跳繩
2012-04-12 00:00:00王婷
七彩語文·畫刊 2012年2期
跳繩不僅能健身，還對智力發(fā)展有好處，是一項非常適合同學(xué)們的運動。
跳繩之前活動全身，特別是肩膀、手臂、手腕和腳踝，避免扭傷和挫傷。
穿上質(zhì)地松軟、輕便的運動鞋。選擇軟硬、粗細(xì)適中的繩子。
飯前飯后半小時內(nèi)不要跳繩。開始跳繩后，速度應(yīng)由慢到快、循序漸進(jìn)。
避免在干燥的沙土上練習(xí)，因為地面會揚起很多灰塵，污染我們的呼吸道。
有的同學(xué)喜歡把繩子甩來甩去，或者套在別的同學(xué)身上，這樣很危險喲！
