從愛忘事開始,是什么讓我慢慢忘記了全世界

如果有一天早上你睜開雙眼，奇怪自己竟躺在一個完全陌生的房間里；如果有一天你看見幾個人圍著你喊媽媽，你卻根本不認識他們；如果有一天你說了半天的話，才發現周圍根本沒有人……你會生氣嗎?你會困惑嗎?你會明白你已經忘記“忘記”這回事了嗎?

還依稀記得林憶蓮的那首《至少還有你》：“也許全世界我也可以忘記，就是不愿意失去你的消息……”年輕的時候聽，它是唱給戀人的山盟海誓，直到家里有了一位老年癡呆癥病人才恍然大悟，原來它唱給老年癡呆癥才最貼切!這兩句歌詞簡直是對病人流失的記憶開的最大玩笑。

人只有到了老年才癡呆嗎?

張大姐當了多年的辦公室主任，業績出色，頗得上上下下的好評。可是她最近有點煩，計劃要做的事常常記不住，取了東西來要干什么也忘得一干二凈，非得走回原處費力想才想起來。她那一把開柜子的鑰匙最近老是鬧“失蹤”，“剛剛還開過柜子的，怎么一轉身就不見了?”她開始翻箱倒柜，還無端懷疑別人：“是不是在你那兒?”找不到就煩躁，嘴里不停地嘟嘟噥噥，令辦公室的小文員心驚膽戰。

新員工小劉也無辜中彈。這天張大姐神神秘秘地把同事拉過來，遠遠指著小劉說：“那人是誰呀，怎么老是在這里晃悠?要不要叫保衛科的來一趟?”同事哭笑不得：“張姐，那不是新來的小劉嗎，昨天還是你給他辦的報到呢。”

如果你發現你身邊的人忽然有了類似張大姐的情況，不僅變得健忘，而且忽然變得自私、多疑，和原來爽朗豁達的性格完全相反，那么就要注意了。這不一定是“更年期”能解釋的，很有可能是老年癡呆癥起病的表現。

“瞎說!我才50出頭，怎么可能是老年癡呆，我看你才是老年癡呆!”張大姐嗤之以鼻。她不知道，雖說這病以“老年”命名，但隨著現代社會的發展，發病年齡是越來越提前了。

現代人的勞動不再是單純的體力活，更多的是腦力活力上食品中越來越多地摻入了以前壓根兒沒聽說過的合成劑，甚至是有毒的化工原料，都讓身體很受傷，這些都是老年癡呆癥越來越提前發病的誘因。如果人到中年的你忽然發現最近特別容易忘記事情，就算是刻意地記還是記不住，那你可千萬別不當回事兒，也別因為害怕別人的嘲笑而掩飾，最好還是去醫院神經內科檢查一下。國外的流行病學調查發現，老年癡呆是僅次于心血管病、腦血管病和惡性腫瘤，位居第四的老年人死因。

老年癡呆癥是一種退行性疾病，它不會像傷風感冒一般，隨著感冒病毒被瘁比其他女性高一倍。清除而痊愈，而只會朝著越來越糟的方向發展，現在所有針對它的醫療手段都只能延緩病情發展的速度。從生物學的觀點看，這個病是人體器官老化的結果，可是為什么很少見到古代關于老年癡呆癥的記錄呢?孟子說過：“十四不嫁，其父母有罪。”那時候的人14歲之前就要結婚了，人的平均壽命不過三四十歲，70歲的人都被稱為“古來稀”，所以，在老年癡呆癥還沒來得及表現出癥狀的時候，人就因為其他的疾病或者戰亂、天災的原因離開這個世界了。

隨著“古來稀”越來越多，老年癡呆癥也如期而至，越來越常見，人們對它的危害也越來越擔心。有人開始有意識地鍛煉頭腦，比如強迫自己每天做多少道四則運算、下多少盤棋。那么，做“大腦聰明操”對預防老年癡呆癥到底有沒有用?

經常鍛煉大腦可以預防老年癡呆嗎?

人的大腦真是一個非常奇妙的器官，科學家和醫學家用盡各種手段研究了不知多少年，至今還沒有人能夠一拍腦袋恍然大悟地說：“啊，原來大腦是這樣子工作的!

