午睡別用胳膊當(dāng)枕頭

很多人有午睡的習(xí)慣，但是，很多上班族和學(xué)生習(xí)慣于趴在桌上睡，這樣并不健康。

北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒說(shuō)，伏案睡眠不能使身體得到徹底放松，某些肌肉群處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡后感到更疲憊。最好的午睡方式是，把椅子放到墻邊，腰下放一個(gè)靠墊，頸部放一個(gè)頸枕，這樣靠著睡的姿勢(shì)會(huì)比趴著睡更放松。

北京大學(xué)社會(huì)學(xué)系夏學(xué)鑾教授建議，企業(yè)可以添置一些躺椅和午睡椅，放在辦公室的過(guò)道和會(huì)議室。

“對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)，這樣一項(xiàng)小投入，可以帶來(lái)生產(chǎn)力的大幅提高，何樂(lè)而不為呢?”在歐美國(guó)家，越來(lái)越多的公司辟出專門(mén)的“午睡室”，有的布置成海洋和森林的氛圍，有的則像太空艙一樣一人一間。