全國競走錦標賽成年女子20k m競走全程速度節奏研究

黃達武，劉占鋒，郭旭宙

（1.臺州學院體育學院，浙江臨海317000；2.上海體育學院研究生處，上海200438；3.西安體育學院田徑教研室，陜西西安710068）

競走是我國田徑的傳統優勢項目和備戰2012年奧運會的重點項目，曾經多次在世界三大賽上取得過很好的成績，獲得了奧運會2枚金牌和2枚銅牌［1］。其中，兩枚金牌分別是陳躍玲在第25屆奧運會女子10k m競走和王麗萍在27屆奧運會女子20k m競走項目上獲得的，一枚銅牌是由李春秀在第25屆奧運會女子10k m競走中獲得的。因此，可以說我們的傳統優勢主要集中在女子競走項目上。然而，隨著近年來世界競走水平的持續發展和我國競走運動的整體停滯，我們在傳統優勢—女子項目上與歐美選手的差距也在逐漸拉開。

眾所周知，優秀運動員的全程速度節奏變化是一種戰術選擇［2］，也是重要的參賽能力，對競賽成績具有舉足輕重的作用［3，4］。為了更好地備戰第30屆倫敦奧運會，我們對參加2010年全國競走錦標賽成年女子20k m競賽前6名運動員的全程速度節奏進行了研究，以期為女子競走項目再次走向輝煌提供理論借鑒。此次比賽云集了全國該項目的頂級選手（劉虹因參加10k m競走沒參加該項目的競賽），且前6名運動員達到了國家健將水平，基本代表了目前我國該項目的發展水平。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以2007年全國競走錦標賽女子20k m競走前6名運動成績和2010全國競走錦標賽成年女子20k m競走前6名運動成績為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法。通過中國期刊網、上海體育學院圖書館收集并查閱了近年來有關競走速度節奏的相關文獻，為本研究提供理論支撐。

1.2.2數理統計法。將全程20k m以2k m為單位進行分段，以收集到的分段成績為原始數據進行整理，得出的相關派生指標用E X C E L和s p s s 17.0軟件進行制圖及統計處理。1.2.3調查法。針對我國運動員的競賽表現，賽后對部分教練員及科研人員就速度節奏問題進行了訪談。

2 研究結果與分析

2.1 速度節奏相關研究

速度節奏（p a c i n g o r p a c i n g s t r a t e g y）是指通過改變能量輸出的比例和速率來控制速度變化的過程［11］，也是指全程的速度分配方案，研究范圍主要集中在體能類競速項目，比如跑、游泳、自行車、滑雪、速度滑冰等，要求運動員在規定的距離內以最快的速度通過全程［8］。速度節奏對運動成績的重要性在上個世紀初就引起了大家的關注，K e n n e l l y在1906年通過數學建模分析認為，在最短時間完成固定距離比賽的最佳方案是平穩均衡的速度節奏（e v e n p a c e），20年后S a r g e n和H i l l的研究也得出了相同的結論［15］。第一個對速度節奏重要性進行系統研究的是R o b i n s o n，研究對象是3名優秀男子運動員，分別以3種不同的速度節奏（前快后慢，平穩，前慢后快）完成同樣距離的跑臺實驗，完成實驗的總時間相同，且快速和慢速在相應實驗中所占的比例也一樣，目的是探討總的氧耗（包括運動后過量氧耗）、血乳酸水平和個體主觀努力感在不同節奏競賽下的不同，結果是前快后慢速度節奏的3個指標都是最高的，因此他建議中長距離的比賽應該將最大努力過程盡可能地放到比賽的最后階段［6］。此后，有關速度節奏的類型、重要性、影響因素和理論模型的研究逐漸展開并日趨深入，主要的結論有：速度節奏的類型大概有全力沖刺（a l l－o u t）、積極（p o s i t i v e）、消極（n e g a t i v e）、均衡（e v e n）和拋物線（p a r a b o l i c－s h a p e d）等幾種［8］；速度節奏對競賽成績有重要影響［9］，為獲得的更好的比賽成績，運動員必須對全程速度進行合理的分配與調控［12］，即使是短距離也一樣［7］；影響速度節奏的因素主要包括運動水平、性別、持續時間、地理環境等［5，8，14，16］；理論模型主要從能量生成與消耗兩個方面進行構建［10，13］。

國內對速度節奏的研究相對較少，且主要集中在短跑和跨欄項目，研究的視角主要在分段成績與總成績的關系以及分段時間或分段速度的理論模型。競走也屬于體能類競速項目，速度節奏對運動員的競賽成績同樣具有重要影響，但有關競走速度節奏的研究則更少，只有王倩、馬楠對2004年全國競走錦標賽各項目前三名運動員在比賽中的速度變化和戰術進行了分析［2］，以及王林、任占兵對2007國際田聯競走挑戰賽中外優秀選手的速度變化特征進行了研究［3］。因此，針對競走項目速度節奏的研究應引起大家的重視，尤其是我國優秀運動員的個體和群體速度節奏特征，這對迅速推進項目的整體發展具有重要理論意義。

