健康指數(shù)自測

1 亞健康自測

從日常習(xí)慣自測你是否處于亞健康狀態(tài)：

1、早晨不能按時(shí)醒來，醒后不解疲乏；

2、不想?yún)⒓由缃换顒?dòng)，不愿見陌生人；

3、懶得講話，說話聲音有氣無力；

4、坐下后不愿起來，時(shí)常發(fā)呆；

5、記憶力下降，容易忘事；

6、擺脫不了煙酒、咖啡的嗜好；

7、口苦、無味，食欲差，厭油膩，口重

8、耳鳴、頭昏目眩、眼干澀、煩躁、易怒；

9、提不起精神，呵欠不斷；

10、下肢沉重，走路抬不起腿；

11、入睡困難，睡眠質(zhì)量差，易醒多夢；

測試結(jié)果：

選項(xiàng)出現(xiàn)的數(shù)目越多，說明你的疲勞程度越重，亞健康隱患越大。

改善方法：

1 全面合理膳食；

2 及時(shí)調(diào)節(jié)心理；

3 認(rèn)識(shí)自己生理周期； 4 得到心理醫(yī)生幫助；

5 運(yùn)動(dòng)是最好的調(diào)整；

6 午睡不容忽視。

推薦保健品：增健口服液

1 調(diào)節(jié)免疫，增強(qiáng)抗病能力。

2 改善睡眠，增進(jìn)記憶能力。

3 調(diào)節(jié)胃腸，促進(jìn)消化吸收。

4 保護(hù)肝臟，提高蛋白質(zhì)合成。

5 調(diào)整脂肪代謝，調(diào)整血壓。

6 延緩衰老，延年益壽。

2 腸道健康自測

飲食習(xí)慣

1、經(jīng)常匆忙吃早餐

2、不吃早餐

3、吃飯的時(shí)間不固定

4、經(jīng)常喝可樂、咖啡

5、很少吃蔬菜、水果

6、愛吃肉食

7、每周至少有4次在外用餐

8、不喜歡喝牛奶或酸奶

9、挑食，很多東西不吃

10、經(jīng)常吃辛辣、油炸食品

生活形態(tài)

1、煙癮、酒癮很大

2、看起來比實(shí)際年齡老

3、有失眠的問題，睡眠不足

4、皮膚常會(huì)皸裂、起疹子

5、皮膚干燥

6、心里總是感覺有壓力

7、經(jīng)常熬夜或加班

8、經(jīng)常會(huì)郁悶、苦惱

9、長期從事室內(nèi)伏案工作。

生活習(xí)慣

1、平常很少喝水

2、有口腔潰瘍

3、口干舌躁，有口臭

4、生活壓力大，情緒起伏大

5、睡眠質(zhì)量不佳

6、腹部莫名疼痛

7、經(jīng)常2－3天排便一次

8、一周便秘次數(shù)3次以上

9、大便顏色不正常

10、體重驟減或突然發(fā)胖

忽胖忽瘦者

腸道蠕動(dòng)

1、排便時(shí)間不規(guī)律

2、有口臭的問題

3、經(jīng)常便秘

4、胃有脹氣

5、經(jīng)常放屁

6、覺得糞便沒有完全排出去

7、感覺排出的糞便很硬

8、排出球狀的糞便

9、有時(shí)會(huì)排出稀便

10、排出的糞便顏色偏黑

11、排出的糞便有惡臭味

測試結(jié)果：

選項(xiàng)出現(xiàn)的數(shù)目較多，說明你的腸道健康狀況令人擔(dān)憂，尤其注意加以改善。

查明原因

1 三餐都在館子吃；

2 飯前、便后不洗手；

3 秋冬穿短衣，肚臍后腰著涼；

4 吃飯時(shí)間不規(guī)律；

5 貪吃辛辣食物；

6 經(jīng)常吃過期食品；

7 食物過敏；

8 精神處于緊張狀態(tài)；

9 腹瀉不吃藥，硬挺。

改善方法

1 平衡膳食：溫和飲食，常吃粗糧、高纖維食品；

2 每天攝入益生菌；常欣衛(wèi)口服液采用雙低聚糖，能平衡腸道菌群，保持腸道年輕態(tài)；

3 有進(jìn)有出：每天養(yǎng)成排便的好習(xí)慣；

4 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常做腸道運(yùn)動(dòng)操。

常欣衛(wèi)幫助您改善腸道功能

1 改善便秘；

2 清除腸道毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)；

3 澄清血液毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)；

4 消除心血管疾病，防止動(dòng)脈硬化、中風(fēng)；

5 可使血液呈堿性，消除過敏體質(zhì)、皮膚病、代謝異常等。

3 自測血液循環(huán)問題指數(shù)有多高?

1、每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)少于三次

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

2、一個(gè)月喝酒應(yīng)酬的次數(shù)在2次或2次以上

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

3、抽煙或常處于吸“二手煙”的環(huán)境

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

4、每個(gè)星期加班2天以上

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

5、感覺工作壓力大，神經(jīng)緊張

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

6、三餐不定時(shí)，喜歡吃肉

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

7、喜歡熬夜看球、上網(wǎng)、打游戲

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

8、身體出現(xiàn)酸痛

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

9、手腳感覺冰冷

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

10、感覺胸悶、心慌

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

11、精神狀態(tài)不好，尤其是下午容易打瞌睡

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

12、感覺頭暈、頭痛

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

13、晚上睡不好，經(jīng)常失眠，或越睡越累

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

14、感覺記憶力下降，反應(yīng)遲鈍

○經(jīng)常 ○偶爾 ○很少

測試結(jié)果：

選項(xiàng)出現(xiàn)的數(shù)目較多，說明你的身體出現(xiàn)了比較多的血液循環(huán)問題，如果不改善生活習(xí)慣，任由發(fā)展，會(huì)給健康帶來潛在危險(xiǎn)。

改善方法

1 飲食：平衡飲食，常吃大蒜、桔子、橙子、西瓜、南瓜籽；

2 鍛煉：每天早上散步，健身，做有氧運(yùn)動(dòng)；

3 生活習(xí)慣：保持健康的生活習(xí)慣，不吃污染食物、戒煙、減肥；

4 注重保?。?/p>

(1)調(diào)節(jié)血糖、降低血中膽固醇含量；

(2)降低血脂、降低血壓；

(3)促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性。

海豹油的功能

1 降低血液粘稠度，消除疲勞；

2 補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋壯骨，改善性功能；

3 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)激素分泌；

4 促進(jìn)大腦及神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)功能；

5 降血脂，預(yù)防心腦血管硬化。