如何清除體內多余物質

搬進新房子之前，通常將沒用的東西清掃干凈，家居擺放整齊，日常用品添補完整，一家人住進去才夠舒適。

而細胞是人體最基本的構成單位，而保證細胞健康的三大途徑：首先，清除體內多余垃圾；其次，調節人體機能平衡；再者，補充人體均衡營養；進而，防止疾病多發。

如今，不合理的飲食習慣，過多地攝取高脂肪、膽固醇，導致營養過剩；過多的激素、化肥和添加劑在體內堆積；粗雜糧攝取過少，體力活動減少，從而導致許多慢性疾病。

其次，環境污染日益加重，汽車尾氣、重金屬，以及電腦、手機輻射，使人體在不知不覺中，積蓄了大量的有害物質，進而造成人體內的“營養進不來，毒素出不去”，各組織器官的機能受到嚴重的影響和破壞。

保健的第一步，是將人體多余物質清理干凈，人體各個系統才會保持暢通，為機體的正常運轉創造有利的條件。那么，什么是體內多余的物質呢？

中醫將體內不需要的多余的、不需要的物質，都稱為垃圾。其中，包括營養物質、毒素等。研究發現，人體內的垃圾僅有20%左右是通過排便的方式排出體外，其余80%仍然存于體內，僅靠人體自然的生理方式，很難有效地排出體內多余的物質，進而，有必要借助具有清除體內垃圾和毒素的天然草本營養物質，來幫助人體清除體內有害物質。

什么是體內多余 物質？

人體垃圾既有從外界攝取的，也有自身代謝產生的。中醫認為，體內濕、熱、痰、火、食，均可積聚成“毒”，其中，腸道宿便中的毒素是萬病之源；其次，體內脂肪、糖、蛋白質等物質代謝后產生的廢棄物等；第三，外界攝取的農藥殘留、添加劑、激素等各種毒素，凡是人體不需要的物質，均稱為人體多余的物質（垃圾）。例如：自由基、宿便、膽固醇、多余脂肪、尿酸、乳酸、多余的水和淤血等。

體內多余物質有 哪些

過多攝取脂肪、膽固醇

人類屬于雜食動物，既吃肉食，也吃草食。而且，從牙齒分析，肉類與草食的比例應為1:7為宜。如今，人類肉食與草食的比例嚴重失調。國人的餐桌上，更多地出現了大魚大肉等高脂肪、高膽固醇食物，是誘發高血脂、肥胖、高血壓、高血糖的病因之一。

由于人類（雜食動物）的小腸比肉食動物要長，再加上長期大量攝取肉食，體內產生大量的乳酸，不能短時間排出體外，大量的乳酸被腸道二次吸收入血，會給人體造成極大危害。

大量使用添加劑

日常食用的面粉，僅允許使用的添加劑高達數十種，不允許使用、卻濫用的添加劑，或者超標使用的添加劑更是五花八門、不計其數。例如：日常飲用的果汁，至少要添加30多種添加劑；火腿腸一般要添加50多種添加劑；面包中的添加劑高達近百種……

上帝雖然賜予了人體排毒機制，但是，人體對于化學毒素是無法識別、無法吸收、無法代謝的，因為上帝沒有賜予人體識別化學毒素的機制。

例如：燒烤食品、腌制食品、冷凍食品、果脯蜜餞、罐頭食品、碳酸飲料、油炸食品、袋裝食品、膨化食品，激素肉……都含有大量的化學物質，更可恨的是，轉基因食品將人類逼上了不孕不育的絕路。

大米里添加機油、石蠟

牛奶里添加三聚氰胺

雞蛋、辣椒里添加蘇丹紅

火腿里添加敵敵畏

海鮮里添加福爾馬林、避孕藥

豆腐、腐竹里添加吊白塊

瓜果、蔬菜里添加催熟劑

家禽飼料里添加助長激素

大量殘留的化肥農藥

現如今，果農使用化肥、農藥、激素等手段，打破了自然的生長周期，大大縮短了農作物的生長周期，化肥使土地板結，造成農作物的營養含量大幅降低。特別是大棚蔬菜，農藥殘留不易分解，殘留農藥隨食物進入人體，農藥在人體中繼續發揮作用，導致各種各樣的怪病。例如：農藥中的硝基苯酚除草劑和硝基甲苯酚除草劑，對肝、腎和神經系統具有很強的毒性。

吸入了過多的汽車尾氣

汽車尾氣中含有上百種化合物，其中包括：固體懸浮微粒、一氧化碳、二氧化碳、碳氫化合物、碳氫化合物、鉛等。這些化合物對人體的危害極大。正常情況下產生的汽車尾氣，完全可以通過空氣中的負離子凈化和降解。但是，尾汽超標后，給人類帶來的危害極大。

