中藥泡腳好處多

湯婕

足浴療法的原理

“精、氣、神”——人生三大寶中“精”為首位，足與臟腑中腎關(guān)系最甚，故有“腎主兩足”之說，而腎為先天之本，元氣之根，主藏精氣。因此，人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。所以養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護足，足是人之根，足療治全身。

足浴亦稱沐足，古人稱之為“濯足”，是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種理療保健方法。經(jīng)常定時熱水足浴按摩刺激某些相應(yīng)點部位，可有效地調(diào)整人體的新陳代謝，促進內(nèi)分泌平衡，從而達到防病健身的作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來看，在人體足部有“三陽經(jīng)”（足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)，足陽明胃經(jīng)）、“三陰經(jīng)”（足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)）6條經(jīng)脈通過，且與帶脈、沖脈、陽蹺脈、陽維脈、陰維脈交會甚密，足部有60多個穴位。將足部同整個人體上下內(nèi)外、五官七竅、五臟六腑、肌膚皮毛筋骨溝通，可以達到陰陽平衡、祛病健體的目的。一年四季沐足皆有好處：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。

足浴療法分類

足浴療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。

普通熱水足浴療法是指通過水的溫?zé)岷蜋C械作用，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果。

足藥浴療法是指選擇適當(dāng)?shù)乃幬铩⑺搴髢度霚厮缓筮M行足藥浴，讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C械作用下通過黏膜吸收和皮膚滲透進入到人體血液循環(huán)進而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。

足浴的方法

足浴的水的溫度以38～45℃為宜。

足浴的時間在30～40分鐘為宜，足浴時間內(nèi)水溫要保持。

浸泡深度至小腿為宜。

足藥浴最好的方法是在用沸水沏藥時用藥的蒸汽熏蒸足底部5～6分鐘，后加水調(diào)溫浴足。

足藥浴時，如給予足部以適當(dāng)?shù)奈锢泶碳ぃ绨茨Α⒛竽_或搓腳等，效果更佳。

足浴的功效

改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，消除疲勞，改善睡眠，調(diào)整血壓，養(yǎng)生保健。

對感冒、失眠、凍瘡、關(guān)節(jié)痛、婦科病、高血壓病、下肢冷、頸椎病、氣管炎、哮喘等有較好的輔助治療作用。

足浴注意事項

1.忌水溫過高；

2.忌浸泡時間過長；

3.飯前、飯后半小時不宜泡腳，以免影響消化；

4.禁忌癥：嚴重心臟病患者；腦溢血急性期；足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷；出血性疾病、敗血癥等患者；嚴重血栓患者；孕婦；對溫度感應(yīng)遲緩者（應(yīng)控制好溫度，避免燙傷）。

祛病足浴藥方

高血壓病沐足藥方——懷牛膝30克，川芎30克，天麻10克，鉤藤10克，夏枯草10克，吳茱萸10克，肉桂10克。

失眠的沐足藥方——夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克。

眩暈、各種原因引起的頭痛沐足藥方——磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨活20克。

腰痛、腎虛腰痛、腿膝無力沐足藥方——肉桂50克，吳茱萸100克，生姜150克，蔥頭50克，花椒80克。

凍瘡沐足藥方——橘皮2個，馬齒莧50克，桂皮30克；當(dāng)歸15克、紅花15克、花椒15克、鮮蘿卜200克。

關(guān)節(jié)痛的沐足藥方——麻黃15克，羌活15克，獨活15克，桂枝15克，艾葉15克，紅花10克，細辛10克。

陽痿沐足藥方——巴戟天、淫羊藿、金櫻子、葫蘆巴各20克，陽起石25克，柴胡15克。

老年人延年浸足方沐足藥方——桂枝20克、川椒、紅花、茺蔚子各15克。

骨質(zhì)增生沐足藥方——全蟲15克，蜈蚣10條、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、紅花20克、沒藥10克。

減肥、脂肪堆積過多造成的肥胖病沐足藥方——冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克。

風(fēng)寒咳嗽的沐足藥方——艾葉50克。