高三學生英語“習得性無助”的原因及解決策略

謝翎翎

(齊齊哈爾市第一中學校，黑龍江齊齊哈爾161000)

目前，很多家長和老師都將高考視為學生人生中一個重要的轉折點，學生十年寒窗苦讀也為的是一朝金榜題名。但筆者發現，有部分高三學生進入高三后，學習勁頭不如從前，狀況不佳，成績下滑或“原地踏步”，致使學生學習動力不足。高三英語學習涉及面廣，不僅要求學生掌握語言知識，同時必須提高語言運用能力。龐大的復習范圍、紛繁的知識體系令許多學生望而生畏。究其原因，學生在努力學習一段時間后，急于看到成效，孰知成績還在原地甚至下滑，于是產生了“學與不學變化不大”的困惑與不解，不僅學生著急，家長和老師同樣著急，很多人解決的辦法是，加大補課步伐，延長學習時間……結果適得其反，成績越來越不盡人意，使學生產生自暴自棄的想法，形成“習得性無助”。本文探討其中的原因與解決的策略。

一、習得性無助的含義

“習得性無助”是美國心理學家塞里格曼(Seligman)在1967年研究動物時提出的理論［1］。他當時是用狗做的實驗，1975年塞里格曼(Seligman)將實驗遷移到人身上。發現，人也同樣可以產生習得性無助。實驗隨機選取三組大學生。讓第一組學生聽一種噪音，但無論如何也不能使噪音停止;第二組學生也聽這種噪音，但通過努力可以使噪音停止;第三組學生作為對照組，不給他們聽噪音。當三組被試在各自的條件下進行一段實驗后，進行另外一種實驗:實驗裝置是一只“手指穿梭箱”，當被試把手指放在穿梭箱的一側時，就會聽到一種強烈的噪音，放在另一側時，就聽不到這種噪音［2］。結果發現:第一組被試在原來的實驗中，無論如何也不能使噪音停下來，在這個實驗中他們的手指一直停留在原處，聽任刺耳的噪音響下去，卻不把手指移到箱子的另一邊;原來實驗中第二組被試通過努力可以使噪音停止以及未對照組，他們在“穿梭箱”的實驗中，都學會了把手指移到箱子的另一邊使噪音停止。可見，人們的無助是可以習得的。

二、高三學生英語學習產生“習得性無助”的原因

導致“習得性無助”的原因有很多，因不同的個體而不同。就其高三學生英語學習來說主要有以下幾個方面:

1.外界環境因素

學校希望高三學生，有所起色、有所飛躍。在學校宏觀的管理以及環境的渲染，高三誓師大會、高考倒計時，月考、模擬考等系列考試無形中給學生施加了壓力。高三英語復習范圍大，閱讀難度增加，任務復雜;再加上各科爭搶時間，學業負擔重。學生產生了英語學習難見成效的心理，甚至懈怠放棄。

2.學生本人的狀況

身體的疲勞，像萬米長跑一樣，到了高三，有些學生已經出現疲勞、體力透支現象。還有一些學生學習習慣不好，不能有效利用時間，三年的英語學習沒有形成有效的學習策略，對于高三英語學習有些手足無措，歸因無助［3］，越發消極無奈。

3.學習動機

學習動機的強度與活動效率往往是呈倒U曲線分布。即學習動機過強，學習效率一般，學習動機太弱，學習成績也處在低值狀態，只有動機強度中等的情況下，活動效率是最高的。學生在高三學英語，不僅是將知識學會、學通，更重要的是為了得高分，大榜名次提前，贏得家長和老師的好評。這樣強的動機其活動效率可能就是中等。學生往往會有事與愿違、屢戰屢挫的想法。

4.應試教育

我國目前的高考是一個只看結果不看過程的升學考試模式。高三英語教學中，教師看重分數，依據分數的高低褒貶學生，忽略了學生的不同特長和個性［4］，使后進生無法得到鼓勵，覺得自己不行，加深了對英語學習的畏懼感，更容易產生失敗的無助感。

三、解決“習得性無助”的策略

1.堅定英語學習信心，積極查找原因

在高三英語復習過程中令學生最感頭疼的是單詞和習慣用語，量多記了又忘;有些是語法掌握不過關，容易混淆;還有人懼怕綜合題:完形填空、閱讀理解和寫作等等。作為學生本人，要克服盲目焦慮情緒，努力分析進步幅度小的原因，堅信通過多方努力，一定可以取得令人滿意的效果。認真查找原因，對癥下藥，必要時，尋求專業教師及他人的幫助。

學會科學的自我評價建立自信。學生應學會靈活運用相對評價、絕對評價、個體內差異三種評價方式［5］，從不同的角度評價自我，看到自己的進步和優勢，建立起自信心。

2.科學分配復習時間

勞逸結合，不使自己太疲勞，不要讓自己的學習時間飽和，給自己留有空間，有提高效率的意識。這樣在認知上會增長自己的信心，潛意識知道自己尚有潛力，還有上升的空間。如果將自己的時間占得滿滿的，成績再不提高，學生在心理上會認知:“我已經付出所有的努力，還讓我怎么樣”，“我還需要如何”，從而茫然、失落、放棄。

