打造你的性感地帶

羅西#8226;漢丁頓#8226;惠特莉在《變形金剛3》中性感熱辣的妖嬈姿態讓人過目不忘。其實每個女人都是塵落凡間的天使，或豐韻娉婷，或曲線玲瓏，或熱辣奔放，或嫵媚纖弱，妙曼的身姿是女人性感的標志之一：渾圓美胸、纖細蜂腰、緊俏豐臀、修長玉腿，成為牽絆男人目光所向披靡的武器。

然而，當你被冠上“白骨精”、“畢加索”時，時間和精力被繁忙的公務或瑣碎的家事占據，追求美麗性感的澎湃之心漸行漸遠，往日的纖腰開始膨脹，美麗胸器敵不過地心引力，從男性傳來的目光射線中不再有驚嘆號，似乎看見自己靈魂深處繆斯女神的無力吶喊……

拯救你的性感地帶，別讓歲月偷走婀娜多姿的嬌美輕盈，別讓生活掩蓋心靈深處熠熠閃爍的繆斯之光。和明星們一起，用簡單輕松的小招式，打磨性感繆斯女神。

本期教練：徐嬌娣，iGYM高級瑜伽教練。有著6年專業藝術欣賞學習經歷。2005年初，源于對瑜伽執著熱愛進入梵音瑜伽學院（原北京瑜伽），系統學習高級瑜伽體式以及理療瑜伽、流瑜伽、經典哈他瑜伽等，并考取了北京瑜伽協會頒發的高級瑜伽導師資格證書，擔任私人教練；

她把自己對瑜伽的理解融入到教學當中，強調呼吸與動作的完美結合，靜靜的去聆聽身體內的呼吸與心跳，感受從靈魂中散發出的高貴與從容，讓心靈一點點沉靜，獲得詩意般的洗禮，并將瑜伽作為一種生活方式帶入日常生活。

打造 “峰”滿美胸

衣衫輕薄的初秋不經意間流露出女人的性感與嫵媚，豐盈渾圓的美胸是你最吸引人的性感部位。簡單招式打造豐滿水滴樣胸型，讓你來勢“胸”兇。

TIPS:

給胸部充足

的養料

番茄、橙子、葡萄等食物富含維他命C，可防止胸部變形。

椰菜花及葵花籽油等富含維生素A，有利于雌性激素的分泌。

牛奶、豆類及豬肝等富含維生素B，亦促進激素合成。

蝦貝類的海產品富含鋅元素，有助于分泌荷爾蒙。

練成“小腰精”

弱柳扶風的氣質與纖柔細腰密不可分，充滿魅惑力的S線條讓人無法招架。古代就有楚王好細腰之說，如今娛樂圈中眾多美女更是傾心打造纖纖細腰。愛美的你趕緊行動起來，用簡單的瑜伽動作甩掉贅肉，重塑迷人腰肢曲線。

圓翹美臀進行式

豐挺、結實的臀部帶動身體曲線的窈窕，讓你跟平板身材說拜拜，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的婀娜妙曼身姿。在日常生活的間隙時刻，加入美臀運動，向火辣翹臀事業進發。

塑造線條美腿

修長的美腿是性感迷人的殺手锏，它可以擁抱緊身褲裝打造熱辣活力新形象，也可以舞蹈于爛漫裙裾間邁出優雅步伐。簡單便捷的小招式讓你美腿永駐性感巔峰。