如何更好發揮體育課準備活動的效率

仲小偉 姚唯未

在40分鐘的教學中，準備活動僅占20%左右，如果我們體育老師能充分利用和挖掘出這短短7、8分鐘時間的價值，將對順利完成體育課的教學目標，提高體育課的課堂教學效果有著不可低估的作用。如何充分利用準備活動？筆者認為有以下幾個方面。

一、準備活動的內容要與主教材內容有機結合

在體育教學中，準備活動的一個重要目的就是能更好地、有效地完成教學任務，那么教師在設計、安排準備活動的內容時就必須要依據主教材的內容來確定。如果安排針對性強、與教學內容密切相關的體育游戲，將對完成教學目標起到鋪墊和橋梁的作用。如，在學習前滾翻技巧時，教師安排“不倒翁”的墊上前后滾動游戲，就可以讓學生在準備活動的過程中充分感受身體依次著墊的部位和團身緊的重要性。又如，在教學胸前傳接球時，教師可以安排“頭頂、胯下傳接球”作為準備活動，這樣帶有游戲性質的準備活動，既能提高學生們的學習興趣，又能增加學生的手感，發展傳接球的意識。

二、準備活動的內容要對主教材內容具有正遷移性

學習之間的影響有促進和干擾之分，一種學習對另一種學習起促進作用的稱為正遷移；起干擾或抑制作用的，稱為負遷移。教學中，教師應遵循促進學習遷移的教學原則，盡量引導正遷移，減少或杜絕負遷移，促進學生對所學知識的理解與運用。體育課中準備活動的遷移就是準備活動運用的可持續性、靈活性，把準備活動用活，結合主教材的內容去選擇準備活動的內容，為自己的課堂服務。準備活動內容的選擇與主教材內容的組織形式、重難點的突破、知識的拓展等方面都應該是具有一定的關聯性的。我認為，合理的準備活動內容，可以加速學生對主教材動作技術的掌握和提高，從而形成良好的知識遷移作用。如，在教學“小足球雙腳交替拉球”技術時，教師可以安排一個模特走“貓步”的游戲作準備活動，學生在模仿模特走“貓步”的過程中提高了身體的平衡能力。在游戲的過程中，只要稍稍要求學生加大雙腳的交叉幅度，雙腳交替拉球中的交叉步技術就能很自然地引入進來了，學生學的自然，學的輕松。又如，在教學“單跳雙落”技術時，教師在準備活動時可安排學生進行“兔子舞”的韻律操，學生可以充分體驗到前腳掌發力蹬地，屈膝緩沖和單腳跳躍，雙腳落地，那么后續主教材的教學也就可以順利地引入和完成了。

三、準備活動要服務于主教材的教學目標

不管體育課的準備活動形式、內容如何變化，目標都是為了完成主教材的教學任務服務，為了讓學生在快樂的氛圍中、高漲的情緒下掌握體育知識與技能，圓滿達成教學目標。準備活動不僅僅是調動學生的學習興趣、預防運動損傷，更應該為主教材的教學目標服務。如，在發展學生跳躍能力的教學中，教師可以在準備活動環節安排適當的跳繩練習，因為跳繩練習不僅能增強學生踝關節的力量及腿部的彈跳能力，而且和跳躍類項目教學目標中要求學生前腳掌發力、屈膝緩沖的技術動作相似。安排這樣的準備活動，就能更好地為主教材教學目標的達成服務。

四、準備活動要有利于鞏固基本技術

準備活動不但可以從生理上和心理上動員學生，逐步使學生中樞神經系統處于良好的興奮狀態，縮短他們對于運動的適應過程，因此可以通過選擇恰當的內容，把主教材中的技術教學內容適當融入到準備活動中去，達到鞏固學生基本技術的作用。如，在教學小籃球原地運球技術時，學生對原地拍球的手型和節奏的技術要求有所了解了，因此，教師就可以安排“開開停、跳跳停”的準備活動。在“開開停”的準備活動中，學生利用單手將球及時按停，在按停的過程中再次體會和鞏固了“五指分開，手指彎彎”的技術要領。而在“跳跳停”的準備活動中，學生在球自由落地反彈的過程中感受并強化了球的自然彈跳節奏。這樣的準備活動，既活動了學生的身心，又起到鞏固復習基本技能的作用。

五、準備活動要有助于教學難點的突破、教學重點的落實

評價一堂課的好壞，除了教學目標是否達成外，我們往往還會關注這堂課的教學重點是否落實，教學難點是否有效突破。如投擲教學中肩上快速揮臂這一技術難點，我就是利用準備活動安排了一個“石頭、剪子、布”的小游戲，先讓學生自由進行游戲，然后要求學生把手藏于頭后出拳，最后要求學生從頭后用最快的速度出拳，從而在準備活動環節為主教材突破“頭頂快速揮臂”的教學難點打下基礎。