民族傳統體育對大學生心理健康的影響——以湖北民族學院為例

高湘紅，倪東業，張 輝

民族傳統體育對大學生心理健康的影響
——以湖北民族學院為例

高湘紅，倪東業，張 輝

在客觀掌握高校學生心理健康狀況的基礎上，從“科學的體育鍛煉既能增強身體健康又能增強心理健康”的觀點出發，通過開展對民族傳統體育教學的實驗研究，找出不同類型民族體育項目對大學生心理健康的影響，并提出相應的對策。期待為大學生心理健康問題提供科學鍛煉方法，為少數民族體育項目在高校的開展提供一些參考和依據。

民族傳統體育;大學生;心理健康;影響;對策

近年來，關于大學生心理的研究已成為各界專家的共同話題;體育運動對大學生心理健康的影響也已成為運動心理學和健康心理學領域中的重要課題。人們關于心理健康及其如何克服心理障礙和心理疾病的研究(特別是體育活動能促進心理健康的研究)和我國民族傳統體育文化及區域性民族傳統體育研究十分廣泛，但對于民族傳統體育是否能增進學生心理健康，不同類型民族傳統體育項目對大學生心理干預能力等研究數量非常有限。少數民族傳統體育是祖先在漫長的歷史中創造和積淀下來的傳統文化，充分體現了我國各民族共有的文化價值觀念和審美理想，它既有與體育活動相關的競賽程序、器材制作、比賽規則等身體運動內容，又是與各民族的社會特征、經濟生活、宗教儀式、風俗習慣、歷史文化息息相關的傳統文化現象。有學者已將少數民族傳統體育項目詳細地分為競技類民族傳統體育項目、健身類民族傳統體育項目、游戲娛樂類民族傳統體育項目［1］。本文結合學校的實際情況，通過開展民族傳統體育教學，對比分析教學前后大學生心理狀況，并提出相應的對策，為大學生的心理診斷研究提供參考依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究隨機抽樣湖北民族學院大一學生1 000人為研究對象，涉及的有信息工程學院125人，財經政法學院170人，理學院41人，化學環境學院53人，文學傳媒學院155人，醫學院221人，生物工程學院118人，藝術學院76人，法學院41人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據研究目的、內容，參閱有關的文獻和資料。

1.2.2 心理測驗法

運用癥狀自評量表(SCL－90)，實驗前對參加體育課教學的大學生進行量表統計:2010年3月發放調查問卷1 000份，收回992份，回收率99.2%，有效問卷983份，有效率99.1%。試驗后對參加民族傳統體育教學的大學生進行癥狀調查，2010年10月對實驗組發放問卷10 000份份，收回994份，回收率99.4%，有效問卷989，有效率99.5%。

1.2.3 訪談法

本次調查還采用了談話、提問的方式，了結部分學生的一些生活經歷、習慣，為分析結果提供第一手資料。

1.2.4 數理統計法

將所獲數據在多媒體計算機上利用Excel軟件包進行處理。

2 結果與分析

湖北民族學院大學體育課程主要設置在大學一、二年級，大學一年級總人數有8 000人左右，大多數學生并沒有接觸民族傳統體育的教學，我們隨機從各個二級學院抽樣1 000人進行民族傳統體育教學實驗對比研究，運用癥狀自評量表(SCL－90)測試。

體育教學內容的多樣性、吸引力、復雜性、娛樂性和多變性，能使人體從中體驗到滿意、愉快、歡樂、緊張、興奮、焦慮等多種不同程度的情感體驗［2］。目前大學生主要存在的心理障礙有:強迫癥、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、軀體化癥狀和神經癥等［3］。我們將恐怖、敵對、焦慮、抑郁、人際關系敏感等5個方面做為著重測試。

