周建國
(湖南省株洲市華醫堂中醫藥開發有限公司,412000)
本人以中醫理論為基礎,以“內病外治”為指導,把傳統中醫按摩手法與現代筋骨養護相結合,經過30余年的探索與臨床操作驗證,總結了一套比較完整的按摩手法與操作技巧。以下介紹16種推拿按摩的基本手法與操作要領。
1.推法:推者,謂以用手推之。其方法有手指推法、手掌平推法、手掌推法、拳推法,運用推法以達到活經絡、通氣血、平陰陽、強健體質的目的。
2.拿法:拿者,謂以用手拿之。其方法手指并攏,大拇指張開,拿其經絡、肌肉、筋骨,與推法相結合,形成陰陽掌推拿法,效果尤為顯著。
3.按法:按者,謂以用大拇指或手掌按之。其方法有點按、掌按、揉按法。按,應以按其穴位、經絡、筋骨關節和肌肉,以達到觸及穴位、疏通經絡、行氣血、化瘀塊、解除疼痛的目的。
4.摩法:摩者,謂以用手指或手掌按著來回移動,由上而下,緩慢地撫摩,以達到平陰陽、調氣血、內外協調的目的。
5.搖法:搖者,謂以用手抓住四肢來回搖動。使肢體關節放松,活動自如,以達到解除關節部位僵硬、氣血暢通的目的。
7.捶法:捶者,謂以用拳頭在人體部位捶之。其方法用手握半空拳,垂直敲擊人體經絡與肌肉骨骼部位,但力度要控制好,以免傷人。捶的目的是對局部疼痛、麻木部位起到更加直接的震擊作用,最終解除疼痛。
8.搓法:搓者,謂以用手來回搓穴位、經絡和肌膚,以達到加速血液循環,提高肌表溫度,排風寒、祛濕氣、消除疲勞、潤澤肌膚的目的。
9.捻法:捻者,謂以用手指捻之。其方法用拇指與其他手指抓其經絡、穴位、肌肉、筋骨部位,來回不停地捻動,以達到觸及穴位、疏通經絡、放松肌肉、解除疲勞、消腫止痛的目的。
10.揉法:揉者,謂以用手揉搓之。其方法用揉與搓結合起來,在人體部位反復揉擦,使肌表發熱、放松、舒適。
11.抖法:抖者,謂以用手抖之,其方法用手握住其手指或足部來回抖動,以達到放松肌肉、舒適筋骨關節的目的。
12.伸法:伸者,謂以用手抓其手腕或足踝用力拉伸,以達到伸筋骨、活關節、通氣血的目的。
13.提法:提者,謂以用手提之。將手提起抖動,以放松骨骼關節,將背部肌肉提捻,可達到刺激局部皮毛、加速血液循環、潤澤肌膚的目的。
14.拍法:拍者,謂以用手拍之。其方法有拳拍、掌拍、指拍。拳拍將手握成半空拳,在人體部位拍之。掌拍以五指伸直并攏,掌心半空,在人體部位拍之。指拍以五指伸直并攏用手指拍打人體的手背或足背部。
15.敲法:敲者,謂以用手敲打之。其方法:以五指并攏,側掌在人體部位來回地敲打,它分為單掌敲法與雙掌合敲法,其目的是敲擊筋骨和肌肉,震擊經絡穴位、疏通氣血、解除疼痛。
16.抹法:抹者,謂以用手按著向下移動。有指抹和掌抹,在人體的頭部和手背大多采用指抹,背部、手部和腳部大多采用掌抹。其目的是放松肌肉,解除緊張疲勞、消除疼痛等。