淺談少年兒童運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的家庭輔導(dǎo)

少年兒童運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的家庭輔導(dǎo)條件，對(duì)少年兒童的健康成長(zhǎng)以及將來(lái)從事終身體育，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平有著十分重要的作用。一些國(guó)家為了促使少年兒童從小掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平，往往采取“陪練制”：即除體育專業(yè)的教師授課之外，再請(qǐng)一位熟悉運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的教練員進(jìn)行定期家庭輔導(dǎo)，每日陪孩子進(jìn)行幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。我國(guó)目前在少年兒童運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的課外輔導(dǎo)方面，尚不具備這樣的條件，加之大部分參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的少年兒童來(lái)自非運(yùn)動(dòng)專業(yè)家庭，這些孩子熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)并具備較好的身體素質(zhì)，但受師資、場(chǎng)地、器材等方面的制約以及家庭輔導(dǎo)條件的限制，常使一些少年兒童和家長(zhǎng)陷于困惑之中，筆者有感于此，想就少年兒童進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的家庭輔導(dǎo)談幾點(diǎn)看法，以供“非運(yùn)動(dòng)專業(yè)家庭”的家長(zhǎng)們參考。

一、善于概括

在對(duì)少年兒童進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中，一般表現(xiàn)：大人一聽(tīng)、一看就懂，孩子一做就會(huì)。這種現(xiàn)象反映了成人的知識(shí)積累、概括性以及少年兒童擅長(zhǎng)直觀性的特點(diǎn)。反之如果家長(zhǎng)和孩子同時(shí)起步參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并企圖通過(guò)這種方式為自己的孩子作教學(xué)示范，那是不可能的。因?yàn)樵谡莆者\(yùn)動(dòng)技巧方面兒童的進(jìn)步較快，在同等的訓(xùn)練條件下會(huì)將家長(zhǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋在后面。所以，家長(zhǎng)只能發(fā)揮自己知識(shí)積累豐富、善于總結(jié)、概括的特長(zhǎng)，將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技巧方面對(duì)孩子的種種要求加以總結(jié)、概括，即可用以輔導(dǎo)孩子訓(xùn)練。

二、遵循兒童身心發(fā)展規(guī)律

兒童的心理發(fā)展特點(diǎn)，決定了各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)他們能夠產(chǎn)生較強(qiáng)的吸引力。因此引導(dǎo)孩子進(jìn)行入門訓(xùn)練時(shí)，必須要注意練習(xí)的多樣性和趣味性，千萬(wàn)不能一開(kāi)始就進(jìn)行艱苦、嚴(yán)格的訓(xùn)練和比賽。最好是通過(guò)一些娛樂(lè)性比賽，來(lái)使他們逐步建立興趣、確立目標(biāo)。比如各種距離的賽跑、小游戲等。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，兒童對(duì)各項(xiàng)技能的掌握比較快，但在輔導(dǎo)過(guò)程中，必須以多樣性、全面性為準(zhǔn)則。兒童的早期訓(xùn)練應(yīng)以發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)性為主，等到他們進(jìn)一步成熟，再引入力量、速度訓(xùn)練。在幫助兒童學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，最好采用分解練習(xí)和整體練習(xí)相結(jié)合的方法，通過(guò)示范向他們展示完整動(dòng)作之后，鼓勵(lì)他們?nèi)L試一下。在不同的訓(xùn)練階段，通過(guò)多種訓(xùn)練手段和方法，提高訓(xùn)練的積極性，完成輔導(dǎo)任務(wù)，達(dá)到訓(xùn)練的目的。

三、做到三個(gè)“一”

“上好第一課”。同教練給運(yùn)動(dòng)員上課一樣，輔導(dǎo)之前先將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容認(rèn)真地檢查一下，看看有沒(méi)有欠缺的地方。同時(shí)了解一下孩子是否做好了準(zhǔn)備活動(dòng)，身體、心理的興奮程度如何，然后非常輕松地為孩子上好第一節(jié)輔導(dǎo)課。這比不假思索的輔導(dǎo)效果要好得多。

“做好第一個(gè)練習(xí)”。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練除了掌握基本運(yùn)動(dòng)知識(shí)外，許多技術(shù)動(dòng)作都很有很內(nèi)在因素，它像音樂(lè)中的器樂(lè)練習(xí)一樣，屬于意念性的感受較多，因而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要求全神貫注，專心致志，并勤于思考、動(dòng)腦筋。訓(xùn)練之先，須將教師教授的要點(diǎn)默思一下，在對(duì)技術(shù)概念完全清楚的情況下，極其自然地、有所感受的做好第一個(gè)練習(xí)。第一個(gè)練習(xí)質(zhì)量的優(yōu)劣，將對(duì)孩子今后的訓(xùn)練效果產(chǎn)生重要的影響。反之如果讓孩子漫不經(jīng)心、敷衍了事去練，會(huì)使孩子思想很難集中到訓(xùn)練上來(lái)。達(dá)不到訓(xùn)練要求的質(zhì)量。

