瞌睡也是病

你有沒有發現周圍有這樣的人？領導在臺上講話，他在下面打瞌睡；你讓他看書，他看著看著就睡著了……其實，瞌睡也是一種病。

發作性睡病的三種癥狀

白天打瞌睡常伴摔倒、睡癱或睡前幻覺，尤其在高溫環境或室內空氣不流通的情況下，癥狀還會加重；由于情緒過于激動或亢奮而睡倒，盡管頭腦很清醒，但無法支撐自己的身體，渾身無力，動彈不得，時間不長，又會自動清醒過來；睡下癱瘓，四肢不能活動，但能睜大眼睛正常說話，頭腦也很清醒。

瞌睡是什么病

經研究發現，瞌睡與人體大腦缺少一種丘腦分泌素有關，由于大腦缺少這種化學物質，導致人體腦部系統無法維持大腦的清醒狀態，而且，缺少這種化學物質，會使腦干中縫核、籃斑及基底核分泌的單胺類神經傳導介質的功能失常，容易使人的大腦器質發生病變，這就是發作性睡病。

瞌睡病的發病情況

發作性睡病多發于15歲～25歲，其發作不分場合、時間，幾乎說睡就睡，有時候一天能發生好幾次。大多數發作性睡病患者發作前四肢無力，頭昏眼花，且睡眠時間較短，極易被人喚醒，醒來時神志都很清醒。這種病多為遺傳特性的“家族性發作性睡病”，而且呈染色體顯性遺傳。有這種病的家族中，幾乎半數成員有發病風險，且男女均可發病。

對付睡病有妙招

有什么方法告別尷尬的瞌睡病呢？首先，應該通過增加睡眠來調節大腦的神經系統，特別是在不覺得困的時候，不妨小睡一會，以增加主動睡眠來減少被動睡眠，也可服用一些激發神經系統的藥物。

其次，改變生活方式，避免身體發胖，避免酗酒，當身體發胖時，人的咽部部位脂肪增多，呼吸道變細變窄，易導致睡眠困難，因此，要平衡膳食，控制體重，擴大口腔、咽腔的空間，使呼吸變得更通暢。上班期間，也要偶爾活動一下身體，做一做擴胸運動，或走到窗前遠眺一會兒，放一首輕快的音樂，這樣容易提高大腦皮層的分泌激素。長時間保持一種狀態，易抑制人體的血液循環，使大腦的丘腦分泌素減少，導致疲勞，多做運動能有效防止瞌睡。

患了發作性睡病并不可怕，只要學會自我保護，就能做到有備無患。不過，患有發作性睡病的人應盡量避免從事高空作業、駕駛等危險性較大的工作，以免不必要的悲劇發生。（顏士州：張家港市中醫院內科主任醫師）

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