美國評出2011年十大健康新知

孫文光

2011年，哪些健康領域的新研究對人類起到的作用最大，哪些最為人們關注？美國《預防》雜志最近評出“2011年十大健康新知”，讓你了解一年里健康領域發(fā)生了哪些新變化。

一、無脂食品并不那么健康。即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪，不過脂肪攝入的種類很關鍵，要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪。《英國營養(yǎng)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥，減少脂肪。

二、他汀類藥物不是心臟健康的必需品。他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。但英國一項針對2100名志愿者長達6年的調查顯示，正常血脂水平的人服用他汀類藥物根本不會對心臟起到保護作用。

三、社交廣泛延長壽命。美國楊百翰大學研究發(fā)現(xiàn)，與生活習慣健康的人交朋友，壽命延長的幾率增加50%。研究人員稱，社交氛圍廣泛、朋友生活習慣好的人，癌癥幸存率以及抵抗感冒的能力都會加倍。

四、每天舉重減肥效果好。華盛頓大學圣路易斯醫(yī)學院的研究表明，在不改變飲食的情況下，每天練習舉重就可減輕體重。研究表明，每天做3～6次舉重即能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加8%。

五、上下班空氣污染老化皮膚。國際知名刊物《皮膚病學研究雜志》的最新研究發(fā)現(xiàn)，交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點增加20%。

六、多走路對抗記憶力下降。每周3天，每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。此外，運動還可以增加腦容量，而21%的老年癡呆癥都和缺乏運動有關。

七、新疫苗消滅“漏網”乳腺癌細胞。華盛頓大學圣路易斯醫(yī)學院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預防乳腺癌，而是通過“追殺”逃過化療的癌細胞，達到防止癌癥復發(fā)的目的。

八、7月份不要做手術。《普通內科醫(yī)學期刊》雜志最新研究發(fā)現(xiàn)，7月份病人的手術死亡率增加10%。這個月一般是新醫(yī)生實習的月份，他們經常給病人開錯藥或者不能正確指導病人服藥。

九、幸福感是長壽的基礎。《美國國家科學研究院學報》一項對3853名志愿者（52～79歲）的調查發(fā)現(xiàn)，生活幸福感強烈的人在未來5年死亡的幾率會下降35%。

十、綠茶或可預防皮膚癌。研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。