著名導演吳貽弓的養生心得:每天早餐4 個1

談到健康與養生，年逾七旬的我國著名導演吳貽弓說：我沒有什么特殊方法，主要是作息時間較為規律，每天注意勞逸結合，按照自己的身體情況進行鍛煉。吳貽弓2008年曾因肺部疾病被切除了1/4肺，憑著良好心態、適當營養和家人的細心照料，現今已經精氣神十足，身體康健。

吳貽弓曾導演拍攝了《巴山夜雨》、《城南舊事》、《闕里人家》等經典電影作品，并成功創辦了已經成為A級國際電影節的上海國際電影節。前不久，他剛榮獲了本屆上海國際電影節授予的終身成就獎。

吳貽弓認為只有每天嚴格遵守生物鐘，才能確保健康。他每天睡到8點半會自然醒來，起床后必用“四個一”：一杯咖啡，一杯酸奶，一片面包，一個雞蛋。吃完早飯就上網瀏覽、寫博客。吃完午飯后睡一個多小時午覺。3點以后陪太太去超市購物，或到小區里散散步。吃過晚飯，他必看電視新聞和法制節目。晚上7點多鐘上網與博友們碰碰頭。11點半準時就寢。吳貽弓說，這種生活雖然單調，但規律化的作息非常有利于養生。

吳貽弓認為老人一定要有自己的興趣愛好，他的興趣愛好就是上網寫博客。每天寫博客記錄生活成了吳貽弓非常大的一個快樂來源，他的博客內容很廣，有新電影觀感，有為93歲老母親做壽，有對做家務事的回憶等等。他拍攝了曇花一現的全過程和小區里盛開的紫藤花，起名《春天的景色令人陶醉》上傳到網絡上，讓網民們分享。看他的博客仿佛在和一位幽默風趣而睿智的鄰居聊天，十分開心而且受益。吳貽弓認為：上網寫博客給他的退休生活帶來無限樂趣，拓寬了他另一種創作的思路，結交了更多的朋友，也收獲了更多快樂。（據《 生命時報 》）