3.研究學法，培養自主學習的習慣

學習將伴隨每個人的一生，是終生發展的需要。因此，研究學法、學會學習并逐漸形成自己的學習策略至關重要。一些學生應通過正確的歸因分析，發現自己的問題:養成自主學習習慣，課前預習、課后復習、學會觀察和反思。形成主動自學的習慣，就能為提高學習效率打下可靠的基礎，同時也為將來的深造創造條件。學生一旦養成良好的自主學習習慣［6］，就會自覺根據復習的內容和進度及時調整自己的學習方法與策略，力求把知識融匯貫通，提高分析、解決問題的能力［7］。

4.培養學生學英語的興趣

作為教師，對產生“習得性無助”的學生要給予關照，調整教學進度及方法使學生更好地適應學校教學，分析學生學習生活中，遭遇的挫折，給予鼓勵和賞識。增進學生成功的體驗以及成功所需的信心。教師應善于尋求機會，增強學困生學習的自信心。高三時，測試頻繁，那些成績差的后進生渴望教師和同學的關注，渴望得到尊重、理解、支持和幫助，但又顧慮重重:自尊心強，怕出錯、怕出洋相、怕遭否定;自卑、自我封閉。筆者觀察到，為了保護自己，他們不愿與教師交往，不積極參加課堂活動，沉默寡言。教師要關注學困生的情感，在他們需要傾訴的時候給予他們心靈的慰藉，積極與他們溝通，與他們建立民主、平等、和諧的師生關系，使他們心情放松，減小壓力。久而久之，和諧的師生關系可以遷移到英語學習中來，激發他們的學習興趣，引領他們上進。

5.建立多元化評價體系，改進課堂教學模式

新課標更多地關注學生個體間發展的差異和不均衡性，要求學校評價內容多元化，評價標準分層化［8］。在課堂教學過程中，教師應根據教學目標，學生語言發展的程度，認知能力和評價目標采用適當的方式，重點是引入過程評價，因為這樣可以對學生學習過程中表現的興趣、態度、參與活動程度，對他們的語言發展態度作出判斷，對他們的學習嘗試作出肯定，以促進學生的學習積極性，全面落實英語教學目標。這樣，既有利于學生能力的全面提高和健康人格的形成，又有利于學生的可持續發展。教師應建立有效的評價體系，促進課堂教學模式的改革。英語課堂教學中，評價起著不可低估的調節作用。如果學生在學習中得到正面評價，那么他的內在價值就得到了外界的承認，成就感得到了滿足，自尊心和自信心就強，也必然會提高學習外語的積極性［9］。尤其是成績較差的學生，如果他們得到的負面評價過多，就會帶來消極影響，會產生厭煩心理，努力程度和信心下降。因此，教師在課堂上要時刻關注成績差的學生，恰如其分地使用贊美的詞語，讓他們在學習中得到快樂、體驗成就感。

6.科學設計學校測驗題

進入高三，幾乎所有的學校都加快了學習與考試的進程。由原來的期中、期末兩次考試變為每月一考，期中、期末考、幾次模擬考試。學生在每次考試中認定自己的學習狀況、知識掌握程度、排名。這種作業模式，客觀上要求命題教師注重試題的信度、效度和區分度;注重基本知識、基本技能的考核。近年來，高考試題難度不大，但區分度很高，高三命題教師應不超綱，不任意挖深、延伸題目深度和廣度［10］，給不同層次學生合適的表現自己能力的機會，避免學生成績大起大落。如果高三不同名目的考試，學生的成績是浮動的，會增長學生的自信心，學生會不停地努力，因為知道自己還有潛力。如果一貫的成績平平，甚至趨于下降，學生就會放棄。

［1］陳永琴.論“習得無助感”及其教育對策Ⅱ［J］.宜賓學院學報，2002，2(2):69 －71.

［2］彭雅靜.初中英語學習習得性無助感研究［D］.開封:河南大學碩士學位論文，2007:23－25.

［3］陳順森.高中生行為類型、學業自我效能感與考試焦慮的關系［J］.中國健康心理學雜志，2010，18(1):70 －73.

［4］馬丁·塞里格曼.學習樂觀［M］.洪蘭，譯.北京:新華出版社，2002:67－71.

［5］岑萃.中學生學業自我效能感的發展特點及其與學業成績、父母教養方式的相關研究［D］.重慶:西南師范大學碩士學位論文，2005:19－21.

［6］謝念湘.當代大學生心理素質教育教程［M］.哈爾濱:黑龍江教育出版社，2006:221－223.

［7］邊玉芬.學習自我效能感量表的編制與應用［D］.上海:華東師范大學博士學位論文，2003:46－47.

［8］中華人民共和國教育部.普通高中英語課程標準(實驗)［S］.北京:人民教育出版社，2003:7 －8.

［9］中國文化中文網［EB/OL］.http://www.cultural－china.com/.

［10］Yano，Y.2001.World Englishes in 2000 and Beyond［J］.World Englishes 2001，20(2):119 －132.