老年人摔倒后不要急于挪動

　　老年人摔倒是很常見也很棘手的問題，有數據顯示，老年人摔倒占意外傷害的一半左右，而意外傷害死亡率排在心腦血管疾病、腫瘤疾病、呼吸道疾病之后。
　　摔倒后不要急于挪動
　　老年人摔倒并非都是因滑倒、絆倒這樣的意外，細究起來原因可能多種多樣，如平衡能力差、骨關節炎疼痛或肌肉無力、腦血管意外等，都是常見原因。
　　老年人摔倒后，輕則皮肉破損，重則骨折，更嚴重者腦血管破裂、出血，并引起一系列并發癥。因此摔倒之后的處理非常重要。
　　首先，不要急于挪動，應叫旁人幫忙或撥打急救電話120。因為如果老年人發生骨折，搬動易使骨折端發生錯位，骨折面易刺傷血管、神經，反而加重傷情；如是腦出血或蛛網膜下腔出血，盲目搬動或立即扶起，只會加重腦內出血；如是腦供血不足引起的暈厥，患者本應平臥，若將其扶起，反而會加重腦部缺血狀況。
　　其次，對于僅有皮肉損傷者，建議在紅腫部位進行冷敷。禁止用熱敷或局部按摩，否則易加重局部的腫脹。可以用保鮮袋裝些冰塊冷敷損傷部位，每次冷敷10～20分鐘。建議傷者少下地走路，多休息。
　　如果懷疑骨折，應該及時送醫院進一步治療。老年人由于骨質疏松，容易發生骨折，必須要考慮到相關情況，盡快到醫院攝片檢查。
　　再者，如果摔倒的老年人已發生昏迷、嘔吐，應將其頭部側向一邊，以防嘔吐物反流到呼吸道引起窒息。搬動患者時，要一人托頭、胸部，一人托腰、臀部，一人托腿、腳，動作宜緩慢平穩，最好用救護車上的擔架進行搬運。
　　經常動腦防摔倒
　　老年人摔倒的原因多樣，所以預防摔倒要從具體情況出發，因人而異，選擇適宜的預防手段及訓練方式。
　　經常用腦大腦不用就會退化，所以要加強大腦訓練，多參加社會活動，勤讀書、看報，或到老年大學學習新的技能，保持大腦的靈敏性。
　　常打太極拳肌肉無力時容易摔倒，所以老年人要加強肌肉功能訓練。拳操如太極拳是十分有益的鍛煉方式，有研究證實，老年人經過太極拳訓練后，腦部和肢體的協調能力和平衡能力明顯增強。
　　清晨起床別太急腦卒中的發生是老年人摔倒的一個重要原因，而清晨是發生腦血管意外的高峰期。清晨醒來后千萬別急著起床，應該先平躺半分鐘，再坐起休息半分鐘，接著雙下肢靠床沿垂地在床上坐半分鐘，然后再站起來。這3個半分鐘對防止體位性低血壓和老年人清晨摔倒很有幫助。
　　晚上盡量少外出　老年人由于視力退化或患白內障等眼疾，天黑時更容易出現視物不清，遇到障礙物時很容易被絆倒。因此，老年人應盡量少在天黑后出門。如果一定要出門，要帶好手電筒、手杖，注意行路安全，防止被小溝、臺階等絆倒。
　　出門帶根手杖平時容易摔倒的老年人，出門可以帶根手杖，多一個支撐點，對預防摔倒很有用。有些老年人覺得用手杖是人老了的標志，覺得很丟臉，所以不肯用拐杖，對此，家人應該耐心勸說，不要小看一根手杖，有時能防止大意