冷知識

為什么刷牙后吃東西，嘴里會發苦？

大多數牙膏中都含有起泡劑和硅基磺酸鈉，這些表面活性劑的作用是讓牙膏在你口中起泡，讓刷牙變得輕松簡單，但同時它們也會悄然破壞我們的味覺。研究發現，這些成分會抑制味蕾上的甜味感受器，阻止我們從食物中感受甜味。另外，它們還會破壞舌頭上的磷脂，而磷脂則是阻止我們感受到苦味的“武器”。因此，刷完牙后吃東西容易發苦。要想解決這個問題，可以選擇不含起泡劑（SLS）的牙膏，或者刷牙后不要急于吃東西，先喝一杯水，促進唾液分泌，以減輕牙膏對味蕾的影響。

為什么出汗很多，卻沒有運動效果？

出汗是身體核心溫度上升的自然反應，也是一種自我保護。一般來說，出汗多少與氣溫、環境、個人體質以及運動前的飲水量有關。因此，出汗多少并不是衡量運動量的標準，大汗淋漓并不代表運動量達標，而微微出汗也不代表運動量不夠。運動關鍵在于堅持，長期堅持才能收效明顯。目前世界公認的建議是，每周保證5次、每次30分鐘以上的有氧運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車等，堅持下去，你會發現身體變得更強壯、身材更好，疾病也會繞道而行。