失去了愛情,別失去自己

新聞事件：

2011年歲末，一封“肖艷琴的萬字遺書”在網絡上瘋傳，牽動萬千網友的心。在遺書中，肖艷琴詳細敘述了自己丈夫與小三的出軌經過，矛盾痛苦使她最終選擇了自殺。然而，就在被小三逼死的原配引起萬千人關注，并舉國討伐小三與丈夫姜某的時候，主人公肖艷琴卻“死而復生”，在元旦假期現身北京臺講述事情始末。網友戲稱被小三逼死原配肖艷琴復活是最精彩的跨年大戲。

心理解讀：

婚外情、出軌、不忠、小三……這些字眼在近幾年儼然成為了網絡備大論壇熱帖的高頻詞，備受人們的關注和討論。當一段愛情走到盡頭時，無論是以哪種形式結束，都會給當事人帶來巨大的挫折感。因此，幾乎每一個失去愛情的人都會經歷程度不同的痛苦的心理體驗。然而，有些人能夠很快地做出理智的選擇，有的人卻深陷情感沖動的泥潭而不能自拔。比如，在2008年姜巖自殺一案中，女主角姜巖由于丈夫長期外遇，在絕望中選擇死亡。而最近熱炒的“丈夫攜小三逼死原配”的女主角肖艷琴原本也是用死亡作為解脫，在自殺未遂后，甚至不惜利用公眾的同情心討伐負心漢。對待痛失愛情后的不同應對方式，反映了每個人不同的心理承受能力，需要后天的鍛煉和培養。

被尊稱為“生死學大師”的美國臨床精神科醫生伊麗莎白·庫伯勒·羅斯提出了“哀傷五階段(FiveStagesofGrief)”。這個理論起源于臨終病人的面談工作和對一些失去至親的人進行輔導的實踐。后來，研究者發現，哀傷五階段可以作為人們經歷任何傷痛的心理歷程，無論是親人去世、天災人禍、失戀離婚，以及各種不如意的事情，幫助人們處理和明白哀傷的過程。如果將這個理論與感情問題聯系起來，我們發現感情受挫后，人們一般會經歷以下五個階段的哀份情緒，具體包括：

第一階段：否定。難以接受被另一半拋棄的現實，不相信真的發生了。

第二階段：憤怒。覺得這是對方單方面的決定和過錯，認為自己是受害者。

第三階段：討價還價。為了阻止對方的離開，用盡一切方法討價還價。

第四階段：抑郁。開始明白愛情已經離開，感覺失去了所有。

第五階段：接受。終于接受兩個人的關系告一段落，思考如何面對以后的日子。

通常來說，當一段愛情告終時，被分手的那一方會經歷以上的這些心理歷程，甚至會同時產生多種情緒癥狀，直到到達第五階段“接受”之后，才能重新開始新生活。一般而言，大部分人都需要六個月左右的時間，才能從悲傷的情緒走出來。在這個過程中，當事人如果有家庭、友情、事業等多方面的社會支持，則能夠更快地從不良的情緒中恢復，而較少產生震驚、絕望的極端情緒。無論如何，痛苦總會過去，在一段愛情走遠的時候，千萬不要放棄自己。