警示

吃垃圾食品越吃越上癮

垃圾食品有害健康早已是常識。越來越多的研究顯示，包括茶杯蛋糕、含糖飲料等高糖、高油加工食品在內的垃圾食品會讓人大腦內部發生改變，這種變化類似于動物吸食可卡因、尼古丁等毒品后大腦發生的變化。國外一項研究顯示，研究人員向肥胖者和嗜吃者展示他們喜愛的食物照片，之后掃描這些人的大腦。掃描結果顯示，他們大腦中眶額皮層會產生大量多巴胺，這一反應與“癮君子”看到毒品反應類似。

只喝飲料不喝水當心不育

據一項調查了解，男性不育現在已經影響了人們的生活，而關鍵問題在于患者的生活習慣，由飲食因素導致的不孕不育在臨床上十分普遍。男科專家稱，工業食品中最容易影響男性生殖功能的當屬各類添加劑，市面上一瓶價值三五元的飲料，外包裝上標明的添加劑一般會有十種左右，這些人工合成的物質，如果長期過量攝入，沉積在體內的某些添加劑成分就會抑制人體內分泌功能，從而影響精子的生成質量。

吃零食致癌與輻射相同

許多人上班前沒時間吃早飯，早上用餅干湊合，中午吃方便面，晚上以速凍食品解決；饑餓時大吃零食，渴了便求助于甜飲料，勢必造成維生素缺乏的狀況。最近一項研究表明，貪吃零食和受到輻射一樣會讓人易患癌癥。這是因為，人體的遺傳物質——DNA的合成與修復需要葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C、維生素E等營養素，如果這些營養素不足，會導致DNA損傷無法修復，其后果與輻射帶來的傷害非常相似，所以做好保健工作之前就必須少吃零食。

吃飯用遙控等于手白洗

飯前便后都要洗手，但很多人喜歡邊看電視邊吃，還常常拿起遙控器更換電視節目，而這種行為等于飯前白洗手了。實驗證明，家庭電視遙控器上的細菌菌落數要大于手機，其中家庭遙控器上的細菌菌落數超過了200個。醫生建議，吃東西時盡量不要用遙控器，遙控器也要經常用酒精棉球擦拭。

看電視比用電腦更傷“心”

據《印度時報》11月17日報道，《英國醫學委員會公共健康》雜志刊登加拿大皇后大學一項最新研究發現，兒童不同的久坐行為方式會對日后健康產生不同的影響。兒童看電視過多會導致日后心臟病危險增加，而使用電腦則不會。

加拿大皇后大學人體運動學與健康科學學院博士瓦萊麗·卡爾森表示，早期研究發現，慣于久坐的生活方式是成年人心血管疾病的一大風險因素。最新研究發現，一些久坐活動對孩子健康的影響比其他久坐活動更大。其中，長時間看電視對孩子未來心臟健康的影響最大。卡爾森表示，一種可能的解釋是，看電視的時候身體所消耗掉的能量，是所有行為活動中最低的。

此外，看電視的時候吃零食，也會導致多種健康問題。專家指出，家長要限制孩子看電視的時間，同時也別讓他們在看電視時吃太多零食。