常打足三里,勝吃老母雞

7年前的一次座談讓我感觸很深。當(dāng)時我召集了一次座談會，請了幾位90多歲的長壽老人談一談他們的養(yǎng)生經(jīng)驗。

這幾位老人，不僅長壽而且健康，一個個神采奕奕，生活均能自理。其中一位老人面色紅潤，一派儒者風(fēng)度。他說：“我這人嘴饞，不像前面那位老哥能管住自己的嘴；身子懶，也不像后面這位老哥能邁開自己的腿。我年輕時，還爭強(qiáng)好斗，經(jīng)常發(fā)火，但我得益于我爺爺?shù)囊痪湓挕敔斒抢现嗅t(yī)，家鄉(xiāng)十里八里的人都來找他看病。爺爺告訴我，常打足三里，勝吃老母雞。開始時我不相信，無奈在爺爺?shù)谋破认拢刻於既嗳嗥闳铮袝r忘了，就挨爺爺?shù)挠?xùn)斥。他有時還替我用艾灸烤足三里，弄得我生疼也不敢言語。一年后我嘗到了甜頭，先前從無食欲的我成了大肚漢，身體一個勁兒地瘋長。同時，一緊張就失眠的毛病也沒有了。后來，我一直堅持此術(shù)到現(xiàn)在。”

我們的腿上經(jīng)絡(luò)多，穴位也多。小腿上有足三陰、足三陽等6條大經(jīng)絡(luò)和60多個穴位，一些重要的穴位如足三里、三陰交、承山、照海等，均為其范圍之內(nèi)。我們?nèi)绻麑@些穴位和反射區(qū)經(jīng)常進(jìn)行按摩，就像給五臟六腑按摩一樣。

醫(yī)務(wù)人員曾經(jīng)做過一個實驗，每天刺激病人的足三里（位于小腿膝關(guān)節(jié)外側(cè)，“外膝眼”下面3寸的地方）20分鐘，連續(xù)刺激1周后，他的血液蛋白含量出現(xiàn)增高，白細(xì)胞吞噬能力增強(qiáng)，免疫力也就提高了。這就是“常打足三里，勝吃老母雞”的理論依據(jù)。

我有一個老病人謝大媽患了哮喘病，每年冬季都發(fā)作，難受得不行。我教她每天揉足三里10分鐘，擦腳支氣管反射區(qū)5分鐘。結(jié)果她連續(xù)兩年了，也沒犯一次哮喘。