2.2 2 010全國競走錦標賽成年女子20k m競走優秀運動員群體節奏特征

對最高水平運動員的競賽群體特征的研究，能很好地揭示我國在該項目上的戰術選擇、競技水平和制勝方式，從而能在總體上把握目前我國女子20k m競走的訓練水平和發展狀況，有利于同國外優秀選手的技戰術特征進行對比分析，抓住主要矛盾以實現項目的整體發展。

縱觀整個速度曲線我們可以清晰的發現，前兩個分段是快速加速階段，運動員在該分段內持續加速將速度提升到個體最大速度的96％以上。針對競走運動項目的特點我們知道，即使是采用跟隨戰術，運動員要想獲勝也必須始終處于第一集團內。因此，前6名運動員都緊緊抱團前進。經過近19m i n的快速前進后，體內開始大量堆積乳酸，內環境失去平衡，運動員會出現呼吸困難、肌肉酸脹、動作僵硬等癥狀，進入“極點”反應階段。為緩解該癥狀，運動員必須通過適當的降速來加快乳酸的消除，盡快進入穩定工作狀態。因此，在2～4分段內，運動員都采用了適當降速前進的戰術。經過近19m i n的緩沖調整，運動員開始了第二次加速。但這一次加速行為只維持了1個分段，然后就都開始減速前進，直至第7分段末。在完成了大部分賽程而前6名運動員還難分勝負的情況下，他們選擇了開始最后的加速沖刺。第3次加速1個分段后，出現了第一次分化，第5、第6名運動員由于體能大量消耗，被迫降速前進。前4名運動員保持繼續沖刺加速，但第4名運動員在最后一個分段選擇了維持速度前進，前3名運動員則持續加速到終點。

圖1 2010全國競走錦標賽前6名運動員全程速度變化曲線

結合表1各運動員的分段成績來看，在前8分段里運動員基本處于扎堆狀態，以集團形式整體前進，第4－6名運動員還以微弱的優勢領先于前3名選手。差距是在第8分段后逐漸拉開的，由于第5、第6名選手在后兩個分段的持續減速，他們逐漸脫離了第一集團。第4名運動員在最后一個分段沒能跟上前3名選手的加速步伐，也退出了爭奪獎牌的行列。前3名選手靠強勁持續的加速沖刺能力，最終實現了反超并一舉制勝。

整個速度曲線呈現出加速—調整—再加速—降速—沖刺五個變化節奏。盡管第5和第6名運動員在第8分段后出現持續降速，但從7～8分段的速度節奏來看，他們選擇的還是加速沖刺的戰術，只是由于體能問題導致最后兩個階段的減速。從戰術意圖上來看，他們仍然符合上述的整體變化節奏。此外，從戰術選擇和戰術效果來看，6名運動員也不盡相同。從表1和現場我們可以看出，第4、第5、第6三名老將采用的是“領先走”戰術，而前3名小將采用的“跟隨走”戰術。這一現狀維持到第8分段末時出現變化，第5、第6名選手因體能問題被迫退出競爭行列。第4名選手仍然堅持“領先走”戰術，而第一名選手開始執行反超戰術，并與第4名選手并駕齊驅。另外兩名選手也在伺機反超，但主要還是跟隨前進。最后一個分段是決出勝負的關鍵區域，為奪取最后的勝利前3名運動員開始加大沖刺的力度，第四名運動員也因體能問題被迫退出了獎牌的爭奪行列。

表1 前6名運動員分段成績一覽表（s）

從競賽結果來看，前3名運動員好像是完美的執行了初定的戰術選擇，并取得了最后的勝利。而后3名選手則是戰術制定和執行失敗的典型表現。但若仔細分析整個速度曲線和賽中各運動員的表現，我們會發現其實不然。第一，對于年輕小將來說，她們過于保守。從后程3個分段的持續加速能力來看，她們有能力創造更好的運動成績?；蛟S是由于不自信，她們在整個賽程的大部分時間里都選擇了跟隨第4名運動員的競賽節奏，缺乏自我判斷和臨場調整的能力。而比賽中的判斷和調整能力是重要的參賽能力，選擇“以我為主”的戰術是頂級選手大賽中的主要表現和制勝法寶［4］。試想，在當今以變速來控制比賽和牽制他人的競走比賽中［5］，如果這些年輕的小將在賽中跟隨他人的競速節奏難免會落入圈套。因此，我們的年輕選手還需進行大賽的鍛煉，自信心的培養，以形成自我的、個性化的參賽作風，提升參賽能力。第二，第5、第6名運動員的戰術選擇應屬失誤。他們盲目的“領先走”和“跟隨走”戰術使體能在前半程透支，導致后兩個階段速度的大幅下滑。這也是沒能對個體競技能力有個準確的把握，沒有明確的速度感知和節奏要求。即使是整體競技能力欠缺或不在競技狀態下，作為參加運動訓練多年、參加多次國際大賽的老將來說，這樣的表現也是不盡如人意的。他們應對自己和競賽環境有更清楚的認識和判斷，為取得更好的競賽成績做出符合當下個體最有利的戰術選擇，而不是如圖1中最后階段的崩盤。相反，第4名運動員選擇了最佳的戰術路線并做到了完整的執行?！邦I先走”的戰術使她在前9個分段都保持領先，控制著整個競賽節奏，使自己競技水平得以充分發揮。只因最終的沖刺能力與前3名選手存在差距，與獎牌無緣。如果她采用更慢的速度控制比賽或采用“跟隨走”的戰術，因與前3名小將在沖刺能力上的差距，她將會被甩開得更早。如果她選擇更高速度的“領先走”或更早、更快的沖刺節奏，根據她最后一階段的表現我們有理由相信她也將更早的退出獎牌爭奪行列。因此，我們認為她的戰術選擇是正確的。