大腦的重量只有體重的3％，卻消耗了人近1／6的能量。這些能量被用去做什么了?人冥思苦想的時候會不會消耗更多的能量?沒有人確切地知道。

甚至也沒有人能斷言大腦是“越用越聰明”，還是像一次性的水性筆，用完了墨水只好丟掉。不過你一定聽說過像老王這樣的故事。

老王是單位的一把手，同時也是圍棋高手，頭腦之敏捷是眾所公認的。甚至到了快退休的時候，他拿起財務報表看一下，就能夠心算出結果來：“這個科目有點問題啊……”會計一核對，果然有差錯。退休之后，老王依然閑不住：讀書、看報、下棋，還時不時接受別人的委托，幫助清理賬目，賺一點小外快。

可是幾個月下來他漸漸覺得記不住東西了，去醫院一檢查，竟是阿爾茲海默癥，也就是俗稱的老年癡呆癥。按理說他剛有癥狀就去看醫生，發現得早，治療得早，應該會取得不錯的療效，但事實上病情卻發展得比預想的快，僅僅過了半年，他不僅記不住剛才做了什么，就連是不是吃過飯也不曉得了；又過一年，他找不到回家的路了；在診斷結果出來還不滿兩年的時候，他已經不認識和他一起生活740年的老伴。

為什么老王的智力消失得那么快呢?不是常說，人類目前的腦力水平只開發了不到5％，剩下95％的潛能還在沉睡嗎?像老王那樣，難道尚未開發的95％也隨著那可憐的5％一起消失了?

這要從產生人類思維的大腦基本結構說起。大腦由數以百億計的神經元細胞組成，據統計，人體全身的神經細胞有近600億個，其中150億左右存在大腦中。神經元之間互相傳遞神經遞質，流竄著微弱的生物電。它們就像是電纜，神經細胞是銅芯，膠質細胞是包裹的膠皮，“電纜”保證著生物電的穩定傳輸。智力的存在，有賴于足夠數量工作正常的神經元，神經元形成的一個個節點，中轉、傳遞生物電一化學信號，使大腦得以完成思考和思維的過程。

醫學家通過解剖因老年癡呆癥去世的患者發現，他們的神經元細胞與神經膠質細胞失去了原有的秩序，“膠皮”阻斷了“銅芯”之間的相互聯系。

隨著病情的發展，腦細胞開始不正常地大量死去，剩下的腦細胞不得不“前仆后繼”頂替死去的“將士”。有傳言說，那95％未開發的腦潛能，極有可能是人類用以維持自身機能的代償機制。

老年癡呆癥起病隱匿，或許老王腦中的細胞早就開始不正常地減少了，但因為他一直在看書寫字、算數下棋，沒閑下來，所以給人一種“不減當年”的假象，其實他腦中的神經元每天大量地減少，而剩下的神經元為了維持那5％的智九簡直是用了燃燒自己生命的悲壯方式來奮斗，以維持大腦功能的穩定。

當老王知道自己是老年癡呆癥的患者時，他腦中能夠正常工作的神經元細胞數量已經降低到失去智力的邊緣。當他想要抓住“最后一根稻草”時，已面臨著智力和認識能力的迅速崩潰。有科學家在長達6年的時間里觀察了1157名老年人后得出結論：經常鍛煉頭腦的人，智力下降得比較少：但是如果稍后患上老年癡呆癥的話，病情反而惡化得更快。

老年癡呆癥誰說一定不會傳染?

先別緊張，這個世界上沒有一種叫做“老年癡呆癥病毒”的微生物，像流感病毒那樣隨風入潛。但是，如果家里面有一名老年癡呆癥病人的話，你可能就要小心了j因為照顧老年癡呆癥患者的人罹患同樣病的風險會大大提高。

家里有老年癡呆癥患者的人大多會和林姐一樣，每天早晨天剛朦朦亮，感覺才睡下去沒多久，就被一陣咿咿呀呀的聲音吵醒。“得，又拉了!”林姐趕緊爬起來，將旁邊床上的被子一掀，一股排泄物的氣味撲鼻而來。于是這樣美好的清晨就在翻擦身體、換洗被褥之中度過了。

然后是喂水、喂藥、量體溫、量血壓、翻身、拍背、按摩那逐漸失去運動機能的身體。

就連吃飯也成了問題。好不容易將飯草擺上餐桌，他卻看也不看一眼，無奈，只好喂飯。“張嘴啊。”林姐哄著勸著，好不容易哄他張開了嘴，卻發現上一口飯還滿滿地含在嘴里。就這樣，一頓飯要喂上一兩個鐘頭。

下午帶他去樓下花園散步，清風拂面，鳥語花香，也許眼前的景物擊中了某個殘存的記憶點，他忽然笑了，依稀現出了當年的神采。林姐百感交集，自己的一切努力注定是白費的，但她仍必須努力，理解和幫助他，讓他過得好一些。他是自己的親人啊!

