四個小動作可保護嗓子

冬季氣候干燥，人們總是覺得喉嚨里干干的，不舒服，咳又咳不出來，咽又咽不下去。以下4個小動作，可以幫你在不經意間保護好嗓子。

打哈欠

打哈欠可以幫助喉肌放松下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放松效果會更好，同時也有利于肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3-5個哈欠加伸懶腰就有很好的放松效果。

揉喉嚨

可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、各自旋轉式地按揉3分鐘左右，這樣也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。

敷毛巾

咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速循環，從而起到加速喉肌恢復“精力”的目的。

咽唾液

經常咽唾液可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們盡快恢復原來的“體力”。