少曬太陽(yáng)多近視

陳怡嘉

中國(guó)、日本、韓國(guó)、新加坡等東亞國(guó)家的高中畢業(yè)生的近視率高達(dá)80％～90％!

近期，由澳大利亞研究委員會(huì)視覺(jué)科學(xué)卓越中心和澳大利亞國(guó)立大學(xué)的一個(gè)聯(lián)合研究小組在《柳葉刀》上發(fā)表論文，他們認(rèn)為，東亞地區(qū)近視發(fā)生率提高是由多種原因共同造成的，缺少戶外活動(dòng)是其中較重要的原因。

曾有科學(xué)家認(rèn)為，近視的發(fā)生主要是由于遺傳。但I(xiàn)an Morgan教授認(rèn)為：“任何類型的簡(jiǎn)單遺傳都不能解釋這種變化的速度，基因不足以在兩代時(shí)間內(nèi)發(fā)生這樣的變化。”

根據(jù)對(duì)不同國(guó)家的學(xué)生作息時(shí)間的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生戶外活動(dòng)時(shí)間的多少與近視發(fā)生率有關(guān)聯(lián)，多巴胺在其中起到了很大的作用——暴露在自然光下能增加體內(nèi)多巴胺的含量，它能阻止眼軸拉長(zhǎng)。新加坡學(xué)生平均每天在戶外的活動(dòng)時(shí)間是30分鐘，近視率達(dá)到90％，而每天戶外活動(dòng)達(dá)3小時(shí)的澳大利亞學(xué)生的近視率只有10％左右，非洲青少年的近視率只有2％～3％。

研究顯示，最易患近視的人群其實(shí)是那些閉門(mén)不出的人，不管他們是在室內(nèi)閱讀、玩游戲，還是看電視。東亞地區(qū)的傳統(tǒng)文化和教育模式都不鼓勵(lì)孩子在戶外消磨時(shí)間，再加上學(xué)習(xí)的壓力，近視的發(fā)生率高也就不奇怪了。

研究者認(rèn)為，每天接受2小時(shí)～3小時(shí)的自然光照射可以緩解眼睛的壓力。“眼睛日光浴”不一定需要在大晴天接受陽(yáng)光刺激，合適的光照范圍在10勒克斯～20000勒克斯——即使英國(guó)陰天的光線也完全可以滿足需求。