自從老伴患了這個病，林姐就提前退休了，每天在家照顧老伴。而長期重復這樣的勞累，時刻擔著心耐著性，還得神經質地不斷看時間喂水喂藥，這樣的慢性壓力讓她喘不過氣來。

人在面臨壓力時，體內會忽然釋放出皮質醇激素，類似于腎上腺素等，它們能夠在短時間內動員身體的機能來對抗壓力。可是長時間的慢性壓力會改變人體內的激素狀態，使人的皮質醇激素分泌水平漸漸提高。

這會讓人長期處于一種緊張焦灼的狀態，過高的激素水平也對人的免疫系統產生危害。由于照顧老伴，林姐漸漸失去了自己的社交空間，失去了與朋友相處的機會，每天面對的只是這個什么也不懂、什么也記不住的老伴，人漸漸變得易激動、易怒起來。終于，她發現自己也開始記不住東西了……

美國的研究人員在1995年對1221對老年夫婦進行跟蹤調查，在隨后的10年中，有229人有了照顧癡呆癥老伴的經歷。相對于其他家庭生活正常的老人，這229人自身患癡呆的幾率要高出6倍。

我們關注的往往是老年癡呆癥患者的健康，而忽視了患者陪人的健康。如果再不對他們進行積極的心理干預和治療，那么老年癡呆癥或許就會像傳染病一樣，從一個人身上傳到另一個人身上。

我真的不想把全世界都忘記

從以上分析看來，預防老年癡呆癥的關鍵在于——延緩衰老。雖然目前對如何預防或者延緩老年癡呆癥的發生尚無定論，但是可以肯定的是，維持一個健康的生活習慣，保持一個良好的飲食結構，進行適度的體力和腦力鍛煉，對于提高老年的生活質量大有裨益。

首先，要改善不健康的食譜，注意避免有害的食物。過高的血脂和過高的膽固醇，導致動脈硬化、大腦供血不足。大腦經常得不到足量的養分、缺氧，神經元得不到滋養，自然容易死亡。同時，攝入過量的脂肪，還有可能導致氧自由基的產生，氧自由基是現在科學家公認的促人衰老的物質。

因此要盡量避免高脂高糖的物質攝入，要用豆類和魚類等高蛋白的食物進行代替，尤其是深海的魚類。深海魚類富含一種叫做“DHA”的物質以及維生素B12。DHA具有活化剩下的腦細胞的力量，能提高記憶及學習能力j在人的大腦中含量非常多，但隨著年齡的增加會漸漸減少。合理地攝入DHA，可以降低血脂、預防心血管疾病，改善老年癡呆的部分癥狀。最近的科學研究還表明，缺乏維生素B12，會使腦細胞衰老加速。

其次，要進行合理的運動。適量的運動能讓血液循環通暢，有利于肌體緊實健康，從汗液和尿液中排出廢物。腦內還會分泌“快樂激素”一一內啡肽，讓人產生愉悅的感受，同時還能加快人的新陳代謝，減少諸如氧自由基這樣的廢物在體內停留的時間，延緩衰老。

第三，營造一個愉悅的人際交往圈。朋友能帶給人信任、歡樂和分享，正面的情緒給人以正面的力量，沒有朋友的人容易郁郁寡歡，容易將煩躁郁悶的心情一直壓著。科學家的研究表明，喪偶、獨居、情緒抑郁的人與外界交流少，老年癡呆癥的發病率就增高。在適當的時候，約三五好友、談笑風生，將累積在胸中的郁結之氣散發出來，是一個很好的舒緩壓力、釋放情緒的辦法。

最后，當然是要保證足夠的睡眠。睡眠和吃飯一樣，是我們性命攸關的大事。當下競爭的壓力越來越大，生活的節奏越來越快，許許多多上班族不僅無暇顧及早餐，就是午間一個小時的休息也成奢望，更有甚者連最基本的夜間睡眠也得不到保證。早就有研究表明，人的腦細胞在睡眠充足的情況下，每天死亡約10萬個，即使是做一名樂享天倫的百歲老人，也不過失去三分之一的腦細胞。這樣的老壽星依然很健康，記憶力不錯，更是遠離老年癡呆癥。可是如果基本的睡眠都得不到保證，那么每天去見馬克思的腦細胞就會急劇飆升至30至40萬個!長期失眠或者每天睡眠不足3小時的人，更容易得老年癡呆癥。加班猝死的案例如此常見，早已不成為新聞。不論工作怎么忙碌，我們都應該勻出充足的睡眠時間，讓大腦和腦細胞得到足夠的休息。

工作總是在那里，有增有減；腦細胞也在那里，卻只減不增。年輕的時候好好保護自己的身體，善待它，等到以后，它也會同樣好好地待你，讓你一直擁有高質量的人生。