生理條件決定了男人又抗寒、又扛熱??墒?,隨著入秋天氣漸涼,往日人高馬大的男人,卻比女人顯得更畏寒怕冷。這種反常的現象,又是什么原因造成的呢?實際上,這是陽虛的表現。
陰陽平衡是精髓
道家養生就是追求陰陽平衡。如果說,陰陽平衡等于健康;陰陽失衡等于亞健康或疾??;陰陽離絕等于生死相隔。那么,什么是陰?什么是陽?
任督二脈是人體最重要的兩條經脈,分別是女人和男人最重要的兩條經脈。雄激素屬陽,如陽光,溫煦萬物,表現于身體背面,入六腑,統屬督脈,雄激素主宰男人獨有的陽剛之氣。雌激素屬陰,如雨露,滋潤機體,表現于身體腹面,入五臟,屬于任脈,雌激素主宰女人陰柔之美。
導致陽虛的因素
首先,中國人以植物性食物為主食,而今的農作物多使用雌激素來催熟,陽虛的禍根主要是攝取雌激素過剩,導致體內雄激素相對不足,因而,一系列的腎陽虛癥狀就不足為奇了。
其次,重體力勞動減少,多靜少動的生活方式,恰恰與男性天生好動的性格形成鮮明的反差。動則升陽,靜則養陰,如再不加強運動,就應了“用進廢退” 的原理,男人的陽剛之氣將不復存在。
第三,在性生活前后8小時內,絕不能喝冰啤酒和冰鎮飲料,否則,男人就會導致陽事不舉、舉而不堅、堅而不久等一系列腎陽虛癥狀。
男人腎陽虛的危害
責任感差。男人陽虛不僅出現女性化的性格或體征,而且,在危難面前,退縮不前,不勇于承擔社會和家族責任,膽小怕事,感情淡漠,如同婦人一樣斤斤計較。
生女孩概率高。正常情況下女孩的染色體是46XX,男孩的染色體是46XY,腎陽虛的丈夫,生女孩的概率比較高。
陽痿、早泄。男人天生好動,體魄強壯,可是,陽虛者多肥胖,懶言,少動,畏寒怕憐,性需求、性能力下降,甚至出現陽痿、早泄等癥狀。一旦這次不成功,在自卑心的驅使下,一次不如一次,性生活質量就會一落千丈。
影響卵子受孕。陽虛的男人因缺鈣常腰酸背痛,而卵子被外殼包圍,精子的頂端非常堅硬,主要由鈣組成。精子正是依靠這個鈣頂體將卵子外殼沖破,實現與卵子結合。而腎陽虧虛的男人,因缺鈣精子的頂體無法沖破卵子的外殼,而無法讓卵子受孕。
如何改善腎陽虛?
首先,日常生活中盡量少吃雌激素過剩的食物,例如:豆漿含有大量的植物雌激素,不適合男性飲用。
其次,少喝碳酸飲料、冰鎮飲料,碳酸飲料多含有雌激素,冰鎮啤酒或飲料,都不利于男人體內陽氣升發。其次,多曬曬太陽,多運動,少貪涼,少受潮。
第三,嚴冬應避寒就溫,遵照“春夏養陽”的原則,在春夏季節,借助自然界的陽氣培補陽氣,堅持戶外活動,宜住朝陽的房子,不要貪涼或室外露宿,夏季少吹空調,免受風寒。
第四,注重保健養生,多吃有助于溫陽、升陽的食物。例如:蟲草、鋅等都是溫陽、升陽的藥食同源的健康食品,對改善男性腎陽虧虛效果非常好。
如何從“陰中求陽?”
腎陽指性功能或性欲望,腎陰指津液(男人的精液)或(女性陰道的陰液),腎陽虛主要指男人性功能減退,腎陰虛指精液減少。
陽虛時間久了,也會引起陰虛,因此,根據中醫理論,特別針對男人陽虛癥狀,主要應側重于溫補腎陽,但又不能一味地溫陽,而是在溫陽的同時,還需要滋補腎陰。例如:人體好比一盞油燈,要想讓它亮起來,就得將燈火調大,這就如同補陽;倘若一味地將燈火調大,則燈油耗得更快,就會加劇燈火熄滅的速度。因此,讓燈火燃燒得更亮、更久,不但需要加大火力,同時,還需要給油燈不斷加油,而加油就相當于滋陰。只有這樣,才能生化無窮。這才是陰陽協調的最高境界。
蟲草。性溫,入肺腎,既能滋補肺陰,又能溫補腎陽,是潤肺護腎的最佳藥食同源的補品。
鋅是人體不可缺少的元素,被譽為“生命之花”。人體內有足夠的鋅,才能保證性欲旺盛,以及性功能和生殖能力健康正常,鋅還可用于改善陽痿癥狀。