現實與非現實的被人忽視

郭老師：

您好！

能想象嗎？一般都是學生看見老師就躲，生怕和老師見面，我的情況卻是老師看見我時把頭扭向了一邊。一直以來我都對老師尊敬有加，主動和老師打招呼，我從沒想過會這樣。老師的這一舉動徹底打碎了我對生活的期望。

面對現實，我不得不承認自己是一個很失敗的人，學業上不出色也就罷了，社交方面也是一團糟。我有很好的朋友，然而如果我不給他們打電話，我永遠也接不到他們打來的一個電話或收到一個短信。我總覺得自己是一廂情愿，一直忍不住地懷疑自己。這種感覺真的很討厭。

特別是今年，可能是我對情感的要求更多了吧。我空虛，對生活感到絕望，當學業壓力太大而無處可訴時，這種感覺更甚。

現在的我除了拼命學習之外，似乎再也沒有其他的目標了。我知道自己心理上生病了，卻不知該怎么辦。難道只能這樣行尸走肉般活著嗎？我該怎么辦？生活又該如何繼續下去？我真的不知道。

木木

木木：

你好！

你所描述的這些信息，如果是帶著期待關注的眼光看，它很可能不是事實的全部，這只是你的一種錯覺。有一個詞叫“視網膜效應”，意為你越注意某一類信息，就越能覺察到更多和它一致的信息。我們的眼睛如同一個吸盤，會很自然地把同質的信息吸引過來，并選擇性地加以注意，直至變成一種主動性的尋找、印證。因此，當你覺察到內心缺失的時候，周圍所有人無意識的舉動，都會被你“誤讀”。

如果有機會把事實還原，可能是另外一番模樣。老師看到你時把頭扭向了一邊，只是因為他沒看到你，或自己心情不好不想說話，又或者他真的對優等生關愛有加，對差生愛理不理，即便如此，又怎樣呢？朋友們不主動和你聯系，可能是他們覺得不用那些多余的寒暄，有事兒說事兒，沒事兒忙自己的，這很正常啊。

我們每個人可能在某個階段都懷疑過自己，比如，遭人白眼，被人批評，當眾出了丑，或者搞砸一件事，當下就會覺得自己是如此沒用。周圍人的一點肢體語言或者眼神反應，你都會覺得是莫名的羞辱。可是最后走出來時，又會覺得那些只是偶發事件，用不著否定自己，誰這輩子沒丟臉過呢？當你一次又一次地從類似的麻煩中走出來，就會練就一些“本領”，再一次面臨挫折時，不會那么容易被打敗。

我想，你正在練就這種本領的過程中，只是覺得這一次深陷泥潭，有點兒拔不出來。給自己按個“暫停鍵”，別再把那些假想的邏輯帶到生活中，比如“我是一廂情愿的”“大家都忽視我”“沒人愛理我”。想想為什么從今年開始“對情感的要求更多了”？所有情緒的轉折大多都有一個特定的拐點，找到這個拐點，你會看清自己到底在期待什么、爭取什么。

盤活身邊的資源。你說自己現在除了拼命學習，似乎再也沒有其他的目標了。我想提醒你的是，學習是一項大工程，為了順利地完成它，你需要跟周圍的同學交流。面臨同樣的學習壓力，大家都在尋求一種表達途徑，可能很多人和你一樣，覺得自己是“一廂情愿”的，所以不愿開口。一味坐等和主動出擊之間，顯然后者能掌握更多的主動權。還有父母，他們都是你的幕后支持者，當你孤軍奮戰的時候，別忘了還有這么寬廣的大后方。

把生活塞滿一點。如果所有的精力只用在一處，這一處出了問題，就很容易全面崩盤。把業余愛好中那些能給你帶來成就感、滿足感的東西調動起來，它的作用絕不僅僅是娛樂自己，更多的是當電話響起的時候，你會覺得，哦，電話又響了，而不是像過去一樣，盯著手機慨嘆：朋友們什么時候才會想起我？

郭韶明