瞿晟
早上空腹喝上一碗熱粥,不但讓腸胃得到滋養,減少消化系統的負擔,還能補充營養,為一天的工作養精蓄銳。用不同食材熬出來的粥,能起到不同的滋養作用。
玉米渣粥: 玉米是當之無愧的第一黃金主食,其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。經常食用玉米粥,有助于延緩衰老。
南瓜粥: 南瓜粥屬溫性,有補中益氣、清熱解毒的功效。
紅薯粥: 紅薯與粳米同煮,早上喝對高血壓患者非常有好處。
黑芝麻粥: 黑芝麻潤燥的功效非常好。可以把黑芝麻稍微研磨一下,再與大米同煮,口感更醇厚。
紅棗糯米粥: 紅棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。