“練好每一個(gè)動(dòng)作”。這是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練最基本的要求，作為家長(zhǎng)，在輔導(dǎo)孩子進(jìn)行練習(xí)時(shí)，不要忽視每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)和具體要求，從小培養(yǎng)孩子認(rèn)真負(fù)責(zé)的品質(zhì)。如果孩子對(duì)每個(gè)動(dòng)作都不假思索地去隨意練習(xí)，不求質(zhì)量、效果，久而久之，待孩子的練習(xí)形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型后再去糾正時(shí)就更麻煩。

四、創(chuàng)造環(huán)境

少年兒童進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不同于文化課的學(xué)習(xí)。比如幾個(gè)孩子隨便地找到個(gè)做作業(yè)的地方，但想找到一處適合系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的地方，就不是那么容易的事，這就要求具備一定的條件，正因?yàn)槿绱耍鱾€(gè)體育院校都完善應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、訓(xùn)練館、健身房。購(gòu)置大量的訓(xùn)練器材。由此可見(jiàn)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)各種條件的要求較高。目前一般的家庭在不具備如此條件的情況下，盡為孩子創(chuàng)造一個(gè)適宜于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的環(huán)境和條件，十分必要。

除訓(xùn)練環(huán)境外，還必須盡可能地為兒童創(chuàng)造以下條件，即： “練練”、“看看”、“講講”、“賽賽”。

“練練”。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程是十分艱苦的、復(fù)雜的。沒(méi)有最低限度的訓(xùn)練時(shí)間保證，是不能提高運(yùn)動(dòng)水平的。目前一般利用課余時(shí)間進(jìn)行的訓(xùn)練與體育專業(yè)學(xué)校的學(xué)生訓(xùn)練的時(shí)間相差很大的，欲達(dá)到與他們同等水平，自然是十分困難的。所以家長(zhǎng)如果想讓孩子在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)上有所成就，首先應(yīng)在保證孩子的訓(xùn)練時(shí)間方面下一番功夫。

“看看”。觀看著名運(yùn)動(dòng)員的比賽，對(duì)孩子正確掌握運(yùn)動(dòng)技巧是十分重要的。它不但適合青少年直觀教學(xué)的特點(diǎn)，而且能有機(jī)會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員出場(chǎng)、參賽、退場(chǎng)、儀表、風(fēng)度等等作以全面的觀察和了解。通過(guò)觀看比賽，提高孩子對(duì)各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，熟悉各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則，對(duì)于以后確定孩子運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)有很大的幫助。同時(shí)運(yùn)動(dòng)員比賽的專注神情、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的熱烈氣氛、觀眾的掌聲都會(huì)在孩子的心理上產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，從而產(chǎn)生從事體育事業(yè)的使命感和責(zé)任感。

“講講”。這里是指經(jīng)常地、有計(jì)劃地、系統(tǒng)地向孩子講述體育知識(shí)，同時(shí)讓孩子把訓(xùn)練的感受說(shuō)出來(lái)，通過(guò)這種途徑進(jìn)行思想交流，及時(shí)了解孩子的思想變化。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不是單純的練，要經(jīng)常抽出時(shí)間對(duì)孩子講述體育鍛煉的知識(shí)和方法，這在一定的條件下同樣能促使他們運(yùn)動(dòng)水平的提高。除此之外還向孩子講述一些世界著名運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練的事跡，讓孩子樹(shù)立不怕困難、勇于向上、戰(zhàn)勝自我的信心，培養(yǎng)孩于全面發(fā)展。

“賽賽”。體育運(yùn)動(dòng)是一門實(shí)踐性藝術(shù)，它的實(shí)踐性表現(xiàn)為不間斷的訓(xùn)練和有計(jì)劃地參加體育比賽兩個(gè)方面。通過(guò)比賽檢查訓(xùn)練的效果，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)且達(dá)到鍛煉身體之目的。目前各個(gè)體育院校中，學(xué)生每年都要參加各項(xiàng)體育比賽，而對(duì)于我們利用課余時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的孩子就必須創(chuàng)造條件多參加一些比賽，通過(guò)比賽來(lái)檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的成果。同時(shí)要遵循兒童身心發(fā)展規(guī)律，注意比賽的趣味性、娛樂(lè)性和多樣性等。

五、學(xué)點(diǎn)知識(shí)

凡是有志于讓孩子成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的家長(zhǎng)，大多有一定文化素養(yǎng)。由于家長(zhǎng)們有著豐富的知識(shí)積累，從理論上掌握一定程度的體育知識(shí)和訓(xùn)練方法是完全做得到的。比如，體育的基本知識(shí)、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則、各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史以及優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡等等。