白領眼部健康5大“殺手”

易奇

白領一族因為生活無規律，長時間面對電腦，近距離用眼多，使得雙眼總是處于疲憊狀態，加之常居空調房間，易受細菌侵襲，又忽視用眼衛生，很容易造成睫狀肌功能混亂，引起視力下降、眼睛干澀、發癢灼熱、微光疼痛等眼部疾病。為保證好的工作與生活質量，白領一族有必要了解一下以下幾個比較常見的眼部健康問題，并掌握預防和應對的方法。

干眼癥

主要表現為眼疲勞、異物感、干澀感，眼睛燒灼且視物模糊。造成干眼癥的原因有眼球脂質層缺乏水分或因瞼板腺功能障礙所致等。經常使用電腦、久居空調房間的白領易患干眼癥，絕經期的婦女因體內激素發生改變也容易發生，且女性多于男性。因為干眼癥的表現與結膜炎有相似之處，所以經常被誤診為結膜炎。

應對方法：避免干眼癥最好的方法是適當休息，不要讓眼睛長時間盯著一個方向看。如果已經患上干眼癥，可熱敷、按摩和擦洗眼部。局部應用抗生素滴眼液及激素滴眼液，癥狀嚴重者加用人工淚液。

視疲勞

長時間使用電腦工作，眨眼次數會減少很多，眼球缺少了淚液的滋潤，睫狀肌的疲勞感會越來越強烈。視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴重者還可出現頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振以及頸肩腰背酸痛和指關節麻木等全身癥候群，少數患者可出現復視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現近視眼或加重原有近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節疾患者還可因眼的過度疲勞而引發或加重原有眼病。

應對方法：每工作1小時休息10～15分鐘，避免用眼過度。可以眺望遠方，使睫狀肌處于放松狀態，舒緩眼部疲勞。另外，做眼睛保健操，按摩眼部周圍的穴位也是緩解視物疲勞的好方法。不要在光線太強和太暗的地方以及搖擺不定的車、船上讀書寫字，特別是在火車上。看電視不要太近，最好在三米以外，并且時間不宜過長。

慢性結膜炎

慢性結膜炎是一種比較常見的眼部疾病。電腦族在工作中過度專注于電腦屏幕，淚液大量缺乏，使結膜、角膜暴露在外的時間增加，出現炎癥的幾率也就增加了許多。另外，不注意用眼衛生，使眼睛感染了細菌也是慢性結膜炎發生的主要原因。一般表現為迎風流淚、有異物感、眼睛癢、眼周分泌物增多等。

應對方法：避免用眼過度，增加眨眼的次數；改掉經常用手揉眼睛的習慣，注意眼睛衛生。

眼白充血

眼白充血常見的原因有用眼過度，血管彈性差等，也可能與劇烈咳嗽、長期便秘等有關，高血壓、動脈硬化、糖尿病也是眼白充血的誘因。此外，過敏有時候也可引起眼白充血，如花粉過敏、過敏性鼻炎等。主要癥狀有眼睛疲勞，有異物感、干澀感，眼睛燒灼，視物模糊等。

應對方法：通常過幾天就會自愈。在出血的頭兩天為眼部做冷、熱敷。用有收縮血管作用的眼藥水滴眼。保持大便通暢。

眼瞼炎

眼睛過度勞累使得眼輪肌收縮，造成瞼板腺開口堵塞，或者眼部不衛生導致眼部細菌感染及食用油炸、海鮮等食物都會引發眼睛過敏或眼瞼炎。眼瞼發炎時有灼熱感、眼瞼周圍紅腫發癢，瞼板腺分泌出過量油性分泌物；某些感染性的眼瞼炎會伴有結膜炎。

應對方法：可用冰敷，并使用消炎類眼藥水。必要時口服抗生素，注意眼瞼衛生。