悄悄話乳房,怎樣不得癌

家族遺傳、“壞情緒”、不良的生活習慣會引發乳腺癌，但你知道長期便秘、多吃牛肉也會增加女性乳腺癌的幾率嗎？

那些你知道或者不知道的事兒

有關乳腺癌，網上流傳著一些說法，是不是聳人聽聞的“謠言”，來聽聽專家怎么說吧。

謠言一：長期便秘易患乳腺癌？

糞便長時間積存在腸道內，會使有害細菌大量生長，有毒物質進入血液中并且隨著血液一起在體內循環，進入乳房便可引發乳腺癌。

其實，早在10年前，美國的《科學雜志》就已經指出，乳腺癌的間接原因是便秘。根據該雜志的報道，美國加州大學從接受乳腺癌預防檢查的女性乳房篩檢細胞中，發現每周排便兩次以下(亦即便秘狀態)的女性，占乳房擁有異常細胞(是指容易轉化為癌細胞)之女性中的絕大多數。

謠言二：每天半杯葡萄酒增加乳腺癌幾率？

對于“每天半杯葡萄酒可以增加乳腺癌幾率”的這一說法，并沒有得到進一步的驗證。但對于長期或者過量飲酒導致的肝癌或者乳腺癌的增加則是肯定的。

更多科學研究表明，長期過量飲酒會破壞肝臟功能，從而導致雌激素的增加。因為肝臟是用來代謝和滅活的，肝臟功能遭到破壞，就會使雌激素在身體內蓄積，進一步導致乳腺癌的發生。

謠言三：多吃牛肉更容易患乳腺癌？

一項研究發現，對年輕女性來說，如果食用較多的紅肉，就會增加患上乳腺癌的幾率。其原因可能是，包括牛肉在內的紅肉中所殘留的雌激素以及其他因素，紅肉的攝入量與患雌激素受體陽性乳腺癌的危險大小有關聯。

謠言四：精油會增加乳腺癌發病率？

“乳房精油按摩能夠治療乳腺增生”的說法，沒有太大的醫學依據，不當的保健，反而會加大罹患乳腺增生、乳腺癌等疾病的危險。植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質結構類似人體激素，使用后可提高人體內的激素水平。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風險。另外，長期應用含雌激素的保健品、化妝品，用激素替代療法人為干預使停經年齡延長，絕經后補充雌激素等都會大大地增加患乳腺癌的危險性。

謠言五：肥胖女性乳腺癌發生率高？

脂肪堆積過多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內，并不斷地釋放進入血液，對乳腺組織產生刺激，致使雌激素依賴性腫瘤的發生率上升，從而導致乳腺癌的發生。再有，肥胖者多有高血脂、高血糖，抑制了免疫功能。

謠言六：乳腺癌和性生活質量差有關？

女性如果總是有性興奮而不能達到性高潮，身體就會感到極度不適，未能釋放的性張力很容易演變成痙攣和疼痛。從中醫角度講，長期性生活不協調的女性容易發脾氣，即為肝郁氣滯，氣滯則乳絡瘀阻聚結而成癖。乳癖即包括西醫所說的“乳腺小葉增生”和“乳腺纖維瘤”等。所以說，性生活的質量直接影響到女性乳房的生理健康。乳腺疾病和性生活密切相關，女性的性壓抑可以增加乳腺小葉增生與乳腺腫瘤的發病幾率。國內有關調查顯示，患有乳腺小葉增生的女性中86％的人在性生活中從未達到過性高潮；初婚年齡越大，乳腺癌發病率越高。

我們可以做的事兒

1.母乳喂養減少乳腺癌。

母乳喂養對于女性來說，健康意義甚至可能超過對嬰兒的益處。據路透社消息，一項針對6萬多名女性的長期試驗表明，直系親屬患有乳腺癌的女性，如果在絕經期前用母乳喂養過孩子，其患乳腺癌的風險就會減少59%。

專家提醒：母乳是新生嬰兒最好的食物，能使新生寶寶聰明健康，有利于母嬰情感交流、親情傳遞，還能大大減少患乳腺癌和卵巢癌的危險，何樂而不為。

2.運動降低雌激素水平，預防乳腺癌。

規律的運動不但可以防止肥胖，還能降低人體內雌激素和胰島素的含量，有效預防乳腺癌、子宮內膜癌。研究發現，腦力勞動者乳腺癌發病率明顯高于體力勞動者。

專家提醒：每日運動35～45分鐘，不僅可以減少乳腺癌發生，還可以減肥、健美、調節情緒。運動方式可以選擇健身操、快步走、慢跑、球類運動等。

3.和諧性生活遠離乳腺癌。

正常、和諧、均衡、有規律的性生活，不僅可給自己帶來身心愉悅，增進夫妻感情，而且，有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發生。

專家提醒：對于那些并不“在意”性生活的女性來說，應該重視起性生活，不要總讓自己成為“局外人”。