每天吃紅

　　每天吃紅豆，要多瘦有多瘦
　　 紅豆富含維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
　　材料：紅豆２００克、陳皮５克、鹽少許。
　　 具體做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的５００毫升清水中， 煮３０分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，蓋上蓋悶十分鐘，之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個星期。
　　 紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。
　　
　　四種植物放入室內(nèi)的功效
　　 君子蘭 釋放氧氣、吸收煙霧的清新劑。一株成年的君子蘭，一晝夜能吸收１立升空氣，釋放８０％的氧氣，在極其微弱的光線下也能發(fā)生光合作用。它在夜里不會散發(fā)二氧化碳。在十幾平方米的室內(nèi)有兩三盆君子蘭就可以把室內(nèi)的煙霧吸收掉；特別是北方寒冷的冬天，由于門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流通，君子蘭會起到很好的調(diào)節(jié)空氣的作用，保持室內(nèi)空氣清新。
　　 滴水觀音 有清除空氣灰塵的功效。但是，滴水觀音莖內(nèi)的白色汁液有毒，滴下的水也是有毒的，誤碰或誤食其汁液，就會引起咽部和口部的不適，胃里有灼痛感。應(yīng)當(dāng)特別注意防止幼兒誤食。但是滴水觀音并不屬于致癌植物。
　　 橡皮樹 消除有害物質(zhì)的多面手。橡皮樹是一個消除有害物質(zhì)的多面手，對空氣中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氫等有害氣體有一定抗性。橡皮樹還能消除可吸入顆粒物污染，對室內(nèi)灰塵能起到有效的滯塵作用。
　　 文竹 消滅細(xì)菌和病毒的防護(hù)傘。文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空氣中的細(xì)菌和病毒，具有保健功能。所以文竹釋放出的氣味有殺菌益菌之力。此外，文竹還有很高的藥用價值，挖取它的肉質(zhì)根，洗去上面的塵土污垢，曬干備用或新鮮即用，葉狀枝隨用隨采，均有止咳、潤肺、涼血、解毒之功效。
　　
　　三款圍巾出彩百搭又保暖
　　 沉悶著裝的冬季，走到哪都是黑壓壓的一片，既然改變不了衣服的顏色，那就在配件上玩玩花招吧！讓我們來看一下這個冬天時尚達(dá)人的搭配秘訣，潮人們是如何在圍巾上搭配出彩的呢？
　　 １．絲質(zhì)的方巾適合搭配干練輕薄的小西裝或毛衣，拼的是圖案和紋理。
　　 ２．毛呢長圍巾搭配大衣和厚外套都不錯，純色和格紋的毛呢圍巾幾乎百搭！
　　 ３．毛線厚圍巾玩的是造型，不同的圍法能圍出很多風(fēng)格。
　　 愿你在這個冬季圍出亮麗、圍出不同凡響的美！
　　
　　早春二月的旅游勝地
　　 早春二月最熱門的旅游勝地是云南。
　　 到云南大理可以去下蒼山、洱海古城；去麗江的話，拉市海、束河、瀘沽湖、玉龍雪山等也都不錯；香格里拉和梅里也可以去。昆明四季如春，西雙版納在二月份是云南最暖和的地方了。
　　 另外，昆明的演出有云南印象，西雙版納孟巴拉娜西，大理蝴蝶之夢；麗江的文藝演出主要有魯班魯饒、麗水金沙、納西古樂、印象麗江；納西歌曲主要有打跳歌、東巴吉日經(jīng)、納西酒歌，等等。
　　 二月份云南的氣溫已不太冷了，但云南的紫外線特強，要帶上防曬霜；云南是晝夜溫差大，早晚有些冷需要加件外套，白天曬太陽很舒服。
　　
　　空腹時，有１０種食物再餓也別吃
　　 “饑不擇食”，是說人餓的時候，食欲強烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填飽肚子，這樣對健康是非常有害的。
　　 １．柿子 柿子含有較多的果膠、單寧酸，與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
　　 ２．冷飲 空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
　　 ３．香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。
　　 ４．山楂 山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
　　 ５．牛奶 牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。
　　 ６．酸奶 空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用或睡前喝，既有滋補保健、促進(jìn)消化，又有排氣通便作用。
　　 ７．白薯 白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
　　 ８．西紅柿 西紅柿含有較多的果膠、單寧酸等，易形成胃結(jié)石。
　　 ９．橘子 橘子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等。
　　 １０．豆?jié){ 豆?jié){食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。
　　
　　家庭生活小妙招
　　 １．炒藕絲時，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。
　　２．炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水?dāng)噭颍筒粫蠢希页闯龅牡傲慷啵绍浛煽凇?br/>　　３．豆腐下鍋前，可先放在開水里浸漬一刻鐘，這樣可清除鹵水味。
　　４．用冷水燉魚無腥味，并應(yīng)一次加足水，若中途再加水，會沖淡原汁的鮮味。
　　５．蒸魚或蒸肉時待蒸鍋的水開了以后再上屜，能使魚或肉外部突然遇到高溫蒸汽而立即收縮，內(nèi)部鮮汁不外流，熟后味道鮮美，有光澤。
　　６．熬骨頭湯時，中途切莫加生水，以免湯的溫度突然下降導(dǎo)致蛋白質(zhì)和脂肪迅速凝固，影響營養(yǎng)和味道。
　　７．煎荷包蛋時，在蛋黃即將凝固之際，可澆上一湯匙冷開水，會使蛋熟后又黃又嫩，色味俱佳。
　　８．熬豬油時，先在鍋內(nèi)放入少量水，再將切好的豬油放入，這樣熬出來的油，顏色晶亮而無雜質(zhì)。
　　
　　四個讓皮膚細(xì)膩光滑的小秘方
　　 １．將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。２０分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。
　　 ２．蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。
　　 ３．把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
　　 ４．黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。１５分鐘后用清水洗干凈。
　　 “睡美人”總是給人一種靜謐甜美的感覺。睡美人，顧名思義，美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前提。面部是表現(xiàn)美的直觀部位，所以保持面部的美麗十分重要。
　　
　　受用一生的維生素
　　 眼干澀：缺維生素Ａ、胡蘿卜素
　　 口臭：缺維生素Ｂ６、鋅
　　 牙齒不堅固：缺維生素Ａ、鈣、鐵
　　 唇干燥、脫皮：缺維生素Ａ、Ｂ２
　　 貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素Ｂ６、鐵、葉酸
　　 易疲勞、精力差：缺維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６
　　 脫發(fā)過多、頭皮屑過多：缺維生素Ａ、Ｂ６和鋅
　　 頭發(fā)枯黃、分叉：缺維生素Ｅ、鐵
　　 黑眼圈：缺維生素Ａ、Ｃ、Ｅ
　　 出現(xiàn)色斑、黃褐斑：缺維生素Ｃ、Ｅ和葉酸
　　 皺紋出現(xiàn)早、多：缺維生素Ａ、Ｃ、Ｅ和硒
　　 皮膚無彈性、無光澤：缺維生素Ｂ１、Ｂ２
　　 皮膚干燥、粗糙，毛孔粗大： 缺維生素Ａ、Ｂ６和鋅
　　 發(fā)育遲緩：缺維生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２
　　 視力差、眼睛怕光、干澀：缺維生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２和硒
　　 虛汗、盜汗：缺維生素Ｄ、鈣、鐵
　　 舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素Ｂ３、Ｂ６