zhì)就是后天之精。

大家都知道現(xiàn)在的能源危機(jī)，所以要找能源。世界科學(xué)界已經(jīng)開始在大海里面去找能源。海洋能是一種重要的可再生資源，包括海水能、海面能、海底能和海洋生物能等。其中海水能就有潮汐能、波浪能、海洋溫差能、海洋鹽差能等。在這個(gè)能源危機(jī)的時(shí)代，海洋能真是人類的福音啊，海洋能才是最根本的能源。這就好比我們的腎精，看上去是水，是液體的，實(shí)際這里面有一個(gè)非常強(qiáng)大的能源，這才是生命的最根本的原動(dòng)力，就是這個(gè)動(dòng)力維持著我們生命的健康。我們明白了這個(gè)生命的原動(dòng)力，就一定要把它護(hù)養(yǎng)好。養(yǎng)精是養(yǎng)生的根本。

養(yǎng)“精”有三個(gè)方面：節(jié)欲保精、經(jīng)絡(luò)按摩、合理飲食。“色”字頭上一把刀，歷代的皇帝為什么大多都短命，一個(gè)重要的原因，那就是皇帝嬪妃太多了，精消耗得太多了；養(yǎng)精要經(jīng)常進(jìn)行經(jīng)絡(luò)的按摩，腎精是在人體的下部，這個(gè)地方后來稱為丹田——下丹田。下丹田準(zhǔn)確的位置是肚臍下1.5寸。把手掌勞宮穴對(duì)準(zhǔn)下丹田，整個(gè)手掌覆蓋肚臍（神闕穴）和臍下3寸關(guān)元穴之間，整體按摩120次，順時(shí)針按摩60次，逆時(shí)針按摩60次就可以了；在飲食當(dāng)中，要多吃養(yǎng)精的東西。比如黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實(shí)、蓮子，還有地黃，地黃熬湯很好喝。平常多吃這些食物不僅有利于延年益壽、強(qiáng)身健體，而且有助于治療遺精、早泄。

氣為能量

“氣”字，在我們中國(guó)人的話語(yǔ)當(dāng)中，幾乎是無處不在的。說一個(gè)人生氣了，叫“怒氣沖天”；高興了叫“喜氣洋洋”；萎靡不振，叫“泄氣了”；如果精神抖擻，叫“神氣十足”，中國(guó)人有一句話叫“人活一口氣”，人就是有了這個(gè)“氣”才活著的。

“氣”的繁體字是“氣”。氣字也有一個(gè)米字，說明氣也是一種精微物質(zhì)。精是能看得見的，基本上呈液體，而氣是一種氣體的東西，是看不見的。氣既是維持人的生命活力的物質(zhì)，又是人體各臟腑器官活動(dòng)的能力。既是物質(zhì)，又是功能，是能量，也是一種信息。

人體的呼吸吐納、水谷代謝、血液運(yùn)行、津流濡潤(rùn)、抵御外邪等一切生命活動(dòng)，都是通過氣的作用來實(shí)現(xiàn)和維持的。

神為本質(zhì)

“神”可以用來描述人體生命的本質(zhì)，也可以叫神氣。小孩剛生下來的時(shí)候是怎樣一種狀態(tài)？是哭著握著拳頭來到這個(gè)世上的。嬰兒握手有個(gè)特點(diǎn)，就是拇指扣在里面，然后握著拳頭，拇指扣著的地方恰好是心經(jīng)的少府穴，心是藏神的，所以才保持這樣的姿勢(shì)。當(dāng)一個(gè)人年老去世的時(shí)候，我們叫“撒手而歸”，撒開了手，神散了，所以人也就死了。所以中醫(yī)里認(rèn)為，神也是一種生命要素。

形神合一謂正道

精氣神三方面的煉養(yǎng)不是分裂的，而是結(jié)合在一起的。古人說形神合一、精神合一、神氣合一、動(dòng)靜合一，就是這個(gè)意思。在古代，凡是著名的養(yǎng)生專家都能達(dá)到這一點(diǎn)，比如唐代之后在歷史上非常有名的希夷先生陳摶，后來人稱他為睡仙，他一睡下去就可以睡幾個(gè)月。實(shí)際上他是在練功、煉精氣神，別看他睡在那里好像是一種消極的舉動(dòng)，實(shí)際上他是內(nèi)在養(yǎng)練精氣神，只是普通人沒看到。

陳摶老祖留下了睡功秘訣三十二字“龍歸元海，陽(yáng)潛于陰。人曰蟄龍，我卻蟄心。默藏其用，息之深深。白云上臥，世無知音。”就是說看上去睡的時(shí)候像龍一樣盤曲環(huán)繞。俗話說“學(xué)道不學(xué)道，學(xué)個(gè)狗睡覺”其精華就是這三十二字秘訣，是說練睡功時(shí)，要側(cè)著身體，好像狗一樣蜷著身子，像狗像龍是一樣的。要一只手屈臂枕頭，一只手直撫于臍眼（丹田）。一只腳伸展，一只腳彎曲，這就是煉形。睡功要求先睡心，后睡眼，也就是先要收心入靜，然后才閉目入睡。首先要使心神不外馳，是說不能老想著外面的事情，要把心神收斂起來，這是煉神。呼吸要調(diào)勻、調(diào)細(xì)，氣機(jī)自然、安定、平和，這是煉氣。精、氣、神和合凝聚，才能結(jié)成內(nèi)丹。

而我們現(xiàn)在很多人在養(yǎng)生時(shí)學(xué)了各種各樣的方法，卻常常失于偏頗，有的是偏于煉形的，有的是偏于煉精的，有的是偏于煉氣的，有的是偏于煉神的。學(xué)會(huì)怎樣把精氣神或者形氣神結(jié)合起來，才是真正的養(yǎng)生之道!