青春期少女改善乳房較小的方法

由于疾病、遺傳、營養狀況及生活方式等原因，往往使一些少女到十八九歲，胸部仍然平坦。平坦的胸部影響女性的健美，常使女人產生自卑。下面就介紹一下青春期少女改善乳房較小的方法？

青春期少女改善乳房較小的方法：

運動：青年女性做健美操，以健身器械進行鍛煉，游泳，多做胸部肌肉鍛煉，如上肢伸展運動、俯臥撐等，對于乳房及胸部的發育，都有促進作用。

性生活：和諧的性生活能促進乳房發育，性愛帶來的興奮、沖動和愛人的撫摸、都可以讓乳房充血，性生活也會讓女人體內的性激素大量分泌，這些都可以讓乳房有一定程度的增大。

激素治療：因卵巢功能不良引起乳房過小的患者，可用雌性激素治療。具體用法是：自月經周期第5天起，每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇，共7針，月經周期的最后5天，每日再肌注1針(20毫克)的黃體酮，共5針。連續3個月。這一方法也對月經過少、閉經等有效。此療法一定要在專科醫生指導下進行。

有些處于青春期的女孩子對自己乳房發育感到羞怯，所以穿很緊的內衣，限制了乳房的正常發育生長，致使有些女孩子的乳房沒有發育到她們應該能夠達到的程度。還有的女孩，熱衷于減肥，由于過分節食而致身體虛弱，乳房局部丟失大量的脂肪及腺體組織，也可以出現乳房萎縮下垂。所以，做媽媽的要關心這一時期的女兒，多多講解這方面的知識，幫助她們順利度過青春發育期。

中藥治療：中醫學認為，乳房的發育與腎和脾密切相關。先天發育不良的治療要以補腎為主：由營養不良所致，則應健脾養胃為主。

腎氣虛證的臨床表現是：雙側乳頭正常或較小，乳房明顯小于正常，同時兼見身體瘦小，皮膚色黯，毛發不榮，手足不溫，腰腿酸冷等，治療方面要以補腎填精為主，可選用烏雞白鳳丸、金匱腎氣丸治療，或在此基礎上加味治療。

脾胃虛證的臨床表現是：乳房明顯小于正常，或發育幼稚，形體消瘦，倦怠乏力，飲食減少，面色蒼白或暗黃，舌淡苔白，脈緩無力。月經或量多，或淋漓日久。治療要以強胃健脾為主，可選用圣愈湯、八珍益母丸、人參歸脾丸等。

青春期少女改善乳房較小的方法還包括注意營養：胖人的乳房中脂肪積聚較多，乳房大些：體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應減少，所以乳房小些。許多青年女性由于怕長胖，營養攝人嚴重不足，這樣會影響乳房發育。為促進青春期乳房發育，或是避免中老年后出現乳房萎縮，平時應該吃一些富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如葵花子油、玉米油、花菜和菜子油等。維生素B也有助于激素合成，它存在于豆類、粗糧、牛乳、牛肉等食物中。對于乳房發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如瘦肉、蛋類、花生、芝麻、豆類、核桃、植物油類等，使瘦弱的軀體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

少女乳房保健Tips：

女性青春期是乳房發育的最佳時機，做好青春期乳房保健，避免外傷，做好胸部健美，合理補充營養，可以使你的乳房發育良好，從而為使你擁有美好的身材打下基礎。青春期女孩應做好乳房保健。青春期乳房開始發育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應認識到：此期乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標志之一，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。具體應做到以下幾點：

* 注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或臥位，不要俯臥。

* 避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

* 做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

* 局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。

* 營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。