表1 實驗前5項心理量表因子數據統計

實驗前我們測得湖北民族學院大學生恐怖0.534、敵對1.021、焦慮 1.302、抑郁 1.109、人際關系敏感 1.243，從評分的五個等級看，湖北民族學院大學生表現出輕度的敵對、焦慮、抑郁和人際關系敏感。

在實驗研究中我們結合學校場地設施，將民族傳統體育分為三類:第一類競技活動，具有競爭性、對抗性，適宜競技比賽。如“板鞋競技”、“騎竹馬”、“搶花炮”、“爬桿”等，這些活動可用于個人或集體競賽，能明顯分出勝負。第二類健身運動，融健身、娛樂為一體，雖然具有較強的鍛煉體魄、陶冶情操的功能，但很難用科學的尺度準確地判斷其表演的好壞，難以明確區分勝負。如“蓮湘”、“擺手舞”等。第三類游戲娛樂，和生活勞動相關，寓游樂于健身、寓游樂于生活禮俗的活動，如“踢腳架”，“擲雞毛球”、“偷營”等。具體結果如下:

表2 試驗后5項心理量表因子數據統計

試驗后，我們競技類、健身類、游戲娛樂類民族傳統體育在恐怖因子方面數據沒有明顯變化，均值在0.474;在抑郁和人際關系敏感方面都有一定效果，抑郁因子方面，競技類下降到0.609，游戲娛樂類下降到0.534;人際關系敏感因子方面，競技類下降到0.632，游戲娛樂類下降到0.543;健身類、游戲娛樂類民族傳統體育在改善敵對因子和焦慮因子方面有顯著效果。綜上發現:競技類民族傳統體育項目對改善大學生抑郁、人際關系敏感等方面有顯著效果;健身類民族傳統體育項目對改善大學生敵對、焦慮、抑郁、人際關系敏感等都一定效果;游戲娛樂類民族傳統體育項目對改善大學生敵對、焦慮、抑郁、人際關系敏感有顯著效果。

通過實驗前后，我們發現:大學生心理健康狀況不容樂觀，必須引起重視。分析原因:1)有些學生從小學、初中、高中就存在心理問題，一直隨著成長過程延續下來，沒有得到很好的管道舒緩。2)有些學生無緣無故地突然感到害怕，感到比不上他人，感到前途沒有希望，感到自己沒有什么價值，想結束自己的生命。恐怖癥。3)有些學生容易煩惱和激動，容易受到傷害，感到大多數人都不可信任，強迫癥敵對癥偏執癥、焦慮癥、軀體化癥狀。

美國心理學家就發現個人成才不僅與智力發展有關，而且與個性、意志品質有關，成就最大的在于自信、不屈不撓、進取心強，不畏困難等方面的優秀品質。體育教育是培養學生優秀品質的重要途徑，是發現學生心理不健康傾向和消除心理障礙的最佳途徑。這主要是運動鍛煉可以轉移、減輕和緩解治療某些心理障礙和心理疾病，是緊張、憂慮、壓抑、沮喪等不良情緒得到宣泄［4］。民族傳統體育教學內容的多樣性、吸引力、娛樂性和多變性，能使人從中體驗到滿意、愉快、歡樂、緊張、興奮、焦慮等多種不同程度的情感體驗。教學活動的團體性及同學之間的互動性，能啟發學生的社會意識，增強自尊、自信、和責任感;另外，體育教學中生動活潑、形式有趣的教學手段，能使學生體驗到愉快和歡樂，激發他們熱愛生活、創造生活、調節心理、發展樂趣的作用。更有學者提出:體育教學的集體性能增進學生的責任感和義務感激自信、自尊和自強［5］。民族傳統體育具有社會性、競爭性、規范性、約束性等特點，可對個體的心理優勢感、心理能量、人際適應性與心理彈性等方面產生積極效應，從而提高個體的社會適應能力［6］。

