每天跳一跳 增強骨密度

都市女性缺鈣現象普遍，一個簡單的方法可以幫你恢復骨密度。美國研究顯示，每天堅持做上下跳躍的女性，1年后可使骨密度增加。因為做跳躍運動時肌肉的收縮可以刺激骨膜，誘導成骨細胞的生長；跳躍運動還可以提高骨的彈性和韌性，增加骨密度，推遲骨細胞的老化過程，尤其會對髖部有很好的骨源性刺激。跳躍運動簡單易行，非常適合辦公室女性。運動量則以運動完后心跳不超過120次/分鐘為準，每次跳躍5~10分鐘即可。

小心！新買雜志不能馬上看！

專家指出，新雜志氣味來源于印雜志用的油墨，油墨中含有對人體有害的苯。尤其是印刷雜志的彩色油墨。短期吸入苯讓人頭暈惡心。長期接觸苯可引起骨髓與遺傳損害，白細胞、血小板減少與再生障礙性貧血，甚至發生白血病。經常翻看新雜志的年輕人，接受苯的損害則會更大，皮膚敏感的人接觸完新刊物再直接接觸皮膚可能會感覺皮膚瘙癢，長時間吸附這種有害物質還會有致癌的可能。

選擇刊物時如果有刺鼻的油墨味或者印刷質量不好最好就不要購買，或者買完新的雜志以后通風放置或擱置兩天再看。其次在閱讀雜志時要保持良好的姿勢，臉不要離書太近。不要一邊看雜志一邊吃東西，看完雜志一定要洗手，這些都是保證我們不被苯傷害的辦法。

小肚腩說明你有濃濃女人味

墨爾本大學的一項醫學研究發現，那些雌性荷爾蒙供應充足的女性往往有一個共同特點：相對肉感的腹部。……