延年益壽8件小事

彭長健

生活中一些不被重視的細節，恰恰是延年益壽的關鍵所在。美國《福克斯新聞網》近日刊文介紹生活中對老人健康有益的8件小事。

1.看喜劇電影有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有意義，但美國馬里蘭大學醫學院一項新研究發現：喜劇對健康有非常積極的促進作用。研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發現：看喜劇電影會讓血管得到擴張，而看戰爭片會導致血管收縮，血液流量減少。

2.每次只做一件事發表在《美國國家科學院匯刊》上的研究結果顯示：每次只集中精力做一件事會對大腦健康更有益。美國加州大學舊金山分校的神經科學家亞當·格茲利博士認為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務，這實際上對大腦健康非常不利，進入老年后這種效應就顯現了出來。

3.吃巧克力發表在《美國心臟病學會期刊》上的研究顯示：每周吃45克以上的巧克力（相當于兩塊糖果大小）會讓人們患上中風的可能性下降20%。

4.喝啤酒意大利學者發表在《歐洲流行病學期刊》上的研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發揮最大的健康功效；一旦過量，健康功效立刻消失。

5.坐立不安在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但發表在《運動與鍛煉醫學科學期刊》的最新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們每天的體育活動量，促進心肺功能健康。在工作場合，人們可以走到同事身旁進行交談；在家里可以來回走動做一些零星的雜活。

6.性生活性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關系更融洽。在美國老年醫學會年會上公布的一項報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快；而且性生活越頻繁，這種效應就越明顯。

7.發燒人們都知道發燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學會的學者發現，發燒在增加人體免疫系統的抵御功能方面發揮了重要作用。他們發表在《白細胞生物學期刊》上的研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統更好地發揮和調動其抵御被感染細胞的功能。

8.慢點吃飯發表在《美國飲食協會期刊》上的研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。