勤刷牙能防病

陳宗倫

英國《每日郵報》最新載文指出，經常檢查牙健康狀況、清潔牙齒、保持口腔衛生，有助于延年益壽，并可對貧血、心臟病等多種疾病做到早發現、早診治和早預防。英國牙醫協會科學顧問達米恩·沃姆斯利博士表示，大多數牙病是可治療、可預防的。而多項研究也證實，牙健康與多種疾病存在關聯性，牙病治療有助于改善多種疾病癥狀。

1.心臟病和腦卒中

紐約州立大學研究發現，清除牙結石、牙根整平術及抗生素凝膠治療牙周病f牙齦腫脹1可大大降低C反應蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會增加患心臟病的危險。澳大利亞悉尼牙科醫院完成的另一項研究發現，70名嚴重牙病患者在接受拔牙治療之后，這些炎癥蛋白水平也大大降低。其機制是，牙病細菌會隨著牙齦出血點進入血液系統，可在人體主要器官造成新的感染，并導致血管堵塞的危險增加。同理，牙病也會增加發生腦卒中的危險。一項為期15年涉及9000名成年人的研究發現，攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女，發生腦卒中的危險比不攜帶此抗體者增加兩倍。

2.高血壓

雅典大學心臟病專家的一份研究報告指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間存在一定的關聯性。

3.肺病

研究發現，口腔衛生與慢性阻塞性肺病之間存在關聯性。美國牙周病學會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，并導致炎癥反復發作。

4.糖尿病

美國全國糖尿病與腎病研究所研究人員發現，牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。英國紐卡斯爾大學研究發現，糖尿病會增加患牙周炎的危險，牙周炎會加大血糖控制的難度。糖尿病患者的牙病發病率比非糖尿病患者的牙病發病率高3倍。

5.早產

研究發現，在有牙周病的懷孕婦女中，早產發生率更高。美國亞拉巴馬大學研究顯示，牙病會導致孕婦前列腺素等復合物水平升高，增加早產的危險。研究發現，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療之后，其發生早產的危險降低84％。

6.骨質疏松癥

牙周炎病例中，與牙齒相連的骨骼會發生骨質流失，是導致牙齒脫落的主要原因之一。在一些患者中，牙病可能是骨質疏松癥的早期信號之一。

此外，美國一項涉及11000名年過30歲的參試者的全國性取樣調查發現，與沒有牙病的人相比，嚴重牙病患者64歲前發生各種原因死亡的危險增加2倍。

人每天只能保留1％的記憶／宮建軍

腦細胞一個很重要的功能是記憶，記憶分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶是數量最多又最不牢固的記憶。我們每天能保留下來的記憶只有1％。

合理利用生物鐘可使記憶獲得最佳效果

如何合理利用人體生物鐘呢?這需要我們了解人的大腦在一天中的活動規律，記住幾個最佳記憶期。

1.早上6～8時，大腦記憶力強。

2.上午8～9時，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。

3.上午10～11時，身體精力依然旺盛，任何工作都能勝任。

4.下午3～4時，長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。

5.下午5～6時，體力和耐力達一天中的最高峰，復雜計算和比較消耗腦力的事情最好安排在這個時間段。

6.晚上8～9時，是一天中最佳、最高效的時間段，大腦反應迅速、記憶力特別好。

當然，每個人的工作、學習習慣會有差異，但多數人的規律還是如此。

形形色色的失憶

有記憶就有失憶。失憶癥一般是由于工作、學習頭緒太雜亂、日程安排過滿、心情抑郁、身體過于疲勞、焦慮等原因造成的。

有的人在30歲以后發現，自己會突然忘記剛剛準備要做的事或者要說的話了，甚至會一瞬間地忘記周圍的一切，這叫暫時性失憶癥。一般情況下，暫時性失憶癥和老年人失憶癥一樣，年齡越大，發生的可能性就越大。一般患有暫時性失憶癥的患者，只要找出病因并給予適當的治療就會康復。大部分患者在發病后24～48小時內就能恢復記憶。

暫時性腦卒中造成的暫時性失憶是腦卒中的前兆，患者可調整生活作息及飲食習慣來控制和延緩腦卒中的發生。還有一種就是心因性失憶，主要表現為暫時性、選擇性地遺忘了某些重要資料或者事情。這種病一般都與某些創傷或挫折有關，這些患者在發病時定向感很混亂，同時意識也比較混亂，會發生一些無目的的夢游或者謾罵。對于這樣的患者，要對其進行隔離治療。