體內滯留了大量的重金屬

重金屬屬于化學毒素，主要來源于工業廢氣、廢水、化妝品，例如：鉛、汞、鎘、砷等。汞對大腦視力神經破壞性極大；鉛一旦進入體內，直接傷害腦細胞，可造成嬰兒智力低下和老年癡呆；鎘可以破壞骨鈣，導致高血壓等心腦血管疾病，并引發腎功能衰竭。

不可回避的電磁輻射

任何電器只要通上電流就會產生電磁輻射，大到空調、冰箱、洗衣機、電視機、高壓線、變壓器、電腦、電視塔、微波爐、加濕器，小到吹風機、手機、充電器、電話，甚至接線板，都會產生不同程度的電磁輻射。其射線可以透過墻體，嚴重影響人體的循環系統、免疫系統、代謝功能，加速人體癌細胞的增殖和變異，導致男人精子質量降低，孕婦發生流產和胎兒畸形等。

人體四大天然排毒機制

腸道消化系統。腸道肩負著人體的營養吸收及廢物排除的重任。小腸是吸收營養的，大腸主要吸收水分，并排除廢物。人體在正常情況下，平均每24小時排便一次。假如每天達不到一次大便，廢棄物在腸道滯留時間超過24小時，宿便中的毒素，就會被小腸二次吸收入血，毒素隨血液輸布全身，特別是宿便中含有大量的致癌物質，可以導致結腸癌。然后，有毒的血液，試圖被送到肝臟進行二次過濾（解毒），這樣一來，進一步增加了肝臟的解毒負擔。

肝臟排毒系統。肝臟是人體最大的解毒器官，人體攝取和代謝的大量有毒物質，都會被送到肝臟來解毒。肝臟由20%的脂肪和80%的蛋白質組成，由于現代人脂肪攝取過剩，肝臟脂肪嚴重超標后，嚴重影響肝臟的解毒機能正常發揮。甚至形成脂肪肝，使肝臟的解毒機制接近癱瘓狀態，進而，引起黃疸性肝炎或膽結石等疾病。肝臟分解不了的毒素，又試圖通過腎臟的腎小球過濾后排出體外，這樣一來，又加劇了腎臟的排毒負擔。

腎臟過濾系統。腎臟如同一個人體的“精密過濾器”，它每天要過濾約170公斤的血液，并將分辨和過濾后的有用物質重新輸回血液，而將多余的水和廢物轉化為尿液，輸送到膀胱，經尿道排出體外。

由于毒素過多，一旦腎小球的過濾網被毒素堵塞，腎臟的毒素就會越積越多，進而使腎臟功能受損，內分泌系統失調，而引發糖尿病、尿毒癥、癌癥等重大代謝障礙性疾病。積聚在腎小球過濾網的毒素，又會重新回流到皮膚，這樣又增加了皮膚的排毒負擔。

皮膚排毒系統。皮膚如同一道巨大的“天然屏障”，通過汗腺來分泌、調節、排泄體內毒素，是人體面積最大的排毒器官。未經腸道、肝臟、腎臟等器官分解的毒素，最后，都想試圖通過皮膚來排除，進而，使皮膚的排泄負擔加重，一旦排除的速度趕不上毒素積累的速度，就造成毒素在皮膚沉積，而產生痤瘡、粉刺、濕疹、雀斑、紅疹、面皰、皮膚暗黃等現象。

人體排毒機制幾近癱瘓

人體對于天然的毒素，能夠產生防御及代謝機制，隨著工業污染，化學毒素越來越多，如奶粉中的三聚氰胺、辣椒中的蘇丹紅、火腿中的敵敵畏……人體根本無法識別這些化學毒素，上帝更沒有賜予機體代謝它們的本能，大量的化學毒素堵塞了經絡，導致“營養進不來，毒素出不去”，人體在缺乏營養和毒素侵蝕的雙重夾擊下，各種慢性疾病叢生。

其次，汗腺關閉。皮膚是人體覆蓋面最大的排毒器官，可是，隨著空調的出現，讓更多的人失去了出汗排毒的機會，汗腺關閉太久，就不會工作了，因此，人為地關閉了皮膚的排毒機制。

第三，大便不暢。如今居民吃的食物越來越精細，體內嚴重缺乏粗纖維，造成便秘的人越來越多，每天達不到一次大便的人占70%以上。人體如果長期便秘，糞便中的毒素被腸道二次吸收入血，并遍布全身。

一旦體內毒素“超載”，排毒機制又不能發揮應有的排毒作用，毒素就會在體內各個組織積聚。

毒素分布在體內的危害

腸道毒素的危害：糞便中的毒素長期滯留腸道，不但，破壞了腸道菌群平衡，使腸道產生大量的腐敗菌（有害菌），特別是糞便中含有大量的致癌物質，可誘發結腸癌、直腸癌。另外，可引起消化不良、口臭、便秘、胃部脹滿、痔瘡、腸梗阻等疾病。