2.3 我國成年女子20k m競走項目競技實力分析

為了備戰2008北京奧運會，我國于2005年底組織了國家競走集訓隊。經過一年多的訓練準備，在2007年國際競走挑戰賽中，我們包攬了女子20k m競走的前8名，并創造了優異的運動成績［3］，形成了項目的集團優勢和實現了整體發展。通過對這兩次比賽前6名運動員競賽成績的對比分析，我們能掌握目前該項目年輕選手的優勢與不足，為接下來倫敦奧運會的備戰提出具有針對性的建議。

表2 兩次比賽前6名運動員總成績對照表

表3 兩次比賽前6名運動員分段成績T檢驗

從表2中我們能看出，此次比賽前6名選手的總成績相對于2007年比賽各自對應名次選手的運動成績都有一定的差距，處于全面落后狀態。表3也顯示就分段成績對比而言，兩組間有5個分段具有非常顯著性差異，其中有4個是2007年的分段成績小于2010年的，且集中在前半程，再次說明年輕選手前半程的競技實力和戰術有待提高。2007年國際競走挑戰賽深圳站劉虹以絕對優勢取勝，領先第二名31s，達到國際健將水平。另有4名運動員在1h 31m i n內。盡管2010年全國錦標賽前4名選手的成績非常接近，形成集團趨勢，但是競賽成績不甚理想，第一名運動員成績只相當于上次比賽的第四名，與上次比賽第一名相差了近1m i n。因此，形成的集團也是劣勢集團，整體競技能力較差，有待于大幅提高。

表4 前6名運動員分段成績一覽表（s）

從表4前6名選手的分段成績來看，2007年國際競走挑戰賽的競爭更為激烈。各位選手為了創造更好的競賽成績，在競賽過程中及時根據自己的競技能力、賽中位置和其他選手的情況調整競賽節奏，采用“領先走”和“跟隨走”相交替的靈活戰術。就是這種相互競爭、勇于領先的競賽氛圍激發了各位運動員的斗志及潛能，相互領先的場面最終創造了較好的運動成績。當然，正如前文所說，這種變速這也是一種重要的參賽能力，基于對自己的了解和競賽環境的把握，以及當下速度節奏的準確感知，需要平時針對性地訓練和大賽的磨練。

此外，從圖1和圖2兩次比賽前6名選手的全程速度變化曲線來看，此次比賽所暴露的問題除上述所說的缺乏自信、缺少競賽性和創造性外，次最大速度水平下的速度耐力也較差。在比賽的開始階段，運動員為處于有利的競賽位置都盡力緊跟第一集團。因此，第一次加速所達到的速度水平能較大地反映運動員的競技能力。從兩圖中我們可以看出，經過前兩個分段的加速后，圖2中6名運動員的速度都達到了3.7m/s以上，而圖1中6名運動員的速度均沒到這一水平。此后，圖2中多名選手以3.7m/s的速度完成了相當長距離的比賽，且第1、第2名運動員以大于該速度完成近4個分段的比賽距離。反觀此次比賽前6名運動員在競賽中段的表現，幾乎全部以3.7m/s以下的速度前進。從加速沖刺速度曲線的斜率來看，圖2中前3名運動員的后程沖刺能力極強，尤其是第一名運動員在最后階段速度達到近4.1m/s。盡管這種沖刺具有較大的危險性，但也是運動員競技能力的一種反映。因此，次最大速度下的耐力水平及達到最大速度的能力是本次比賽前6名運動員的又一弱點，需要在日后的訓練中進行強化提高。

圖2 2007國際競走挑戰賽前6名運動員全程速度變化曲線

3 結 論

國在此方面的研究較薄弱，應加大對其研究的廣度與深度。

3.2 此次比賽前六名選手呈現出的速度節奏是加速—調整—再加速—降速—沖刺。

3.3 年輕選手的戰術選擇存在較大問題，表現得不夠自信，缺乏對個體競技能力和競賽環境的正確認識和把握。

3.4 與2007年相比，目前我國成年女子20k m競走項目處于全面落后狀態，集團競爭力差，次最大速度下的耐力水平急待于提高。

4 建 議

4.1 采用合適的負荷量和負荷強度提升運動員次最大速度下的速度耐力能力。

4.2 加強速度感知和速度節奏訓練，通過大賽形成個性化的競速方式；培養運動員的自信心，提升賽場認知和調控能力，以提高運動員的參賽能力。

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3.1 速度節奏對體能類競速項目運動成績有重要影響，我

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