3 結論與建議

3.1 結論

1)湖北民族學院大學生表現出輕度的敵對、焦慮、抑郁和人際關系敏感。大學生心理健康狀況不容樂觀，而且有逐年上升的趨勢。因此必須引起重視，并且必須有針對性的解決措施和方法。2)競技類民族傳統體育項目對改善大學生抑郁、人際關系敏感等方面有顯著效果;健身類民族傳統體育項目對改善大學生敵對、焦慮、抑郁、人際關系敏感等都一定效果;游戲娛樂類民族傳統體育項目對改善大學生敵對、焦慮、抑郁、人際關系敏感有顯著效果。

3.2 建議

1)重視教學因素，提高運動興趣。在教學中，教師語言的生動性、形象性，緊扣學生心弦和激勵學生情感的教學藝術是學生加強情緒影響和提高興趣的手段［7］。動機是產生自己行動的先決條件，有了明確的動機才會有興趣。而動機又是與一定的目的聯系一起，因而在體育教學中幫助學生樹立正確的“體育觀”，對他們不正確的體育態度耐心地說服教育，讓學生真正明白體育運動對人體身心全面發展的重要性，并逐漸從被動學習轉向主動學習，變“要我學”為“我要學”。有意識地組織學生觀摩體育競賽，介紹優秀的運動員的成功經歷，要善于用啟發式教學，愉快教學法。體育鍛煉對大學生焦慮癥狀有著積極而顯著的影響。倡導大學生積極投身到科學而適當的體育鍛煉中去，特別是集體項目的體育鍛煉使人遠離心理障礙，結交知己或朋友，與人為善。［8］積極開展健身類少數民族傳統體項目，在課中介紹集體擺手舞，提高健身興趣。打破學生思想和心理上的自卑感，提高鍛煉身體，增強體質的認識，鼓勵學生的勇氣，增強鍛煉的信心。教育學生自覺完成學習任務。

2)適當的給予學生心理輔導訓練。體育對心理健康的影響最直接最自然，效果也最明顯。教師向學生傳播有關運動心理學方面的知識，并結合運動項目進行心理訓練能有效地克服心理障礙。學生在進行體育活動時，容易流露真實的思想感情，教師能及時把握學生思想實際和特點，有針對性地進行教育［9］。當學生面臨完成動作信心不足時，可利用思維和語言進行自我鼓勵暗示，調整學生的心態和情緒，逐漸消除不良的心理障礙。在體育教學中讓學生經常進行自我暗示:“我行”，“我感覺不錯”，“沒關系，我能行”等培養他們健康的心理和人格。如在毽球教學過程中，學生經常會出現無法持續的控制毽球，只能踢幾個就丟了，很打擊信心。這時去想象一些愉快的事情，并結合積極鼓勵，克服恐懼心理，放松心情，正確分析評價，充分發揮自身的運動潛力，戰勝自我，產生行動中的信念和決心，每次水平的提高都給予及時的肯定。利用這種健康教育干預的方法，能有效地解決學生缺乏性心，自尊心低落的心理障礙。

3)啟發學生的求知欲。求知欲是推動學生自己去探索知識，并帶有感情色彩的一種內心渴望，然而正是這種渴望使學生產生愉快的感情，積極的態度，從而提高學習興趣，成為進一步探求知識的動力。如何讓啟發學生的求知欲呢?首先要在教學中了解學生的愛美、想美，對新生事物有極大好奇心的心理活動。講解健康知識，講解形體美的社會意義，使學生感到體育課上也能學到很多知識，比如課堂上有意識的介紹竹馬項目，學生們的興趣都很濃，個個躍躍欲試，爭相學習，課堂氣氛十分活躍。提高了學生積極性，克服了厭學心理和冷漠態度。

教師積極幫助學生辯證地認識自我，把今天的榮譽感、社會責任感聯系起來，建立終身體育的意識，在教學中努力地創造條件，使學生獲得更多的成功機會和體驗。教師以充沛的情感，專注的精神，優美的示范，生動簡潔的語言，和藹大方的儀容感染學生，建立起師生之情，充分信任，尊重學生。用“樂學”影響學生，防止苦、臟、累及其他因素造成學生懼學的心理。讓師生之間的心理、情感得到交流，學生在這種融洽和諧的環境中帶著愉快的心里去努力學習和鍛煉。

