王學林
古言:“孝當竭力,非徒養身”。即晚輩履行孝道要盡心竭力,僅僅滿足父母物質需求的“孝養”,還遠遠不夠,更為重要的是滿足他們的精神需求。我謂“孝當壽長”。以我們盡心盡力的孝敬行為,讓長輩延年益壽,成為百歲壽星。我一直把對長輩的孝心定位在實現長輩健康長壽的目標上。非常遺憾的是,去年,父親走了,在患中風十年之后,終因腦溢血離開了我們。作為兒子,雖已盡心盡力,仍不免心存遺憾:未實現父親壽享期頤的愿望。為此,我更加確立了決心和目標:要讓母親成為我們家族史上第一個百歲壽星!
目標確立,實現的路徑清晰,但是要堅持做到,還需積沙成塔,日積月累。特別是在老人的精神需求上,要格外用心。
一是精神愉快。原來父母單獨居住,父親甫逝,母親更顯形只影單。相濡相伴七十余載,調整心態走出陰影,殊艱殊難。我把母親勸到身邊共同生活,陪餐陪聊,陪讀圣經(家母為基督教徒)。我和家人約定:老媽開心的話就說,老媽高興的事就做,否則不說不做。通過飲食起居,日常生活和閑談交流等溝通方式,終于在比較短的時間內調整好了母親的心情。為了提高母親的愉快指數,我還利用周末雙休日,陪同母親一起上教堂做禮拜,就像父親生前一樣,緊挨著母親身邊,一起誦讀圣經,一起吟唱贊美詩,一起聆聽牧師傳教……母親開心得有幾分驕傲,總是笑瞇瞇地把我介紹給她教會的朋友:“這是我二兒子。”
二是生活充實。生活充實是精神愉快、身體健康的重要支撐,也是母親保持晚年幸福指數的重要內容。我使用的基本方法有兩條:一是做人。讓母親在大家庭中至高無上的“領導”地位時常得到彰顯。比如,凡大家庭中婚喪嫁娶做壽等大事,一定主動和母親商量,盡可能尊重她老人家的意見。每逢重大節日,都以母親的名義召集家庭聚會聚餐,大家舉杯同祝“健康長壽”,老人家非常開心滿足。二是做事。對外讓母親多參加些公益活動,訪問探望病人,做掃地抹桌之類的義工,等等。對內,讓母親時常為我們上市場買點菜肴,在家摘摘菜,洗洗碗,老人家樂在其中,樂此不疲。每年還專門安排一點旅游活動,或近或遠,使母親在老友面前多了一些炫耀的談資。每當看到母親和老友們在一起聊得興高采烈、眉飛色舞的樣子,我心里真是甜滋滋的。
三是孝當科學。母親一生勤儉,生活上養成很多習慣并不利于健康,比如剩飯剩菜總是舍不得扔掉,熱一熱再吃。用水的毛巾,不允許拿到外面曬。我作為兒子,也不便于多說。正巧,一次母親在外遇到免費測量血壓,量出的血壓比較高。聯想到父親是因血壓高導致腦溢血去世,母親很緊張。我立即帶她去醫院做了全面檢查,掛了幾個科的專家號。專家先告之,年事已高的母親各項檢查結果都在正常范圍,表明身體健康,不用擔心。然后又非常耐心地告誡,飲食衛生方面要注意的一些事項。我趁機問了剩飯剩菜、用水的毛巾等問題,專家的回答讓母親奉為圣旨,以后這類事情,再不用我們擔心了。
根據母親的健康狀況和特點,我主要關注她的三項指標:血壓、血脂、血糖,定期為母親測量。通過作息和飲食兩條基本路徑進行調理。每天保證6~7小時的正常睡眠。飲食調理則堅持低脂、低糖、粗細雜糧相互搭配,品種豐富多樣。輔之以干紅、陳醋、洋蔥、堅果等軟化血管、降脂降糖的食物飲品,既享口福,也享健康。到目前為止,母親的三項指標均在正常指標范圍內。母親開心,兒女放心。
現在,八十多歲高齡的母親,生活規律,自己料理生活,還經常幫助我們做家務。精神愉快,身體健康。在我們全家的孝敬氛圍里,正向健康的百歲目標,一步步踏實地邁進。
(編輯林妙)