血液毒素的危害：毒素過多地沉積在血管壁，使血管腔變窄，血管硬化，血液流速緩慢，機體試圖通過升高血壓，以求讓粘稠的血液在狹窄的血管中正常流通，一旦血液中的垃圾在某處堵塞，就會引發腦栓塞或腦血栓。進而并發高血壓、高血脂、腦中風、高血糖、冠心病、動脈硬化等一系列心腦血管疾病。

肝臟毒素的危害：過多的毒素堆積在肝臟，肝臟毛細血管的通透性增高，進而肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝腫大。另外，過多的膽固醇堆積在肝臟，會增加肝臟的負擔，最容易患脂肪肝。

肺臟毒素的危害：毒素在肺，會干擾肺臟的氣血運行，使肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，導致抑郁癥；其次，肺臟的毒素會隨著肺的宣發作用，而沉積到皮膚上，使膚色暗黃、無光澤等。

脾臟毒素的危害：當脾臟積累大量的毒素，就會通過口唇表現出來，進而，造成口唇周圍長痘或潰瘍。當體內濕氣（毒素）過重時，就會出現白帶增多等濕氣過盛的婦科炎癥。

腎臟毒素的危害：腎臟主要負責體內的液體代謝，大量的毒素囤積在腎臟代謝不了，進而削弱了腎臟的代謝機能，使多余的水液無法排除體外，就會引發下肢水腫或肥胖等癥。

皮膚毒素的危害：體內的毒素，通過肺的宣發，最終必然會堆積到皮膚表層，從而，使皮膚失去光澤，變得黯啞，色素沉著，進而引發雀斑、黃褐斑、黑變病等。

骨關節毒素的危害：尤其是結石、重金屬毒素，一旦沉積在骨關節處，當人體活動時，就會影響關節與關節之間的摩擦，發生劇烈的疼痛。例如：痛風、關節腫痛等疾病。

細胞毒素的危害：毒素傷害到細胞，先使細胞膜受損，細胞膜是負責細胞營養輸送和廢棄物傳遞的“信使”，細胞膜受損后，其輸送營養和傳送廢物的功能喪失，導致細胞所需要的“營養進不來、廢物出不去”，而引發細胞變異或癌變。

脂毒垢的危害：多余的脂肪會隨著血液在體內流動，導致血液黏稠，引發高血脂、高血壓。其次，多余的脂肪燃燒不完全，在體內儲存起來，以備身體之需時使用。當“這個倉庫”只進不出，或長時間“進多出少”，倉庫就會積壓大批的囤貨（脂肪），導致肥胖。

左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，可以促進脂肪酸分解，在參與脂肪燃燒中，充當了脂肪進入線粒體的“搬運工”，從而快速燃燒脂肪，達到減肥的最佳效果。但是，體內的肉堿合成量，以及食物中攝入量遠遠達不到身體所需，因此，適當補充左旋肉堿，讓脂肪及時燃燒，是減肥最好的幫手。

如何幫助人體排除多余物質？

如何幫助機體排除腸毒？

腸道是毒素累積最多的地方，特別是宿便中的毒素，對人體危害極大。所以，腸道排毒的關鍵在于潤腸通便。

一是適度鍛煉。長期堅持戶外活動和體育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等，不僅能增強體質，還可以增加食欲，使腸蠕動強度提高，有效預防便秘。

二是多喝水。大便干燥很容易引起便秘，足量飲水可使腸道得到充足的水分，大便就不會因為缺水而干燥了。

三是多吃潤腸食物。富含植物脂肪的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油、香蕉等，都有良好的潤腸通便作用。

四是適宜補充膳食纖維。膳食纖維是不被人體吸收的營養成分，但是，它會在結腸中分解，如同一個海綿體，在體內可以吸水、膨脹，使腸道宿便膨松變軟，并順利排出體外，可以防止便秘與痔瘡等疾病。

其次，膳食纖維又像一把柔軟的刷子，能夠刺激腸道蠕動，使糞便更快地通過腸道，縮短毒素在腸道中停留的時間，減少小腸對毒素及致癌物質的吸收，降低結腸癌的發病率。

如何幫助肝臟排毒？

肝臟是毒素的“總閘”，所謂“一夫當關，萬夫莫開”。只要肝臟的解毒功能正常，體內毒素都能被分解為無害物質，肝臟可以阻止毒素通過血液蔓延全身。但是，大量的毒素，導致肝臟的解毒任務不堪負重，不分晝夜地工作，因而，人為地幫助肝臟分解解毒，才能預防肝臟 “過勞死”。