4)提高教師自身素質和業務水平。教師的教學態度要誠懇、親切、耐心，同時要重視言傳身教，使學生有一種溫暖的感覺，從心理上樂意接受老師的要求。教師不斷要提高教學藝術，教法要多樣，課的組織形式要精心設計，善于從心理上調動學生學習的積極性，激發和滿足學生的求知、求趣的心理需要。增強學生的學習能力，完成教學目的。教師以熱情洋溢的形象出現在課堂，用自己的積極情緒去感染學生，及時排除學生產生消極情緒的因素;給予學生真誠的愛，關心學生，使學生感到親切、溫暖，努力縮短師生間的距離，以調動學生學習積極情緒，怎樣學生克服困難的信心和熱情。教師充分備課，做好課前的各種準備，創造良好的學習環境，讓學生有安全感，對學習產生躍躍欲試的心理，充分自信地全身心投入體育學習，獲得學習上的滿足。對學生的進步應予肯定和鼓勵，使他們經常體驗到成功的喜悅。創造良好的教學氣氛。教師要關心愛護學生，時刻注意學生的心理動向，要以實際行動去影響那些具有心理障礙的學生，使他們體驗教師的親切友善，樂觀鎮靜和信任，處在一種輕松愉快的環境中，同時要在班級中創造出一種互相尊重、互相幫助、互相關心、團結友愛的和諧氣氛，以緩解少數學生的緊張情緒，調動積極因素，激發學習熱情，增強克服困難的的信心和勇氣。

［1］倪東業，袁艷紅.土家族民族民間體育開發與研究［M］.北京:中央民族大學出版社，2008.

［2］彭健民，黎 杰.高校體育教育對促進大學生心理健康的研究［J］.湖北體育科技，2004(1):46 －47.

［3］王 曉.高校體育與大學生心理健康效益互動模式的研究［D］.武漢體育學院碩士畢業論文，2007.

［4］戴紅艷，等.高校體育教學與心理健康教育的思考［J］.遼寧體育科技，2004(2):79－80.

［5］季建林.不同專業大學生SCL－90評價結果分析［J］.中國心理衛生雜志，1990(4):123－125.

［6］許汝霞.中華民族傳統體育在當代體育文化建設中的價值［J］.成都體育學院學報，2009(1):36－38.

［7］全國體育學院教材委員會.運動心理學［M］.北京:人民體育出版社，1987.

［8］劉國同，海通增.體育鍛煉對大學生焦慮癥狀的影響［J］.武漢體育學院學報，2003，37:254 －255.

［9］葛書林.從學校體育角度認識素質教育［J］.體育文化導刊，2004(3):50－51.

The Effects of Traditional National Physical Culture on College Students’Mental Health——Take Hubei University for Nationalities as an Example

GAO Xianghong，NI Dongye，ZHANG Hui

This study based on an objective understanding of college students’mental health，conducts a research about the traditional national physical teaching on the principle of“scientific physical training can strengthen both physical and mental health”，in order to find the effects of different kinds of national physical programs on college students’mental health and puts forward relevant strategies.We are looking forward to offer scientific training methods for college students as well as for their mental problems，and to provide references when we conduct national minority physical programs among colleges and universities.

traditional national physical culture;college students;mental health;effects;relevant strategies.

G804.8

A

1003-983X(2012)02-0193-03

2011-11-07

湖北省教育廳人文社會科學重點項目(2010D056)

高湘紅(1969－)，男，湖北恩施人，副教授，研究方向:少數民族傳統體育.

湖北民族學院體育學院，湖北恩施445000

Physical Education Department，Hubei University for Nationalities，Enshi Hubei，445000