少兒近視三大成因

易奇

視力下降目前已成為我國青少年兒童的一個嚴重的健康問題。教育部公布的2004年我國學生體質健康監測結果顯示，視力不良檢出率7歲至12歲小學生為32.5％，初中生為59.4％，高中生為77.3％，大學生為80.0％。近期，江蘇省教育廳發布的2011年江蘇省學生體質健康監測結果顯示，2011年，江蘇省22歲以下學生的近視率為67.8％。2010年中山大學中山眼科中心進行的一次針對廣州市青少年兒童近視發生情況的流行病學調查顯示，廣州10～15歲少年兒童中78.4％是“四眼兒童”，且鏡片度數正以每年至少增添100度的幅度持續加深。

針對當今中國青少年導致近視的原因，北京同仁醫院眼科鄭遠遠教授認為主要有三個，即遺傳因素、營養體質因素和環境因素。其中環境因素是導致中國青少年近視發病率大幅增加的主要原因。青少年處于生長發育的旺盛時期，眼的生理功能和組織結構有與其他時期不同的特點，調節力強，球壁伸展性較大，易受環境不良影響而形成近視眼。長時間看電視、玩電腦游戲，不正確的看書、寫作業姿勢等，都是現階段容易造成青少年近視的不良環境，尤以看電視為甚。盯著電視的時間過長就會產生眼疲勞，而用眼過度是青少年近視眼發病率上升的重要因素。據美國1988年的統計，兒童連續看彩電時間超過一小時，視力可下降30％。

預防青少年近視，應從每個家庭做起。家長要擔負起家庭環境中的重要監督責任。具體來說，可從以下幾個方面著手：

把游戲轉向戶外

現代城市兒童青少年的游戲方式多以室內娛樂為主，如電視、個人玩具、游戲機、電腦等，不利于眼睛的放松和休息。為此，家長應該經常帶孩子出去游玩，鼓勵孩子改變游戲方式，多參加室外的游戲活動。

注意用眼衛生

讀寫時端正坐姿，做到三個“一”：握筆的手離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6～7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)。不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。作業時間不宜過長，學習45分鐘后，應休息10～15分鐘或向遠方眺望，也可做眼保健操，使睫狀肌得到適當休息。不要在強烈陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，以免引起視疲勞和調節緊張。不要沉溺于游戲機、電視之中。

注意眼睛的保健

堅持每天做眼保健操、晶體操(有節奏的快速交替看遠看近)；自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等)。

合理飲食與充足睡眠

研究表明，體內缺乏微量元素鈣、鋅、鉻等，可以誘發近視，尤其是高度近視，偏食也不利于眼睛保健。用眼過度者應多吃一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、蛋黃、新鮮蔬菜、瓜果和豆制品等。此外，還應保證足夠的睡眠時間，小學生不少于10小時，中學生不少于9小時。

視力下降應及時到醫院檢查、治療

如果發現孩子視力下降，應及時去醫院做眼部檢查，確定是否需要配戴合適的眼鏡矯正視力。不建議使用隱形眼鏡，更不可帶孩子做激光手術。同時控制近距離用眼時間，減慢近視加深的速度。

最后，值得一提的是，一些父母在望子成龍的心理驅使下過早地將孩子推入學習競爭環境中，也與孩子的高近視率有關。北京市海淀區曾經做過一項調查，發現在高收入、高學歷家庭中的孩子更容易患近視，尤其是母親學歷高的家庭，表現為母親學歷越高，孩子近視發生的時間越早。許多“雙高”家庭從孩子兩三歲時開始就強迫孩子識字、讀書、學畫、練琴、習書法，導致許多孩子未入學先近視，需引起重視。所以說，家庭護眼計劃不應該只著眼于家長監督孩子，父母們也應自我監督。