研究顯示，多吃金槍魚和其他高脂魚類不僅能減少腦卒中發生的概率，還能增長智力并防止失憶。與不常吃此種魚類的人相比，每周吃一次魚的人便能降低13％的失憶風險。但是需注意的是，魚的烹調方式應以蒸或煮為主，若是用油炸的方式，則無法獲得相同的功效。建議成年人每周至少應吃兩次魚，每次最好在100～150克。另外，如果在日常飲食中無法給大腦適時地補充來自魚類的養分，那么大豆、栗子、小麥胚芽和核桃等，也都是補充大腦營養的不錯選擇。

眼睛暴露的疾病信號／徐江

眼睛是心靈的窗戶，眼睛更是多種疾病的窗口。英國《每日郵報》近日載文，介紹多位專家總結的眼睛癥狀暴露的多種疾病信號。

癥狀：眼睛發紅

1.虹膜炎眼睛發紅，前部跳痛。眼睛發紅部位會在24-48小時內由眼球中心向四周擴散，但通常不會擴散至另一側眼睛。可用皮質類固醇眼藥水，如果有炎癥，則需使用抗生素。

2.結膜下出血單眼突然發紅，但無其他癥狀。常見于老年人。英國利物浦大學眼科教授伊恩·格里爾森博士表示，猛烈咳嗽、嘔吐、鼻出血等會誘發結膜下出血，一般兩周內會自愈。

癥狀：眼睛發干

1.更年期綜合征倫敦激光眼科診所眼外科專家大衛·阿萊姆比博士表示，圍絕經期激素變化會導致眼睛發干。利茲大學眼外科專家詹姆斯·鮑爾博士建議，每10分鐘閉眼休息20秒。選擇不含氯化苯甲烴銨的人工淚液。

2.暴露性角膜炎鮑爾博士表示，睡覺眼睛閉合不當、眼外傷及眨眼不夠都會致病。用人工淚液可治療。

癥狀：眼睛瘙癢

1.眼瞼炎英國伯明翰眼科專家羅伯特·斯科特表示，細菌感染和紅斑痤瘡都會導致眼瞼炎。眼瞼炎無治愈良方，但在開水中加點蘇打粉，再用棉球蘸著，沿眼瞼輕擦，每天兩次，可緩解。

2.過敏性結膜炎接觸花草、花粉、樹木等會導致季節性結膜炎，而真菌、粉塵和寵物毛則會誘發常年性結膜炎。遠離過敏原有助于緩解病情，另外可使用抗組胺藥物和類固醇噴鼻劑。

癥狀：虹膜出現彩色環

高膽固醇英國約克郡眼科醫院眼外科專家奧利弗·巴克豪斯表示，虹膜出現乳白色環，表明膽固醇水平過高。建議改善生活方式，盡早看醫生。

癥狀：眼睛多淚

1.淚腺管堵塞阿萊姆比博士表示，感冒及衰老等原因會導致淚腺管堵塞，進而誘發炎癥、多淚、鼻子腫脹疼痛。

2.干眼病迎風流淚多是干眼病，眼睛有灼熱感和異物感。建議多補充水分，使用人工淚液，必要時應就醫。

癥狀：眼部下垂

1.霰粒腫斯科特博士表示，霰粒腫不一定很疼痛，是眼部脂腺堵塞所致。熱敷有助于緩解眼瞼囊腫，必要時需手術摘除囊腫。

2.糖尿病斯科特博士表示，與糖尿病有關的肌肉問題和神經損傷也會殃及眼底神經，導致眼部下垂。

癥狀：眼睛疼痛。

1.角膜擦傷

巴克豪斯表示，角膜擦傷會導致刺痛，通常會自愈。但醫生開具的抗生素滴眼液有助于防止進一步感染。一周后仍然疼痛者，應看醫生。

2.角膜潰瘍患者感覺眼部持續刺痛，眼部失去光亮感。隱形眼鏡佩戴者是該病高發人群。發現問題應接受抗生素滴眼液或類固醇藥物專業治療，避免角膜的進一步損傷。

3.青光眼鮑爾博士表示，眼睛深層疼痛多為青光眼，多發于老年人群。患者應盡早治療，否則容易導致失明。前列腺素類藥物和B阻斷劑對青光眼都具有一定的治療作用。