少吃垃圾食品。日常少吃含膽固醇較高的食物，例如：高脂、高糖食物。其次，長期堅持適宜的活動，均能降低血中的脂質。最好每天早晚慢跑或快走15分鐘。

保證足夠睡眠。特別是晚上11：00—1：00之間，是肝臟排毒的最好時機。肝臟排毒必須在熟睡中進行，所以，不要長期熬夜，否則，影響肝臟排毒機制的正常運行。

注重營養保健。甲殼質中的幾丁聚糖，是一種純天然、堿性高分子多糖體，是自然界可食纖維中唯一帶有正電荷的物質。能吸附體內毒素，抑制腸道內膽固醇的吸收，降低血清中膽固醇的濃度，預防脂肪肝的發生。

螺旋藻。肝臟80%是由蛋白質構成的，其余由脂肪構成，要想保護肝臟健康，必須充分供給肝臟足夠的蛋白質。1克螺旋藻粉的營養含量相當于1000克各種蔬菜水果營養的總和，螺旋藻蛋白質含量高達65%以上，且蛋白質的氨基酸組成與人體需要和吸收比例非常一致，極易被人體吸收。螺旋藻中的維生素B12可以凈化血液，保護肝臟，是養肝護肝的好“幫手”。

如何解除重金屬毒性 ？

人體在過去100年中，出現了太多的化學毒素，造成基因的變化相對較慢，特別是重金屬等化學毒素是人體無法識別的，肝臟的解毒機制又跟不上，無法形成一套應對化學毒素的成熟解毒機制。因此，需要借助“外援力量”幫助人體解除化學毒素。

螺旋藻具有極強的吸附的作用，尤其吸附重金屬毒素效果非常顯著。其中的蛋白質一旦與重金屬離子結合，形成較為穩定結構后，就不再與其它蛋白質結合了。因此，長期適宜補充蛋白質，可以阻止重金屬對人體蛋白的結合，以免消耗人體蛋白質。

其次，所含有的維生素E，是一種天然抗氧化劑，能有效抵抗自由基對機體的損傷，從而，緩解重金屬對人體造成的毒性。

如何清除血液垃圾？

血液垃圾主要是指人體自身代謝產生的毒素，如過量的飽和脂肪、膽固醇、甘油三酯、自由基、尿酸、血肌酐，大量的酸性物質：如碳酸、硫酸、磷酸、乳酸、丙酮酸等，其中飽和脂肪、壞膽固醇、自由基對人體傷害最大。血液垃圾在血管占位，堵塞血管，會引發心腦血管疾病。

少吃脂肪較高的食物。現代人攝取脂肪和膽固醇過量，導致血液粘稠、血脂升高。如果攝取了過多富含脂肪的食物，多余的脂肪就會誘發脂肪肝、高血脂癥、動脈硬化等各種疾病。因此，日常飲食一定要避免大量攝取肉食。

通過運動代謝膽固醇。經常鍛煉，會使肌肉反復收縮，從而肌肉內的血管反復收縮和擴張，會使體溫上升，進而燃燒脂肪、糖類和各種廢棄物，運動具有清潔血液的作用。

注重保健營養。維生素C可激活氧化酶的活性，加強對血液毒素的氧化作用，從而清除血液中的毒素。其次，維生素C還能預防動脈硬化，可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在血管內壁沉積，可以使血管內沉積的粥樣斑塊溶解。

絞股藍。絞股藍可抗血小板聚集，防止動脈粥樣硬化，降低血脂，軟化血管，清理血管垃圾，保證血流通暢，降低心腦血管疾病的發病率。

茶多酚。茶多酚可增強毛細血管韌性、滲透性，增強血管的抵抗能力，降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，預防動脈粥樣硬化，降低血壓，預防血栓。還能有效增強心肌的耐缺氧能力。

小麥胚芽油。小麥胚芽油約含有80%的不飽和脂肪酸，其中，50%－60%為亞油酸，亞油酸具有清理血管、軟化血管、保護血管，改善血液循環，降低血液中的脂質和膽固醇的含量，防止膽固醇沉積，預防動脈粥樣硬化，調節血脂，預防和改善心腦血管疾病。

卵磷脂。卵磷脂被稱為血管“清道夫”，它能使血管中的膽固醇和中性脂肪乳化，防止其沉淀于動脈血管，可改善和預防動脈硬化、高血壓、心臟病、腦中風和老年癡呆。

白藜蘆醇。白藜蘆醇是一種天然抗氧化劑，可降低血液粘稠度，抑制血小板凝結和血管舒張，保持血液暢通，預防癌癥的發生及發展，具有預防動脈粥樣硬化、冠心病、缺血性心臟病、高血脂的作用。