中醫按摩的基本手法與操作要領

周建國

（湖南省株洲市華醫堂中醫藥開發有限公司，412000）

本人以中醫理論為基礎，以“內病外治”為指導，把傳統中醫按摩手法與現代筋骨養護相結合，經過30余年的探索與臨床操作驗證，總結了一套比較完整的按摩手法與操作技巧。以下介紹16種推拿按摩的基本手法與操作要領。

1．推法：推者，謂以用手推之。其方法有手指推法、手掌平推法、手掌推法、拳推法，運用推法以達到活經絡、通氣血、平陰陽、強健體質的目的。

2．拿法：拿者，謂以用手拿之。其方法手指并攏，大拇指張開，拿其經絡、肌肉、筋骨，與推法相結合，形成陰陽掌推拿法，效果尤為顯著。

3．按法：按者，謂以用大拇指或手掌按之。其方法有點按、掌按、揉按法。按，應以按其穴位、經絡、筋骨關節和肌肉，以達到觸及穴位、疏通經絡、行氣血、化瘀塊、解除疼痛的目的。

4．摩法：摩者，謂以用手指或手掌按著來回移動，由上而下，緩慢地撫摩，以達到平陰陽、調氣血、內外協調的目的。

5．搖法：搖者，謂以用手抓住四肢來回搖動。使肢體關節放松，活動自如，以達到解除關節部位僵硬、氣血暢通的目的。

7．捶法：捶者，謂以用拳頭在人體部位捶之。其方法用手握半空拳，垂直敲擊人體經絡與肌肉骨骼部位，但力度要控制好，以免傷人。捶的目的是對局部疼痛、麻木部位起到更加直接的震擊作用，最終解除疼痛。

8．搓法：搓者，謂以用手來回搓穴位、經絡和肌膚，以達到加速血液循環，提高肌表溫度，排風寒、祛濕氣、消除疲勞、潤澤肌膚的目的。

9．捻法：捻者，謂以用手指捻之。其方法用拇指與其他手指抓其經絡、穴位、肌肉、筋骨部位，來回不停地捻動，以達到觸及穴位、疏通經絡、放松肌肉、解除疲勞、消腫止痛的目的。

10．揉法：揉者，謂以用手揉搓之。其方法用揉與搓結合起來，在人體部位反復揉擦，使肌表發熱、放松、舒適。

11．抖法：抖者，謂以用手抖之，其方法用手握住其手指或足部來回抖動，以達到放松肌肉、舒適筋骨關節的目的。

12．伸法：伸者，謂以用手抓其手腕或足踝用力拉伸，以達到伸筋骨、活關節、通氣血的目的。

13．提法：提者，謂以用手提之。將手提起抖動，以放松骨骼關節，將背部肌肉提捻，可達到刺激局部皮毛、加速血液循環、潤澤肌膚的目的。

14．拍法：拍者，謂以用手拍之。其方法有拳拍、掌拍、指拍。拳拍將手握成半空拳，在人體部位拍之。掌拍以五指伸直并攏，掌心半空，在人體部位拍之。指拍以五指伸直并攏用手指拍打人體的手背或足背部。

15．敲法：敲者，謂以用手敲打之。其方法：以五指并攏，側掌在人體部位來回地敲打，它分為單掌敲法與雙掌合敲法，其目的是敲擊筋骨和肌肉，震擊經絡穴位、疏通氣血、解除疼痛。

16．抹法：抹者，謂以用手按著向下移動。有指抹和掌抹，在人體的頭部和手背大多采用指抹，背部、手部和腳部大多采用掌抹。其目的是放松肌肉，解除緊張疲勞、消除疼痛等。