奇思妙用跳高竿

呂井存 張震欽

跳高竿是用于跳高項目的教學、訓練之必備器材，具有外形細長、重量較輕、收取方便等特點。教師如在體育教學與訓練過程中，能科學、合理地利用跳高竿的特點，巧妙地開發、利用跳高竿的潛在功能，就一定會為我們體育課的教學豐富內容、增添亮色、提供方便。

1．以竿作柱

以竿作柱就是利用跳高竿的長、直的特點，將其當做立柱使用的教學方法。

使用方法：分別在2根跳高竿的一端系上皮筋或細線，將跳高竿另一端立插在跑道邊陰溝蓋的縫隙內或讓學生扶住，并使皮筋或細線水平。此法可用于練習“投擲的出手角度”的教學，還可組織開展羽毛球、排球和毽球等項目的教學比賽。

2．以竿作尺

以竿作尺就是利用跳高竿的長、直的特點，在其竿身畫上相應的刻度線，而將其作為直尺和丈量尺使用的方法。老師在描畫刻度線時，可用不同顏色和不同長短的標志線來區分不同單位的刻度，如：“米”用紅色、“分米”用黃色、“厘米”用黑色；“1厘米”用短線、“10厘米”用稍長線、“50厘米”用中長線、“整米”用長線。

使用方法：①在墻壁上或運動場地上畫直線時，利用跳高竿作為直尺使用；②跳高竿的長度一般為4米左右，這樣的長度對于小學生的跳遠來說已經是比較遠的距離，因此標有刻度的跳高竿不僅可以丈量學生立定跳遠、跳高、身高和跳遠時的步點距離等數值，還可用于學生進行跳遠測試時的成績丈量。

3．以竿作標

以竿作標就是利用跳高竿線性特點，將跳高竿作為標志物、標志線使用的教學方法。

使用方法：①將跳高竿橫放并與學生相距一定的距離，進行投擲比遠的各種教學比賽；②在組織學生進行障礙賽跑時，將2根跳高竿并排橫放并相距一定的距離，以此來設置成小溝、小河等障礙；③將跳高竿橫放在凳子上，組織學生進行跨欄跑和跨越一定高度的障礙跑練習；④將2根跳高竿縱向、并排、相距1.20米放置于地面，組織學生進行直道起跑、跳遠起跳等跑和跳的練習。

4．以竿游戲

以竿游戲就是巧妙利用跳高竿的自有特點，進行各種學生游戲的教學方法。如“竹竿舞”“釣魚”“快快跳起來” 和集體合作游戲“軌道滾球”等與竹竿（長繩）相關的多種游戲。