我的健康報告

我的健康報告

雖然退休多年，但到了每年年末，我的心也不平靜，總想梳理一下自己的健康狀況——糖尿病控制得怎樣，有沒有并發癥跡象？

思來想去，不得要領，突然決定，去醫院做個大生化、查個糖化血紅蛋白，一年的控糖情況，打包做個總結，讓數字說話！比起端坐案頭，冥思苦想要好得多。這是個不錯的想法。

化驗單出來了：血脂正常，肝功正常，腎功正常，空腹血糖5.1mmol／L，糖化血紅蛋白6.0% ，其余各項也都在正常范圍，沒有指上指下的箭頭示意。面對兩張化驗單，暗自竊喜，深知我的健康狀況沒有因為患糖尿病而發生偏移，依然是名“健康的”糖尿病患者。

我患糖尿病5年，有幸聽了3年的糖尿病健康教育講座。在這里，專家們讓我懂得了一旦患上糖尿病，就要千方百計“維穩”，使血糖不波動，并保持在達標范圍。做到了這一點，就等于把并發癥延緩或永遠拒之體外。而“維穩”的剛性措施就是堅守“五駕馬車”的理念。于是，專家們一二三四五，條分縷析地對五駕馬車做了解讀：控制飲食上要求我們知道吃什么，什么時候吃，吃多少。又細化到按體重計算出每天所需總熱量，然后換算成食物交換份，安排一日三餐。烹飪時要求低油溫，不大炒大爆，低脂低鹽低糖，烹飪方式改煎炒烹炸為燜燉蒸煮；運動方面要求我們做有氧運動，運動方式多種多樣，諸如快走、慢跑、游泳、打太極拳、跳繩、踢毽、騎自行車、爬樓梯等等，但特別推薦我們“百煉不如一走”，因為這是最安全、最經濟、最方便、也是最簡單的運動方式，適合中老年人。根據自身條件，盡力而為，量力而行，運動結束，達到渾身微汗，心跳微快且心情愉悅的效果。貴在持之以恒，切忌時斷時續，或半途而廢，那樣會引起血糖波動，不但無益，反而有害；血糖監測是糖尿病管理中的手段之一，能夠及時告知我們血糖水平，有效地監控病情和治療效果，也是調整治療方案的重要參考。要求我們自備血糖儀，適時進行血糖監測。當血糖波動較大時，要求每天測7次，當血糖平穩下來，每周測1～2次，特別提醒我們切不可只測空腹或者只測餐后，要兼而測之，以防偏頗，貽誤病情；用藥是治療的根本，要在正規醫院醫生的指導建議下選擇適合自己的藥物。藥物的功效是和控制飲食，適當運動相輔相成的，只有相互配合，藥的療效才能最大化，否則療效打折。

除了踐行五駕馬車是我的生活準則之外，還有講座上專家說的“糖尿病不可怕，它可防可治，可怕的是并發癥”這句話尤其刻骨銘心，并發癥有各種各樣，有糖尿病視網膜病變，有糖尿病腎病，有糖尿病神經病變，有糖尿病下肢動脈病變，有糖尿病心腦血管病變等等，顯而易見，出現了哪一種并發癥對人生都是一場悲劇。不由想到我的一位鄰居，他罹患糖尿病經年，多種并發癥集于一身，患糖尿病視網膜病變使他早已雙目失明，患糖尿病腎病已經接受了維持生命的后期治療，每周3次透析，又患了糖尿病下肢動脈病變，雙腳沒有知覺，不但他本人陷入了極度的病痛之中，一家人也付出了極大的辛苦，尤其是巨額的醫療費用，使原本殷實的生活變得捉襟見肘，幾近傾家蕩產。最近見到他，面容憔悴，苦不堪言且連連嘆息。他今年才50多歲。憶當年，他的生活就是一個信馬由韁，我行我素才招致了今天的惡果——可惜，悔之晚矣！

作為糖尿病患者，堅持“五駕馬車”不動搖，使血糖“維穩”，就能“天塹變通途”，使可怕的并發癥延遲抑或避免。