你是否在做“籠中的狒狒王”

國際上一位著名的心理學(xué)家用狒狒做了心臟病的動(dòng)物模型，他在非洲雇了很多人于夜里把一個(gè)狒狒群團(tuán)團(tuán)圍住，共捉住了17只狒狒。狒狒王被單獨(dú)關(guān)在籠子里，測它的血壓、脈博、呼吸、心腦電圖等。那16位部下則在院子里散放著。他們進(jìn)行的是動(dòng)物饑餓實(shí)驗(yàn)，三天一次，每次都是24小時(shí)不給所有的狒狒進(jìn)食。狒狒們餓得不得了時(shí)，他們會在狒狒王的籠子外放上它們最喜歡吃的香蕉，位置剛好是那個(gè)狒狒王想要夠卻又夠不著的地方。按著狒狒們的規(guī)矩，當(dāng)王的若不先動(dòng)手，誰也不敢動(dòng)。但這是個(gè)饑餓難耐的時(shí)刻，眼看著狒狒王干著急又拿不到，就有那膽大心急的，一時(shí)耐不住搶一個(gè)就吃，其它狒狒也一哄而上，一搶而光。于是眼見著狒狒王的血壓一下子就上去了，心率極快，狒狒們造反它哪兒受得了啊？每次總要實(shí)驗(yàn)結(jié)束后才會喂狒狒王吃。最初，它的血壓等在得到吃食后會緩緩地降下來，當(dāng)做到第17回實(shí)驗(yàn)時(shí)升高的血壓就降不下來了，被診斷為高血壓；到第23次時(shí)被確診為心臟病，在第27次實(shí)驗(yàn)過程中，狒狒王猝死。這個(gè)動(dòng)物模型足可以說明心理作用對高血壓、心臟病的意義。

“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”這句話可以說是老少皆知。認(rèn)識不到的是愁一愁豈止是白了頭，愁大更要傷身。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理研究認(rèn)為，人的許多心身疾病與心理及社會因素密切相關(guān)。到醫(yī)院來診病的患者有65-70%的人病因中有心理困擾的因素，而且有30%的患者純粹是由心理原因造成的。

上個(gè)世紀(jì)70年代末80年代初，美國的弗雷特·曼和羅森曼兩個(gè)人發(fā)現(xiàn)A型行為也叫A型性格的人比B型性格的人得心臟病的機(jī)率要高二倍。A型性格的人所具備的情緒特點(diǎn)是：急性子，時(shí)間緊迫感工作壓力感非常強(qiáng)，總是一心多用，還生怕事情會做不完。平時(shí)也是爭強(qiáng)好勝，干什么都快。B型性格的人則正好相反，常是心內(nèi)坦然，不急切。

這說明情緒好壞和人的健康息息相關(guān)。人若心情惡劣，比如發(fā)怒、嫉妒等等，不光明顯地能從情緒上反映出來，也潛移默化地破壞著人的身體健康，得高血壓、心臟病和這有直接的原因。生氣、嫉妒、緊迫感、壓力感都會使血壓升高，心臟發(fā)病，既然明白這個(gè)道理就得想辦法制怒。關(guān)鍵時(shí)刻想一想發(fā)怒和健康對自己來說哪一個(gè)更重要，A型性格的人更有必要建立一種新的行為模式。

A型性格——容易得高血壓、心臟病的行為模式

1、自己強(qiáng)迫自己拼命干；

2、經(jīng)常抓緊時(shí)間

3、愿當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人，愿意指揮人；

4、事事總想勝人一籌；

5、吃東西快；

6、總感到時(shí)間緊迫；

7、下班以后還惦記著工作；

8、讓工作拖得自己精疲力竭；

9、自己對自己的工作不滿意；

10、等待的時(shí)候心情十分煩燥。

10條中只要夠8條就可以定為A型性格。

B型性格——健康的行為模式

1、生活要有規(guī)律，工作要有條理，不要總是忙忙碌碌，精神高度緊張；

2、有勞有逸，勞逸結(jié)合，輕松愉快地工作，盡量不要讓工作給你太大的壓力；

3、嚴(yán)于律己、寬厚待人，不爭強(qiáng)不好勝，人家超過自己，也能心平氣和地接納，你比我強(qiáng)，我向你學(xué)習(xí)，我也進(jìn)步；

4、少生氣，不發(fā)火，遇到不順心的事能自我安慰，能想得開；

5、會放松，會娛樂，心情舒暢地生活。