它們,喚醒你的荷爾蒙

世界上有一半的愛情都是與吃有關的，卻很少有人注意有多少“性”福是吃出來的。其實，有些食物與營養素能夠促進性欲、調節性感受和增強性功能，是它們在燃旺男女的心靈之火，充當人類性愛的使者。當你在明白許多美食能挑逗你的荷爾蒙，助你“性”福后，你還會無動于衷嗎？那么，把它們趕緊擺上你的餐桌吧。

“性”福美食之 三文魚

三文魚所含有的豐富優質蛋白，是性愛必不可少的一種營養物質，增強元氣、消除性交后的疲勞感都離不開它，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。另外，三文魚還含有歐米伽-3脂肪酸，這是一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，能夠抑制皮質醇，升高睪丸酮素，使大多數吸收的葡萄糖進入肌肉而不是轉化為脂肪，讓你變得更強壯。

如何享用：新鮮的三文魚生吃營養價值最高，把三文魚切成薄片，卷成玫瑰花形，放在冰塊上，用日本醬油蘸食，不僅清爽鮮美的味道讓你的荷爾蒙蠢蠢欲動，看上去也是滿眼甜蜜呢。

“性”福美食之 生蠔

這是經典的自然春藥，備受“食色”男女們喜愛。生蠔含有多巴胺，是一種眾所周知的可以增強性欲的激素。它還含高鋅，會促進精液和睪甾酮的產生。每次射精后，身體會流失5毫克的鋅，大約是人體一天需要量的1/3，一個浪漫的周末就能榨干身體里的鋅，還有什么理由不多儲備一些？

如何享用：周到地洗刷它的殼，去掉所有的泥沙，然后把它們撬開，倒入炒好的蒜蓉，放入烤箱上下火烤10分鐘即可。激情之前的燭光晚餐中——你喂她吃，并且也讓她喂你吃——朦朧的燭光，唇齒間的鮮美，再來一點點紅酒，演繹一段頗有情調的前戲。

“性”福美食之 鵝肝

聽起來并不性感，可是沒有比肝臟更富含維生素A的食物了。當體內缺少維生素A時，精子產量就會急速下降。每天攝入足夠的維生素A可以有效增加精子數量，增強免疫系統功能，提高已經緩慢下降的性欲。鵝肝是動物肝臟中最美味的，雖然它并不是助性最好的食品，但是如果你把它添加到你的日常餐桌上，你的身體，還有你的伴侶，都會感激你這樣做的。

如何享用：鹵的炒的炸的……做法隨便你，不過這樣做出來賣相不是非常雅觀，教你一個美美的吃法，用熱鍋把鵝肝兩面煎成黃色，放在盤中，配上水果丁，淋上橄欖油，色味誘人，在你們真正開始動作片之前，就吃它吧。

“性”福美食之 巧克力

巧克力不僅是一種使人快樂的美食，它還含有一種名為Phenylethylamine（苯乙胺）的物質，能令腦部釋放墮入愛河般的陶醉感覺，有助開放感官，更加期待兩性之樂。自15世紀以來，巧克力就被西歐各國視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是“情人節”能讓情人們“性”福的最好禮物。

如何享用：無論是巧克力球、巧克力蛋糕，還是巧克力火鍋，只要它是巧克力，這都是美妙的享受，再浪漫一些，把巧克力加熱融化，澆在新鮮的水果上，濃郁的巧克力醇香與清新的水果香混搭，點燃內心的激情與渴望！

“性”福美食之 橄欖油

美國權威雜志《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，能抑制身體發炎，減少發炎意味著更好地恢復。橄欖油也提供類激素物質提高睪丸酮素水平，并和任何脂類一樣，它提供大量熱量，幫助身體進入促進生長的狀態，為你的下一次做好準備。

如何享用：煎炒涼拌都是不錯的選擇。另外它還有一個妙用，你一定要知道，橄欖油還被為“性趣油”，在愛人身上涂上橄欖油，細心地愛撫對方，愉悅的性趣肯定會大大增加。

“性”福美食之 干果

吸煙、空氣污染都會損傷精子，甚至影響到其DNA構成，嚴重的還會導致胎兒先天缺陷。對抗這些的最佳方法就是吃干果。干果富含硒元素，實驗證明攝入硒元素有助于男性生產更富有活力的、而且存活率更高的精子，有些干果還富含維生素E，其抗氧化性也可以保護你的小蝌蚪們。

如何享用：美味干果不僅可作為工作間隙的零食，也可是餐桌上的常客，用它們來拌沙拉、與水果一起加在酸奶中，或者做成可愛的餅干，都會收獲美味與健康。

遠離10種“敗性”食品：

1 蓮心：清心瀉火的作用，可導致男子性欲低下。

2 冬瓜：富含粗纖維、尼克酸等，有清熱消腫、下氣消痰的功效，常食雖清心熱、

但卻易降欲火、消除狂熱癥狀。

3 菱角：性味甘寒，可清熱除煩，平息男女欲火。

4 芥藍：性味甘辛涼，利水消腫，解毒醒酒。若久食，可抑制性激素的分泌。

5 竹筍：含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，而缺鋅可導致性欲下降，性機能減退。

6 芹菜：有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降。

7 酒精：過多飲用會導致男性性欲減退、陽痿、射精障礙及睪丸萎縮等。

8 煙草：男性過多吸煙可造成陰莖血循環不良，影響勃起，并損害精子質量。

9 魚翅：魚翅含有的水銀或其他重金屬均比其他魚類高。這是因為鯊魚處于海洋食物鏈的頂端，體內往往會積累大量

的污染毒素。水銀可能造成男性不育，若攝取過量，還會損害中樞神經系統及腎臟。

10 牛奶：如果每天超量飲用就會引起性欲下降，這是因為長久單一地食用牛奶，容易使人體

阻塞微血管，妨礙血液的流行，從而導致性功能降低。