憤怒會讓全身“中毒”

乘車時遭遇交通堵塞，不知何時才能通過下一個路口；孩子不聽管教，讓往東偏往西；下屬交來報告，卻和自己想象的完全不一樣；勞累一天回家，妻子為雞毛蒜皮的小事不停嘮叨……遇到這些情況，你是否常有怒氣直沖頭頂的感受？

近日，《新周刊》雜志一篇“中國人變成了最著急、最不耐煩的地球人”的封面文章，在網絡上掀起了一場關于國人“煩躁情緒”的大討論。在現實生活中，“憤怒”確實開始成為越來越多人生活的常態。在一項各國人等待紅燈的忍耐時間調查中，德國人為60秒，英國人為45秒，美國人為40秒，中國人最低，只有15秒。有數據統計，60%的開車者，都會為了等紅燈、加塞等事情產生憤怒情緒，其中10%的人，甚至可被確診為“路怒癥”。

現代人越來越壓不住火

張先生的苦惱在于他有一個暴脾氣的上司。下屬稍有過失，他就雷霆大發，經常話里帶刺，特別傷人自尊。這讓張先生幾度有了辭職的念頭：“有時候，我話還沒說完他就開始發脾氣，甚至用上‘無能’、‘廢物’這些詞。就算是客戶臨時變卦，他還是會把賬算到我頭上。”對于在某廣告公司任職的朱小姐來說，買車并未給她帶來太多的快樂，反而脾氣變得越來越暴躁。她說：“平時看到行人亂穿馬路，總咬牙切齒想給他們點‘顏色’看看。一次碰到一輛出租車強行超車時，我甚至跟他飆車并對罵起來。”

憤怒，確實是普通人最不善于處理的一種情緒。美國弗吉尼亞州林奇伯格市的憤怒化解研究所主任道爾·金特里博士曾統計過，每人每周會發怒兩次，男人發怒的強度要大一些，女人每次發怒的時間要長一些。美國生理學家愛爾馬教授的研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。

“向來以隱忍著稱的中國人，也越來越壓不住火。”有位心理督導說，究其原因，主要有以下四點：首先，生存壓力成為人們易怒的根源；其次，價值觀的碎裂，讓人們覺得未來無法把握，而曾經教導人們“溫良、忍讓”的傳統文化，也面臨消亡；其次，自然環境的缺失，鋼筋水泥的圍繞，使人們越來越不安；最后，缺少朋友、缺乏溝通，讓壞脾氣只能通過謾罵得以宣泄。

生氣時心成為情緒的奴隸

“憤怒的‘怒’字，拆開來就是上面一個‘奴’、下面一個‘心’，說明在你生氣時，心已經成為情緒的奴隸了。”“氣得要命”時，感覺就像是有拳頭在捶打自己的胸口。事實上，當你感到憤怒時，你全身的肌肉，你的脖子后的汗毛，你的血壓，你的血糖水平，你的心率，你的呼吸頻率，你的腸道，甚至你手指頭的溫度……都會發生反應。陜西省人民醫院精神科主任醫師張天布對此也表示：“人生氣時，腎上腺素、血管緊張素等激素分泌都會增加，嚴重影響心腦血管系統的健康。”

生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物還具有毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。由此，愛爾馬甚至發出了“生氣等于自殺”的警告。他認為，雖然生氣和長跑同樣會造成人的血壓上升、心跳加快，但長跑是血壓緩慢上升且心跳加快的過程，回落過程同樣緩慢；生氣則是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗死，還伴有頭暈、多夢、失眠、心情煩亂等，這些心理和生理的異常因素如果相互影響，會帶來惡性循環，誘發疾病。

除影響健康外，怒火還會使人的判斷力降到零點，并嚴重破壞人際關系。美國杜克大學博士萊德福德·威廉姆斯花費畢生精力寫出了暢銷書《憤怒殺手》，書中提到，負面情緒可能傷害工作和家庭關系，從而導致喪失別人的尊重和自尊心。當我們在憤怒的情況下，會自以為是對威脅立即做出反應，“但事實上，這個時候的我們看起來無比愚蠢。”